Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
Вишневая, д. 5 Транспортные средства     ГБОУ СПО города Москвы Политехнический техникум № 47 имени В....полностью>>
'Отчет'
Настоящее руководство пользователя (далее, Руководство) содержит информацию, с которой рекомендуется ознакомиться пользователям автоматизированной инф...полностью>>
'Анкета'
«Мы не гарантируем Вам трудоустройство, но Ваша анкета будет храниться в нашем кадровом банке, и мы обязательно свяжемся с Вами, если увидим в Вас пот...полностью>>
'Конкурс'
вскрытия конвертов с заявками на участие в конкурсе по закупкам аудиторских услуг за 2012-2013 годы», в соответствии с Программным Соглашением о грант...полностью>>

Главная > Методические рекомендации

Сохрани ссылку в одной из сетей:
Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

ГОУ Дополнительного профессионального образования

« ИПКРО РА »

Методические рекомендации

Психолого-педагогическое сопровождение учащихся

в период подготовки и сдачи экзамена.

Рытова О.А.,

методист по психологии.

г. Горно - Алтайск, 2006 г.

Содержание

Введение…………………………………………………………………………3

Характеристика экзаменационного стресса…………………………...............4

Стратегии работы с детьми групп риска

правополушарные дети…………….………………………………………….10

дети – синтетики…………………………………………………………….....11

аудиалы и кинестетики………………………………………………………..12

тревожные дети……………………………………………………..................13

неуверенные дети…………………………………………………...................13

дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации…...14

перфекционисты и «отличники»……………………………………………..15

астеничные дети……………………………………………………………….16

гипертимные дети……………………………………………………………..16

«застревающие» дети………………………………………………………….17

Практические рекомендации для родителей…………………………………18

Практические рекомендации детям, сдающим экзамен……………………..19

Программа психолого-педагогических мероприятий, направленных на

поддержку учащихся в период подготовки к экзаменам и на профилактику

экзаменационного стресса. Практические рекомендации для

классных руководителей и школьных психологов...........................................30

Заключение…………………………………………………………………….39

Приложение…………………………………………………………………...40

Введение

Понятие «стресс» давно и прочно вошло в повсе­дневный обиход. Мы привыкли объяснять свои неудачи усталостью, вызванной стрессом; ежедневно выслуши­ваем рекомендации по борьбе с ним с экранов телеви­зоров; знаем, что к нему приводит обилие информа­ции. А что же это такое — стресс?

«Современный словарь по психологии» лаконично определяет стресс как состояние психического напря­жения, которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях. Емкое определение дают американские пси­хологи: «Негативные чувства и представления, которые возникают у людей, когда им кажется, что они не в со­стоянии справиться с требованиями ситуации».

«Тибетская медицина,- пишет английский психотерапевт М. Джордж (1998), объясняет состояние стресса дисба­лансом трех жидкостей в организме. Страх вызывает повышение кровяного давления, тревога приводит к из­бытку желчи, усталость и депрессия — лимфы».

Знаменитый канадский исследователь Ганс Селъе рассматривал стресс как реакцию на изменение обсто­ятельств. В своем развитии стресс проходит опреде­ленные стадии, которые Селье объединял в три основ­ные группы. Первая (стадия тревоги) в преддверии сложной ситуации характеризуется общим возбужде­нием, мобилизацией имеющихся ресурсов. Сердце в такие моменты начинает биться чаще, интенсивнее по­ставляя в мышцы кровь, в которую для дополнительной энергии вбрасывается сахар. Пищеварение временно сдерживается. Может участиться мочеиспускание.

В состоянии «предстартовой готовности», как прави­ло, человек не может находиться долго, так как устает весь его организм.

По мере развития и продолжения стрессовой ситу­ации наступает вторая стадия — стадия сопротивления (резистентности), когда человек, адаптируясь к обсто­ятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго. Од­нако способность организма приспосабливаться к стрессовой ситуации не безгранична.

По мере сокращения адаптационных ресурсов (если стресс слишком силен или продолжителен) наступает третья стадия — стадия истощения. Ее признаки начи­нают проявляться в эмоциональной, поведенческой и соматической сферах. К эмоциональным признакам стресса относятся тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость. К - поведенческим — уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе. К соматиче­ским — ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств. Потеря возможности сопротив­ления приводит к заболеванию, возникновению психо­логической травмы.

