Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
Редакционная коллегия: Бажан О. Г. кандидат исторических наук; Гансова Э.А. доктор философских наук, профессор; Гонтар А.В. доктор исторических наук, ...полностью>>
'Документ'
Семья, как и все общественные установления, на протяжении своей истории испытала ряд изменений. Ее развитие не остановилось и на современных ее формах...полностью>>
'Документ'
29.По каким критериям результативности и эффективности своей профессиональной служебной деятельности, можно определить Ваш вклад в решение задач, пост...полностью>>
'Документ'
Приглашаем Вас принять участие в работе III съезда хирургов Забайкальского края, который состоится 19 – 20 мая 2016 г. в г. Чите, на базе ГБОУ ВПО «Чи...полностью>>

Главная > Документ

Сохрани ссылку в одной из сетей:
Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

1

Смотреть полностью

К вопросу об определении воли

(Н.Н. Александров – сборка).

Волю можно понимать по-разному. Во-первых, воля - общее, что побуждает к любому действию, то есть, в принципе, осознаваемое желание. (Необходимо отметить, что воля не совсем есть желание. Р. Мэй писал, что "это только половина истины сказать, что воля есть продукт желания; ... желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей" [1])

Во-вторых, волю можно рассматривать как нечто, что позволяет человеку, наоборот, управлять своими желаниями, воплощать их в действительность. "Воля - сознательная регуляция субъектом своей деятельности и поведения, обеспечивающая преодоление трудностей при достижении цели..." [2]. Такое понимание воли связано с понятием самоконтроля, который, в свою очередь, связан с системой мотивов и целей.

Воля необходима для поддержания активности субъекта, или для её подавления. Рассмотрение воли в таком ракурсе близко к понятию свободы в экзистенциальной психологии в том плане, что человек, который "применяет" волю должен как бы оторваться от сиюминутной ситуации и либо обратиться к своему отношению к себе, своим ценностям, либо обратиться к воображению, логике и смоделировать последствия предполагаемого действия.

В более общем понимании воля представлена у С. Л. Рубинштейна. Она, наверное, включает в себя и первое и второе значение воли. Рубинштейн пишет: "действия, регулируемые осознанной целью и отношением к ней как к мотиву, - это и есть волевые действия" [3]. Данное определение позволяет чётко ограничить понятие воли от понятия желания, понятия мотивации. В этом определении наблюдается отрыв от сиюминутной ситуации в виде наличия отношения к цели, её осознания. Также важно соотношение мотива и цели. В случае, когда цель и мотив совпадают, по крайней мере, в сознании субъекта, субъект сознательно полностью управляет своей деятельностью, она не носит спонтанный характер, в деятельности имеет место воля.

"Воля – это способность системы ставить перед собой цель и прилагать усилия для ее достижения" [4].

Признаки волевого акта

  • Волевой акт всегда связан с приложением усилий, принятием решений и их реализацией. Очень часто усилия направлены на то, чтобы преодолеть себя.

  • Обязательным компонентом является борьба мотивов. То есть самоограничение, сдерживание некоторых достаточно сильных влечений, сознательное подчинение их другим, более значимым и важным целям.

  • Наличие продуманного плана.

  • Усиленное внимание к действию и отсутствие непосредственного удовольствия, получаемого в процессе и в результате его выполнения. То есть отсутствует эмоциональное удовольствие, а не моральное удовлетворение.

  • Серия энергетических импульсов имеющих целью поддержание напряжения и концентрации силы в выбранном направлении.

Функции волевой регуляции

  • Повышение эффективности соответствующей деятельности;

  • Волевая регуляция необходима для того, чтобы в течение длительного времени удерживать в поле сознания объект, над которым размышляет человек, поддерживать сконцентрированное на нем внимание.

  • Регуляция основных психических функций: восприятия, памяти, мышления и т. д. Развитие данных познавательных процессов от низших к высшим означает приобретение человеком волевого контроля над ними.

  • 1) Запуск всех психических и физических процессов человека посредством сознательного волевого импульса (режим зажигания).

  • 2) Сознательное поддержание и сохранение тонуса (напряжения) процессов в период, когда ресурсы не обновляются за счет движения, воспроизводства или подключения дополнительных источников (режим батарейки).

  • 3) Прекращение процессов посредством сознательного волевого импульса (режим подавления).

  • Развитие воли происходит в нескольких направлениях

  • Преобразование непроизвольных психических процессов в произвольные.

