Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
'Памятка'
Место сбора отряда и отправления автобусов: г. Екатеринбург, ул. Старых большевиков 22, площадь ДК «Эльмаш». Начало регистрации: 9.00, отправление авт...полностью>>
'Документ'
Сегодня ООН придерживается главного организационного принципа: без полного участия и наделения властными полномочиями женщин мира не может быть найден...полностью>>
'Решение'
Комиссия Управления Федеральной антимонопольной службы по Свердловской области по рассмотрению жалоб на действие (бездействие) организатора торгов, ко...полностью>>

Главная > Документ

Сохрани ссылку в одной из сетей:
Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

СОДЕРЖАНИЕ

  1. КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ – 3

  2. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ – 8

2.1. Организация учебно-тренировочного процесса в спортивных школах – 6

2.2. Характеристика возрастных особенностей физического развития детей и подростков – 10

2.3. Основы многолетней подготовки самбистов – 11

3. ПЛАНИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ – 13

3.1. Система соревнований – 13

3.2. Планирование годичных циклов подготовки самбистов – 15

4. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ – 20

4.1. Система упражнений самбиста – 20

4.2. Вспомогательные упражнения самбиста – 22

4.3. Физическая подготовка самбиста – 31

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

Спортивная школа самостоятельна в выборе системы и форм оце­нок занимающихся. Система нормативов последовательно охватывает весь период обучения в спортивной школе. Состав нормативов изменя­ется в зависимости от этапа обучения. Для спортивно-оздоровительных групп нормативы носят главным образом контролирующий характер, тогда как для групп начальной подготовки, учебно-тренировочных и групп спортивного совершенствования выполнение нормативов являет­ся, кроме того, и важнейшим критерием для перевода занимающихся на следующий этап многолетней спортивной подготовки.

Нормативно-правовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ, определены основные критерии оценки работы тре­нера-преподавателя на этапах многолетней спортивной подготовки, ко­торые могут служить основанием для оценки занимающихся:

  • этап спортивно-оздоровительный и начальной подготовки - ста­бильность состава занимающихся, динамика прироста индивидуальных показателей развития физических качеств, уровень освоения основ гиги­ены и самоконтроля;

  • этап учебно-тренировочный - состояние здоровья, уровень физи­ческого развития, динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями, показатели освоения объемов трени­ровочных нагрузок и теоретических разделов программы;

  • этап спортивного совершенствования - уровень физического развития и функционального состояния; выполнение объемов трениро­вочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуаль­ными планами подготовки; результаты выступлений на всероссийских соревнованиях.

В спортивно-оздоровительных группах возраст занимающихся - от 10 до 17 лет, в них могут заниматься как начинающие, так и спортсмены, прошедшие подготовку на других этапах. Поэтому нормативы, представ­ленные в табл. 1 являются ориентировочными. При оценке уровня физи­ческой подготовленности необходимо учитывать, что здесь приводятся усредненные значения контрольных упражнений без учета весовых ка­тегорий учащихся.

Таблица 1

Нормативы для спортивно-оздоровительных групп

Контрольные упражнения

Мальчики Девочки

Оценка

S 4 3 5 4 3

Общая физическая подготовка

«Челночный бег» 3x10 м, с

8,5

9,3

10,0

8,9

9,5

10,1

Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)

6

4

3

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

-

-

-

15

10

8

Отжимание в упоре лежа (кол-во раз)

15

12

7

8

7

5

Упор углом на брусьях, с

4

3

2

-

-

-

Поднимание туловища из положения лежа на спине с фиксированными стопами (кол-во раз)

-

-

-

11

8

5

Прыжок в длину с места, см

190

165

140

180

155

130

Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы с места, м

13,5

12,0

10,7

10,5

9,5

8,5

Техническая подготовка

5

4

3

Исходное положение -«борцовский мост» Забегания вокруг головы (по 5 раз в каждую сторону)

Выполнение в одном темпе в обе стороны без прыжков

Нарушение темпа, смеще­ние головы и рук относи­тельно и.п.

Выполнение в одну сторону, мелкие шаги, значительное смещение го­ловы и рук от­носительно и.п

Варианты самостраховки

Высокий

полет, мягкое

приземление,

правильная

амортизация

руками

Недостаточно высокий по­лет, падение с касанием головой

Падение через сторону, удар туловищем о ковер, жесткое приземление, ошибки при группировке

Владение техникой самбо из всех основных класси­фикационных групп

Демонстра­ция без оши­бок с названи­ем приемов

Демонстра­ция с некото­рыми ошиб­ками и назва­нием приемов 1

Демонстрация с серьезными ошибками, неправильно назван прием

На этапе начальной подготовки важным является выполнение конт­рольных нормативов общей и специальной физической подготовки, осво­ение объемов тренировочных нагрузок в соответствии с программными требованиями, освоение теоретического раздела программы. Примерные контрольные нормативы для групп начальной подготовки первого года занятий представлены в табл. 2. При оценке уровня физической подготов­ленности необходимо учитывать, что здесь приводятся усредненные зна­чения контрольных упражнений без учета весовых категорий учащихся.