Не следует считать, что стресс способна вызвать толь­ко вооруженная схватка, поражение в спортивном со­стязании или потеря ключей от дома. В повседневной жизни он чаще возникает из-за прессинга, психологи­ческого давления, действующего на человека в тече­ние определенного времени (дети — не исключение). Чаще всего это может быть вызвано необходимостью выполнить работу в фиксированные временные рамки («До конца урока осталось 15 минут, после звонка ра­боты не принимаю!»). На ребенка большое психологи­ческое давление часто оказывают взрослые: «Смотри, не подведи нас!» или «Мы в твои годы...» Стремясь со­ответствовать их ожиданиям, ребенок находится в по­стоянном опасении оказаться неуспешным. До 40% всех факторов, ухудшающих условия суще­ствования детей, «на совести» школы. Стресс практи­чески стал основой школьного обучения. Эту проблему в последние годы признали, кажется, все — и педагоги, и родители, и психологи, и чиновники. По данным Ин­ститута возрастной физиологии РАО, в школу приходят около 20% детей с нарушениями психического здоро­вья пограничного характера, а уже к концу первого клас­са их оказывается 60-70%. Ведущую роль в таком быс­тром ухудшении здоровья детей играет именно школь­ный стресс.

Как правило, обучающиеся не в состоянии осмыслить то об­стоятельство, что они переживают стресс. Об этом мо­гут сигнализировать их поведение, самочувствие, об­щий фон настроения. Взрослые часто не замечают по­добных «мелочей». Однако повседневный школьный стресс со временем превращается в настоящую про­блему и грозит разрушением здоровья, ухудшением ус­певаемости, нарушениями в поведении ребенка не только в стенах школы, но и вне их. Школа сегодня рас­полагает возможностью вести профилактическую ан­тистрессовую работу, привлекая к участию в ней родителей учащихся и специалистов других служб (например, мед.работников при проведении просветительской работы, валеологов и др.).

Характеристика экзаменационного стресса. Чрезвычайно большим напряжением организма школьников отмечен период подготовки и сдачи экзаменов. Интенсивная умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка, обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности, нарушения режима отдыха и сна, эмоциональные переживания – все это приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние и сопротивляемость растущего организма. Среди факторов, связанных с экзаменационной деятельностью и являющихся вероятными причинами усиления эмоционального напряжения, можно указать такие, как необходимость уложить ответ в относительно жесткий лимит времени или система случайного выбора билетов, выделяющих отдельные разделы учебной дисциплины, что вносит элемент некоторой непредсказуемости результатов, и др.

В медицинской литературе существует точка зрения, что до 90% всех

заболеваний могут быть связаны со стрессом.

Экзаменационный стресс- это частная форма психического стресса, которая нередко обуславливает экзаменационный невроз и является несомненным психотравмирующим фактором.

Экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение у школьников. Для большинства учащихся экзамен своеобразная критическая ситуация, которая определяет их положение в школе и дальнейшую судьбу. Завышена эта оценка или нет, но остается фактом, что врачи и педагоги весьма часто сталкиваются с подростками, страдающими от избыточной стрессовой реактивности.

Эмоциональный стресс характеризуется различными нарушениями вегетативных функций: изменением электрического сопротивления кожи, артериального давления, сужением и расширением сосудов, изменением скорости, амплитуды и ритма дыхания, температуры кожи, потоотделения, диаметра зрачка, секреции слюны; наблюдаются расстройства пищеварительной системы, изменяется электрическая активность мозга, химический и гормональный состав крови, слюны, основной обмен. У школьников нередко отмечаются различные реакции на стрессовые ситуации, связанные с экзаменационными испытаниями, например, соматическое проявление депрессии и состояние тревоги. Особенно часто подростки жалуются на головную боль и желудочно-кишечные боли, у некоторых отмечается повышенное АД. Первичные изменения, происходящие в организме под воздействием экзаменационного стресса, порождают «застойные» эмоциональные возбуждения отрицательного характера, в первую очередь изменяют функцию ЦНС.

Стрессовые реакции на различные психосоциальные стимулы экзаменационной обстановка – не столько следствие самих раздражителей, сколько результат когнитивной интерпретации стимула, а также эмоционального возбуждения.