  • Обретение человеком контроля над своим поведением.

  • Выработка волевых качеств личности.

  • Человек сознательно ставит перед собой все более трудные задачи и преследует все более отдаленные цели, требующие приложения значительных волевых усилий в течение достаточно длительного времени. С этим можно встретиться при отсутствии задатков к определенной деятельности, но через труд человек добивается хороших результатов.

Интенсивность волевого усилия зависит от следующих качеств/факторов

  • Мировоззрение личности.

  • Моральная устойчивость личности. Речь идет об ответственности или безответственности человека.

  • Степень общественной значимости поставленных целей. Например, спортсмен на региональных и международных соревнованиях будет прилагать различные усилия.

  • Установки по отношению к деятельности. Например, учащимся в школе задано домашнее задание: «Просмотреть параграф» или «Подготовиться по данному параграфу к самостоятельной работе». Очевидно, что во втором случае процент вероятности прочтения данного параграфа будет больше.

  • Уровень самоуправления и самоорганизации личности.

  • Накопленного волевого энергетического резерва организма, способности концентрировать силу воли в нужный момент узко на цели, способности быстро генерировать серию волевых импульсов (пример: волевая тренировка спортсмена с нацеленностью на результат).

Свойства, принадлежащие волевому человеку

На личностном уровне – базовые волевые качества:

  • Сила воли;

  • Энергичность;

  • Настойчивость;

  • Выдержка.

Качества, которые развиваются несколько позже – вторичные, характерологические:

  • Решительность;

  • Смелость;

  • Самообладание;

  • Уверенность в себе.

Качества, связанные с морально-ценностными ориентациями:

  • Ответственность;

  • Дисциплинированность;

  • Обязательность;

  • Принципиальность.

Сила воли

Это внутренняя сила личности. Она проявляется на всех этапах волевого акта, но ярче всего в том, какие препятствия были преодолены с помощью волевых действий и какие результаты были получены. Именно препятствия являются показателем силы воли.

Целеустремленность

Сознательная и активная направленность личности на определенный результат деятельности. Такой человек точно знает чего хочет, куда идет и за что борется.

Стратегическая целеустремленность –

Умение личности руководствоваться во всей своей деятельности определенными принципами и идеалами. То есть существуют твердые идеалы, от которых человек не отступает.

Оперативная целеустремленность –

Умение ставить ясные цели для отдельных действий и не отключаться от них в процессе исполнения. Люди легко меняют средства достижения цели.

Инициативность

Качество, позволяющее человеку начать любое дело. Очень часто такие люди становятся лидерами. Инициативность основывается на обилии и яркости новых идей, планов, богатом воображении.

Самостоятельность

Умение не поддаваться влиянию различных факторов, критически оценивать советы и предложения других людей, действовать на основании своих взглядов и убеждений. Такие люди активно отстаивают свою точку зрения, свое понимание задачи.

Выдержка

Качество, позволяющее приостановить спонтанно возникающие под влиянием внешних факторов действия, чувства, мысли, возможно не адекватные данной ситуации, и способные ее усугубить или привести к дальнейшим нежелательным последствиям.

Решительность

Умение принимать и претворять в жизнь быстрые, обоснованные и твердые решения. Внешне данное качество проявляется в отсутствии колебаний при принятии решения.

Противоположными качествами являются: импульсивность, торопливость при принятии решений, нерешительность.

Исследования мозга

В человеке идет постоянная борьба между двумя разными частями головного мозга. Ученые из американского Калифорнийского технологического института условно назвали их "ангелом" и "дьяволом". Профессор Колин Кэмерер: "После столетий ожесточенных споров нам удалось установить, что сила характера и воли зависит от способности мозга человека противостоять искушению". По его словам, в дальнейшем исследование поможет развить более полную теорию о том, как в человеке работает самоконтроль. [5]

История истолкования

  • В VII веке в Византии возникает богословский спор о количестве воль (греч. θέλημα) у Иисуса Христа. Православные утверждают наличие двух воль, а монофелиты – одной.

  • В XIX веке Шопенгауэр превращает волю (нем. Wille) в метафизический принцип.

Изучение воли в историческом аспекте

Первый этап связан с пониманием воли как механизма осуществления действий, побуждаемых разумом человека помимо или даже вопреки его желаниям.

Второй - связан с возникновением волюнтаризма как идеалистического течения философии.