Таблица 2

Контрольные нормативы для групп начальной подготовки первого года обучения

Контрольные упражнения

Мальчики Девочки

Оценка

5 4 3 5 4 3

Общая физическая подготовка

«Челночный бег» 3x10 м, с

8,4

8,9

9,4

8,8

9,4

10,0

Подтягивание на высокой перекладине из виса (кол-во раз)

7

5

4

-

-

-

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

-

-

-

17

14

10

Отжимание в упоре лежа (кол-во раз)

17

13

8

9

7

5

Упор углом на брусьях, с

5

4

3

-

-

-

Поднимание туловища из положения лежа на спине с фиксированными стопами (кол-во раз)

-

-

-

13

9

6

Прыжок в длину с места, см

200

175

145

190

165

135

Метание набивного мяча (1 кг) из-за головы с места, м

14,5

13,2

11,8

11,5

10,7

10,0

Техническая подготовка

5

4

3

Исходное положение -«борцовский мост» Забегания вокруг головы (по 5 раз в каждую сторону)

Выполнение в одном тем­пе в обе сто­роны без прыжков

Нарушение темпа, сме­щение голо­вы и рук от­носительно и.п.

Выполнение в одну сторону, мелкие шаги, значительное смещение го­ловы и рук относительно и.п.

Продолжение табл. 2

Контрольные упражнения

Мальчики Девочки

Оценка

5 1 4

3 5

4 1 3

Варианты самостраховки

Высокий

полет, мягкое

приземление,

правильная

амортизация

руками

Недостаточно высокий по­лет, падение с касанием головой

Падение через сторону, удар туловищем о ковер, жесткое приземление, ошибки при группировке

Демонстрация базовых элементов: стоек, захватов, передвижений

Интегральная экспертная оценка (сумма баллов)

Владение техникой самбо из всех основных класси­фикационных групп (бро­сков, болевых приемов, удержаний)

Демонстра­ция без оши­бок с назва­нием приемов

Демонстра­ция с некото­рыми ошиб­ками и назва­нием приемов

Демонстрация с серьезными ошибками, неправильно назван прием



Похожие документы:

  1. Положение о сдаче контрольно переводных нормативов по офп в сдюсшор по парусному спорту города челябинска 2014-2015 учебный год

    Документ
    ... жизни, укрепление здоровья; Сдача контрольно-переводных нормативов; Оценка функциональной подготовленности учащихся ... , не имеющие медицинских противопоказаний. 5. Контрольно-переводные нормативы. В соответствии с учебной программой предпрофессиональной ...
  2. О проведении контрольно-переводных экзаменов (2)

    Документ
    ... : 1, 2, 3. 4.2. Результаты контрольно-переводных экзаменов заносятся в протоколы контрольно-переводных экзаменов, индивидуальные карты спортсменов. 4.3. В соответствии с контрольно-переводными нормативами даётся ...
  3. О проведении контрольно-переводных экзаменов (3)

    Документ
    ... Контрольно-переводные нормативы для обучающихся отделения баскетбола даны в таблицах 2, 3. 4.2. Результаты контрольнопереводных экзаменов заносятся в протоколы контрольно переводных ... О.Г. Стебнева Контрольнопереводные нормативы /баскетбол/ ...
  4. О проведении контрольно-переводных экзаменов (1)

    Документ
    ... (дистанции вытянутой руки). 4. Система оценки. 4.1. Контрольно-переводные нормативы для оценки физической и технической подготовленности ... советом и утверждены директором ДЮСШ. Контрольно-переводные нормативы для обучающихся отделения тайского бокса ...
  5. Программа контрольно переводных экзаменов Для сдачи контрольно переводных экзаменов учащиеся проплывают одну дистанцию по выбору

    Программа
    ... начальной подготовки. Программа контрольно - переводных экзаменов Для сдачи контрольнопереводных экзаменов учащиеся проплывают ... из ДЮСШ № 1. 6. Организация Прием контрольно-переводных нормативов по плаванию осуществляет судейская бригада ...

Другие похожие документы..