В большей части случаев экзаменационный стресс инициируется самим учащимся, так как именно он приписывает многим факторам экзаменационной ситуации стрессирующий характер. Он реагирует на школьные экзамены в соответствии со своей интерпретацией внешних стимулов. Это зависит от таких параметров, как личностные особенности, социальный статус, социально-ролевое поведение учащегося и др. [/////]

В литературе имеются указания на предрасположенность некоторых людей к проявлению эмоционального стресса, а также на наличие индивидуальной склонности к проявлению определенных стрессовых эффектов. Так, например, молодые люди, сочетающие в своем характере черты тревожной мнительности с высоким чувством ответственности и положительным отношением к учебе в период экзаменационной подготовки часто обнаруживают тревожные и неврастенические расстройства. Низкая выносливость по отношению к экзаменационному стрессу отмечается также у лиц с неврозами и некоторыми формами психопатий

Исследования по воздействию экзаменационного стресса на организм и личность школьника, проведенные еще в 70-х гг. Мирошниковым М.П., Михайловым А.Н., Рожанец Р.В. и результаты этих исследований заставляют отнестись к ним с большим вниманием и использовать их при разработке психогигиенических мер борьбы с эмоциональным стрессом у школьников [/////]

Ребенок в любой обстановке находится под влиянием определенной суммы биологических и психосоциальных факторов окружающей среды. По мнению Исаева Д. Н., наряду с исследуемыми характеристиками, предшествующим опытом и ранними средовыми влияниями конечный результат воздействия на личность ученика эмоционального стресса определяется рядом взаимодействующих факторов; одни – предрасполагающие – облегчают возникновение стресса; другие - предупреждающие – могут воспрепятствовать этому [/////////].

На современном этапе развития общеобразовательной школы насущной необходимостью и непременной основой любых педагогических нововведений должно стать широкое распространение различных психогигиенических мероприятий, способных уменьшить отрицательную роль экзаменационного стресса.

Успешность деятельности учащихся в реальной экзаменационной обстановке во многом зависит от выраженности у них; таких личностных черт, как суммарная мотивация достижении и тревожности.

Особенности мотивации достижения, т. е. потребности ин­дивидуума в эффективном завершении деятельности, существенно сказываются на способности субъекта ставить перед собой значительные цели, прилагать необходимые усилия для их реализации, совершенствовать получаемые результаты, успеш­но адаптироваться к меняющимся условиям.

У школьника, сдающего устный экзамен и имеющего избы­точную мотивацию по сравнению с его возможностями, эмоция может выражаться в виде несвойственных ему и излишних вегетативных реакций: влажные руки, общее напряжение, за­трудненное пищеварение, возбужденность. Эти расстройства, «если они не слишком сильны, могут сочетаться с высокой ус­пешностью на экзамене. При более значительном уровне дезор­ганизации поведения экзаменующийся теряется, приходит в замешательство, нарушения охватывают самую психическую деятельность, обусловливая неясность мыслей, провалы памяти, вербальные затруднения. Вегетативные проявления стано­вятся еще более сильными: слезы, покраснение или побледнение и иногда даже обморок.

Тревожность, с одной стороны, представляет собой особен­ность, выражающуюся в тенденции к возникновению в неблаго­приятных ситуациях тревожных реакций, проявляющихся в ощу­щении внутренней напряженности, неопределенной угрозы, не­дифференцированных опасений, затрудняющих принятие реше­ний и в большей или меньшей степени дезорганизующих пове­дение. С другой стороны, тревожность или тревога рассматри­вается как состояние, возникающее в специфических стрессовых ситуациях.

При прочих равных условиях слишком большая или слиш­ком малая тревога ухудшает результативность деятельности. Существует оптимальный уровень тревожности, которую дол­жен испытывать индивидуум для достижения наилучших ре­зультатов.

У учащихся с высоким уровнем тревоги во время экзаме­нов происходит ослабление адаптационно-приспособительных механизмов, поэтому они представляют собой потенциально невротическую группу в состоянии предболезни.

Анализ влияния этих факторов на академическую успевае­мость и физиологические характеристики, отражающие уровень эмоциональной напряженности, позволяет считать, что повыше­ние суммарной мотивации и снижение уровня тревожности позволяет избежать неблагоприятных изменений функциональ­ного состояния организма учащихся при экзаменах.