На третьем этапе волю стали связывать с проблемой выбора и борьбой мотивов.

На четвёртом - волю стали рассматривать как механизм преодоления препятствий и трудностей, встречающихся человеку на пути к достижению цели.

Примечания

  1. Р. Мэй Экзистенциальные основы психотерапии // Экзистенциальная психология. Экзистенция. - М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс, 2001, с. 61

  2. Краткий психологический словарь/Сост. Л. А. Карпенко; Под общ. ред. А. В. Петровского, М. Г. Ярошевского. - М.: Политиздат, 1985, с. 48

  3. Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание // Избранные философско-психологические труды. Основы онтологии, логики и психологии. - М.: Наука, 1997, с. 173

  4. Ильясов Ф. Н. Разум искусственный и естественный//Известия АН Туркменской ССР, серия общественных наук. 1986. №6. С. 46-54.

  5. TUT.BY | НОВОСТИ – Ученые: В мозгу человека постоянно борются «ангелы» и «дьяволы» – Калейдоскоп – 01.05.2009, 21:02

  • Сила воли и методы её развития

  • Плодовые мушки имеют зачатки свободной воли

  • Пахомова Л.А., Огнева Н.Р. Вместе к успеху. Методическое пособие к учебному курсу для 9 классов / Методические рекомендации для преподавателей - Занятие N 15. Воля. Волевая регуляция

В Викицитатнике есть страница по теме
Воля (психология)

  • Свобода воли

  • Воля как философское понятие

  • Самоконтроль

Источник – «/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%8F_(%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F)»

Категории: Психические процессы | Черты личности

***

Сила воли

Воля – это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.

Карлос Кастанеда

Сила воли.

Без неё все мы нищие. Причина, из-за которой одни и те же обстоятельства одного человека ломают и бросают в депрессию, а другого делают сильнее.

Причина, почему одни всю жизнь не могут встать с кровати, а другие творят невозможное.

Сила волисила духа – способность достигать и преодолевать.
Много хороших определений можно найти на Википедии: Воля (психология), я не буду повторяться.

Предположим, Вы очень хотите похудеть и, на несколько недель вперёд, расписали план работы над собой. Начать решили с завтрашнего дня. Разумеется, утром обязательно побегаете.

И вот настал этот день. 6 утра. Звенит будильник, радостно сообщая Вам, что сегодня тот самый день, когда Вы начнёте осуществление своей мечты.
Но…
Такая рань, а Вы не выспались, Вы очень, очень-очень-очень хотите спать – как же можно что-то делать в таком состоянии? Ни в коем случае, Вы же не враг себе…

Вы проспали до полудня. Встаёте. Не бегать же днём, днём много людей/жарко/атмосфера не та!

Зарядка?.. Да Вы же только проснулись, Вы не чувствуете в себе ни грамма сил! Вы не можете сейчас делать зарядку, Вы сделаете её потом, после завтрака. Надо на кухню. Или сначала покурить?..

На столе лежат овощи, Вы их приготовили вечером себе на завтрак. Как-то не хочется овощей, хочется чего-то… Ооо, в конце стола лежит халва! Вам нельзя её есть, но какой вред от одного маленького кусочка? Никакого, а ведь она такая вкусная, такая желаемая…

Вы съедаете всю халву, всё печенье, плавленный сыр с докторской колбасой, запиваете чаем и еле встаёте из-за стола. Не делать же зарядку в таком состоянии?!..

Шлёпаетесь на кресло перед компьютером. Сейчас Вы будете читать материалы по саморазвитию, раз уж побегать утром не удалось. Опа, на БашОрге новые цитаты! На Упячке новые лулзы!..
Так, уже четыре часа ночи, пора спать. Чёрт, опять сегодня ничего не удалось… Ну ничего, начнёте худеть завтра. Или, лучше, со следующей недели, ведь с понедельника начинать всегда удобнее!..
И кому же, чёрт возьми, в действительности принадлежит Ваша жизнь? Неужели Вам?..

Быть может, Вы узнаёте себя в каком-то кусочке этого примера?..

Слабость живёт во всех нас, она – это наше естество, доставшееся в наследие от животных предков. Животное хочет есть, спать, размножаться и отдыхать – и это животное живёт в Вас и постоянно пытается взять над Вами верх. Оно настолько ненасытно, что не может ждать, его не устраивают никакие перспективы в будущем, ему нужно только настоящее! Ваше настоящее! И захватив его, оно не оставит Вам ничего – оно разрушит все Ваши стремления, старания и все надежды на лучшее. Не имея власть над настоящем, Вы утратите всякую возможность что-то поменять в будущем. Оно разрушит все Ваши мечты. Оно выпьет Вашу жизнь всю, целиком, до последней капли.

Слабый духом – раб. Какое бы имущество ему формально не принадлежало, он не будет им владеть – имущество будет владеть им. Слабый духом – всегда раб обстоятельств, раб обстановки и окружения.
У слабовольного не получается ровным счётом ничего. Он просто не способен дойти до цели, его собьёт с дороги первый же ветерок. Слабый волей прогибается подо всё, в первую очередь – под свою слабость.
Слабый духом не владеет собой. (См. статью «Владей собой!».)

Единственный способ сохранить себе себя – бороться с этим животным каждую секунду, не давая ему ни единого шанса захватить Вас.

Фактически, у Вас два «Я». Одно из них, можно сказать, дьявол. Ведь правда, я не знаю, к какой сущности можно было бы применить слово «дьявол» точнее. Этот «дьявол» искушает, заставляет сомневаться, убеждает разумными доводами, подталкивает – и в любую секунду, когда Вы не готовы с ним бороться – берёт верх и оскверняет всё самое дорогое. Иногда он забирает себе весь Ваш разум, и тогда он может убеждать, а Вы можете только невнятно кивнуть, или… Выкинуть его из головы Вашей волей и верой в себя.

Может, именно об этом дьяволе и об этой вере пыталась сказать нам религия?..

Да, жизнь это действительно борьба. Победы в этой борьбе дают Вам свободу и возможность творить будущее, не только Ваше. Победы дают веру в себя, надежду на лучшее и настоящее счастье жить настоящим.
Победы и есть Ваше счастье – только они могут к нему привести.

Длительность и мощь этих побед – и есть показатель силы Вашей воли. Чем сильнее воля, тем дольше и успешнее Вы можете бороться со слабостью в себе – страхом, сомнениями, болью, усталостью. Тем быстрее Вы идёте к своим мечтам и тем дальше Вы сможете пройти.

Развить силу воли можно только борьбой с собой.

Ограничивайте себя, заставляйте делать необходимые дела, ломайте свою лень. Боритесь с собой каждую секунду и радуйтесь плодам этой борьбы. Поставьте перед собой максимально ясную цель и идите к ней. Наложите на себя какие-либо ограничения или обязанности.
И когда каждый новый шаг вопреки слабости начнёт приносить Вам силу и радость, а не разочарование в себе – Вы поймёте, что начали добиваться своего, начали производить в своей жизни действительно положительные изменения.

Спорт – это преодоление. Спорт может помочь Вам развить не только тело, но и дух. Главное в спорте – это прогресс и именно он Вам нужен. Почти всё равно, каким именно спортом Вы будете заниматься: если для прогресса требуется упорство, интенсивность и жестокость к себе – это то, что Вам нужно.
Особенно важен для Вас на тренировке момент, когда силы, казалось бы, на исходе. Ваша слабость, Ваш личный дьявол начинает яростно шептать, что уже достаточно, что пора остановиться, что всё это может пойти во вред и что всё это вообще не имеет никакого смысла.

Соберись, тряпка! Никакой слабости, только сила! Это Спарта!!!
Пробегите ещё километр, сделайте ещё несколько повторений!
Дайте себе установку сделать это, скажите себе: «или умру, или пройду!», и когда Ваша слабость на время отступит перед льющейся из Вас волей, адекватно оцените свои силы: вполне возможно, Вы способны пробежать ещё несколько километров и сделать ещё несколько подходов, может даже с большим весом. Почти всегда Ваша слабость просыпается гораздо раньше настоящей усталости и истощения сил. Вы можете больше!
Именно так рождаются чемпионы, спросите у них самих :-) .

Принятие ответственных решений в любой сфере жизни – тоже важный волевой вопрос.

Большинство людей боятся брать на себя ответственность, даже за свою собственную жизнь. Дома ими руководит телевизор, на работе – целая свора начальников. Они цепляются за любую возможность ничего не решать, ничего не менять и вообще не думать. Они боятся перемен, как огня.
Никто и никогда не будет в здравом уме принимать решения, выгодные Вам! Для таких решений есть Вы и больше никого не нужно! Никто не будет заставлять Вас продвигаться по карьерной лестнице, создавать бизнес, проводить выгодные сделки. Только Вы и Ваше волевое стремление к мечтам!