Для снижения тревожности следует утверждать в школьни­ках уверенность в себе, в своих знаниях и способностях, при этом необходимо находить оптимальные пути для закрепления у них этих качеств. Уменьшению тревожности учащихся в экза­менационной обстановке способствует их предварительная подготовка, создание ситуаций, моделирующих экзаменационный стресс, и разучивание рациональных форм поведения в напряженных условиях. Для детей с высоким уровнем тревожности целесообразно снижать значимость экзаменационной оценки. И наконец, для многих школьников отличный психогигиениче­ский эффект могут оказать аутогенная тренировка или ее от­дельные компоненты, например, произвольная регуляция дыха­ния, мышечная релаксация и др.

Универсальным средством снижения эмоционального на­пряжения в период экзаменов являются высокая физическая активность и занятия спортом. Учащиеся, занимающиеся спор­том, характеризуются более совершенной адаптацией к экза­менационной обстановке, высокой работоспособностью и мини­мальным числом отрицательных сдвигов в функциональном со­стоянии организма, выявляемых после экзаменов.

При этом эмоциональные физические упражнения или спор­тивные игры, организованные непосредственно после экзаме­нов, могут явиться одним из средств снятия высокого психиче­ского напряжения школьников, С этой целью сразу же после экзаменов в школах целесообразно организовывать физкуль­турные праздники, спортивные игры и тренировки, так как физические упражнения являются эффективным методом оздо­ровительного «отреагирования» (утилизации) стресса. Одновременно с этим постоянное внимание врачей и педа­гогов должно быть обращено на пропаганду и организацию систематического физического воспитания школьников. Регу­лярные физические упражнения тренируют и улучшают функ­ционирование тех систем организма (сердечно-сосудистая, ды­хательная и др.), которые обычно подвергаются наибольшему напряжению вследствие стрессовой реакции. Такое улучшение функционального состояния этих систем помогает организму успешно противостоять интенсивному стрессу, представляя со­бой в некотором роде «преграду» патологическому воздействию чрезмерного стресса. Более того, определенные типы физи­ческих упражнений могут даже редуцировать действие психо­динамических факторов, либо предрасполагающих к чрезмерно­му стрессу (низкая самооценка, низкий порог фрустрации, неправильное представление об организме), либо способствующих его развитию (депрессия, тревога, враждебность).



Похожие документы:

  1. Работы Педагогов-психологов по подготовке учащихся 9-11 классов к государственной итоговой аттестации и единому государственному экзамену

    Анкета
    ... на основе анализа психолого-педагогических рекомендаций учителям-предметникам, родителям и учащимся. 3. Психолого-педагогическое сопровождение учащихся в периоды подготовки и сдачи ЕГЭ. 4. Консультирование учащихся и родителей по ...
  2. Анкета «Определение типа группы риска при подготовке к огэ»

    Анкета
    ... учащихся, составление на основе анализа психолого-педагогических рекомендаций учителям-предметникам, родителям и учащимся. 3. Психолого-педагогическое сопровождение учащихся в периоды подготовки и сдачи ЕГЭ и ОГЭ. 4. Консультирование учащихся ...
  3. Задачи: Создание психолого-педагогических условий для развития познавательных способностей учащихся и с целью успешной подготовки к сдаче огэ; Развитие психотехнических навыков саморегуляции и управления стрессом у учащихся

    Исследование
    ... учащегося в период подготовки и сдачи ОГЭ. Задачи: 1. Создание психолого-педагогических условий для развития познавательных способностей учащихся и с целью успешной подготовки к сдаче ...
  4. Приказ 30. 11. 2012 308 г. Ульяновск Онаучно-методической работе с педагогическими кадрами в межкурсовой период в 2013 году

    Документ
    ... подготовки учащихся к сдаче экзамена ... учащимися по подготовке к олимпиадам и конкурсам. Бравина М.А., доцент, к.и.н. 2-я, 4-я среда 12:00 Методические рекомендации ... Организационно-педагогические основы системы психолого-педагогического сопровождения и ...
  5. Программа итогового междисциплинарного экзамена по направлению подготовки 050400. 62 психолого-педагогическое образование

    Программа
    ... экзамена по направлению подготовки 050400.62 – психолого-педагогическое образование Профиль подготовки ... сдачи экзамена ... особенностей учащихся; системность ... деятельности: методические рекомендации / Под ... методическое и психолого-педагогическое сопровождение ...

Другие похожие документы..