Делайте то, что считаете нужным для Вашего личностного роста, а не то, к чему привыкли.

Ваша воля будет расти вместе с каждым волевым решением.

Отказывайтесь от вредных и бесполезных привычек!
«Дьявол обитает в мелочах» – гласит старинная поговорка. Крохотная заноза может заставить путника прервать путь. Так обычно и бывает.
Любая мелочь может стать причиной большого неуспеха или большой удачи. Будьте внимательны к мелочам.

Отказавшись от любой бесполезной мелочи, качество Вашей жизни улучшается, а Ваша сила духа крепнет.

Экспериментируйте во всём! Не бойтесь нового. Не бойтесь новых ошибок, бойтесь старых.

Заставляйте себя пробовать те методы улучшить Вашу жизнь, которые вы не пробовали использовать. Заставлять себя долго не придётся, открывать для себя что-то новое – сильнейший источник положительных эмоций. Воля поможет Вам прыгнуть из самолёта, а парашют поможет испытать Вам ранее невиданный, ни с чем не сравнимый кайф.

Большинство консервативно. Не будьте большинством, большинство это плесень. Живите в полную силу.

Повторяю, не бойтесь новых ошибок. Не ошибается тот, кто ничего не делает, а Вы ведь не собираетесь сидеть на месте, не для того Вы хотите развить силу воли?

Ошибаясь, не отчаивайтесь. Идите до победного конца – это необходимое условие развития воли.

Следуйте своим решениям во что бы то ни стало, не предавайте себя.

(См. в статье «Верь себе! Следуй себе!» развитие этой мысли.)

В заключение, хочу Вас предостеречь от часто встречающейся ошибки самоорганизации.

Если Ваша задача – не воля ради воли и не самоистязание: не создавайте себе лишних стереотипов. Не плодите себе правил и исключений из них.

Когда будете уверены, что преодолели себя и сможете отказаться от предмета запрета без всяких внутренних колебаний – убирайте запреты. Оставляйте полезные привычки, но не делайте из них предмет поклонения. Не лишайте себя инструментов, лишайте себя зависимости от них.

Источник большинства Ваших проблем – это Вы сами.
По большей части, Ваши успехи и неудачи – отражение Вашего внутреннего состояния.

Готовый идти до конца добьётся своего, а неготовый – сдастся за шаг до победы.

Будьте сильным! Не оставляйте мечты мечтами!
Боритесь, пока сердце бьётся!

(частично по мотивам моих записей, сделанных в далеком 2007, их всё ещё можно встретить кое-где в интернете)

Василий Захаров, 2010.

  • сила воли,

  • личная эффективность,

  • самоограничение,

  • самоконтроль,

  • мотивация

Верь себе. Следуй себе!

Чем выше забираешься – тем больнее падать. Чем большее приобретаешь – тем больнее с этим расставаться. Особенно по собственной глупости, которая, непременно, казалась тогда самой мудростью.

Сколько раз Вы отказывались от принятых решений?
Сколько раз Вы, отказываясь от собственных целей, желаний и планов, предавали себя?

Сколько клятв Вы давали себе, сколько клялись больше не повторять старых ошибок?

Но именно так Вы продолжаете существовать, потому что Вы не видите истинной проблемы.

Проблема не в конкретных ошибках. Проблема в отношении к себе. Вы не в ладах с собой.

Вы часто, долго и тщательно думали над своими желаниями и проблемами, делали выводы и решали действовать определенным образом. Но каждый раз, когда Вы предпринимали попытку действовать, Ваш «разум» настойчиво вызывал сомнения в необходимости такого действия и искал повод отвлечься на какое-нибудь «срочное дело». И, чаще рано чем поздно, Вы верили сомнениям, пусть даже казалось, что они обоснованы. Сомнениям – а не себе.

Попробуйте прочувствовать нижесказанное.

У Вас нет ничего кроме собственной жизни и свободы выбирать, свободы решать, каким будет следующий день, час, секунда.
Принять решение, выбрать шаг и быть не способным сделать его – значит не владеть собой, не владеть своей жизнью.

У Вас нет ни единого шанса что-то изменить, пока у Вас нет собственной жизни.

Но Вы правда думаете, что какие бы то ни было обстоятельства, кто-то или что-то имеет больше прав решать за Вас, творить Вашу жизнь, чем вы сами?

Есть лишь один человек, воля которого для Вас является абсолютным законом – это Вы. Вы – это Ваша воля, направляющая Вас к желаемой цели.

Это направленное движение – Ваша настоящая жизнь.

Вы принимаете каждое новое решение чтобы сделать Вашу настоящую жизнь лучше, ярче, ближе к мечтам.

Жизнь – это воля выбирать, как жить дальше. Если вы выбрали путь, нет ничего важнее, чем, сохраняя верность себе, идти по нему.

Почему же Вы в очередной раз забываете о ценности сделанного выбора?

Почему Вы в очередной раз прислушиваетесь к сомнениям вместо того, чтобы задавить их?

Почему Вы разрешаете им ломать всё, что у Вас есть?
Все сомнения мира не стоят ломанного гроша, а Ваш выбор – бесценен.

Не сомневайтесь в Вашем праве творить свою жизнь!
Если Вы приняли решение, значит время всяких сомнений истекло.
Сомнения во время действия запретны, это недоверие себе. Никаких сомнений!

Неужели Вы настолько боитесь ошибок?

Да Вы всю жизнь ошибаетесь! Наступаете на одни и те же грабли и ничему не учитесь!

Ваша главная ошибка, перед которой все остальные меркнут – не верить в собственные решения! Не верить в единственное, во что по-настоящему стоит верить.

Из-за этой ошибки Вы не добились того, чего добиться могли.

Она может стоить Вам Вашего будущего, Ваших желаний, надежды на лучшую жизнь.

И эта ошибка обязательно лишит Вас самого дорогого, если Вы не победите её.

Не сомневайтесь в Вашем праве творить свою жизнь.
Не бойтесь ошибок. Ошибки делают Вас сильнее, если Вы стараетесь не повторять их.

Сила никогда не приходит без боли. Боль проходит, сила остается.

Не позволяйте Вашей слабости брать верх над Вами.
Делайте то, что задумали.

Стремитесь к Вашим вершинам, но не вздумайте останавливаться на полпути и оглядываться назад – там пропасть, в которую Вы уже падали тысячу раз, будучи в самом начале пути, и Вам это совсем не понравилось.
И, как уже говорилось… Чем выше забираешься – тем больнее падать.

Выбирайте любой путь и творите на нём всё, что желаете.

Но, приняв решение, следуйте ему.

Я не знаю поступка страшнее, чем предательство себя.

Простите себе всё, что Вы сделали, но не прощайте себе то, чего могли, но не сделали.

Верьте себе. Больше некому верить.

Василий Захаров, 2010.

  • вера в себя,

  • мотивация,

  • ошибки,

  • воля выбирать,

  • сомнения,

  • жизнь,

  • сила воли

Мотивация. Грамотное самомотивирование

Мотивация – то, что побуждает к действию.

Простым языком, мотивация – это ответ на вопрос "Почему я это делаю?".
Самомотивирование – это процесс поиска ответа на этот вопрос. Если ответ будет грамотным и Вы сумеете его удерживать в голове в процессе работы (с этим у большинства основные трудности) – проблем со стимуляцией себя к делу у Вас не возникнет.

Умение мотивировать себя – это целое искусство.
Можно подойти к холсту и измазать его гуашью, а можно сотворить шедевр. Только здесь, Ваш холст – это Ваша эффективность в делах и количество положительных эмоций от любой деятельности.

Мотивация делает Ваше дело интересным и красочным, даёт стимул жить и действовать.
Без мотивации… Болото. Жизнь блеклая и бессмысленная. Депрессия.

Самомотивирование – удел немногих


Большинство людей совершенно не умеют себя мотивировать.
Их ответы на "Почему я это делаю?" абсолютно бессмысленны – «должен», «надо», «необходимо». Если уже на эти ответы спросить у них «Почему?» – Вы услышите новую череду «надо», «должен», «небходимо».
Последствия печальные:

  • работа сопровождается всплеском негативных (в.т.ч. депрессивных) эмоций, которые понижают эффективность не только этой работы, но и человека в целом, на длительное время;

  • разум, под влиянием негативных эмоций, постоянно ищет предпоссылки для того, чтобы эту работу не делать – причём иногда с завидным упорством;

  • все производные от разума, такие как память, внимательность и концентрация, не будут работать на полную мощность – даже простое сосредоточение на работе отнимет очень много сил.


Как результат – люди достигают малого, живут плохо, случаются частые стрессы и депрессии.

Сильная воля – слабый мотиватор


Метод "делать через не хочу" в долгосрочном периоде не эффективен.
На одной силе воли далеко не уедешь.
Сила воли хороша для «рывков», её можно использовать для краткосрочного преодоления себя и обстоятельств. Это, в основном, защитный механизм.
Даже если у Вас железная сила воли, без мотивации на ней продержаться очень сложно, потому что и ей тоже нужна мотивация, и разум без мотивации будет делать всё, чтобы найти повод дать силе воли сигнал на «отмену».

(см. мой топик про силу воли)


«Отвалился» один мотиватор – напрягите силу воли, чтобы не свалиться в депрессию и не бросать дело на полпути – и, быстрее, создавайте себе новый мотиватор.

Больный кнут и вкусный пряник


Популярный способ мотивации себя и других (в основном, других) – метод "кнута и пряника".
Важно заметить, что «кнут», часто, наиболее важная составляющая.
— Почему я это делаю?
— Потому что если я это не сделаю, то меня уволят, а если сделаю – дадут повышение.
— Почему мне надо вставать в такую рань и бегать?
— Потому что иначе я буду толстым и нездоровым, а буду бегать – буду бодрым, стану подтянутым и сексуальным.
Чтобы этот метод был эффективным:

  • выбирайте себе самые «бОльные» кнуты и самые «вкусные» пряники;

  • комбинируйте краткосрочные и долгосрочные кнуты и пряники (бодрый сейчас + стану подтянутым к лету).

  • краткосрочные кнуты и пряники должны быть максимально быстро достижимыми, а долгосрочные – максимально желаемыми для Вас.

Механизмы


Расскажу о механизмах конкретно этого метода и вообще мотивации.

Вы не хотите того, чего боитесь и боитесь того, чего не хотите. Вы не хотите «кнута», вы боитесь его и поэтому Вы хотите сделать так, чтобы его не было.
Вы хотите «пряник», потому что он «вкусный» и желаемый сам по себе.

Даже если Вы этого до конца не осознаёте, Вы, как минимум, дважды хотите – на этом основан метод «кнута и пряника».

Мотивация основана на желаниях.

Вы мотивированы к действию, если это действие чётко приводит к тому, чего Вы желаете.
Вы НЕ мотивированы к действию, если не понимаете, каким образом Вам от этого станет лучше.

Слова "должен", "надо", "необходимо" никак не описывают Ваши желания. Они лишь описывают то, что Вы от чего-то зависимы. И хуже всего, если Вы зависимы не от своих желаний.
У среднестатистического человека так и происходит.
Он «должен», потому что «так надо», ибо потому что «так принято». А принято это одной бабкой с вокзала, или начальником, или верховным жрецом, или в книжке написано – нет разницы кем и где, мотивации всё равно не будет, если человек «должен» что-то не самому себе, чтобы придти к желаемому.

Чтобы Ваша жизнь была яркой и насыщенной – наполняйте её деятельностью, приносящей результаты и удовольствие.
Чтобы Ваша деятельность приносила результаты и удовольствие – чётко осознавайте, почему и как именно она делает Вас ближе к Вашим желаниям. То есть мотивируйте себя.

Что бы Вы не делали, Всё ваше «я» будет стремиться делать это эффективно и радостно, если у Вас всегда есть хороший ответ на «Почему я это делаю?».

Делайте со смыслом


Даже если Вы просто чистите картошку – чистите её для того, чтобы приготовить вкусный обед и порадовать себя и любимого человека.
Вкладывайте в деятельность смысл, основанный на Ваших желаниях – она станет проще, эффективнее, желаннее. Вкладывая такой смысл, Вы создаёте себе мотивацию.

Вы должны чётко представлять себе логическую цепочку от того что Вы делаете к желаемому результату. Эта логическая цепочка должна быть достаточно яркой и оригинальной для того, чтобы быть запоминающейся. Не будет запоминающейся – Вы завтра и не вспомните, почему поставили себе такую задачу и почему её решение должно приносить Вам удовольствие.

Рутина как творчество


Не уставайте от рутины – сделайте рутину разнообразной, добавьте в неё креатива!
Не тратьте время зря – графоманьте на лекциях и в офисе, учите стихи в метро, знакомьтесь с прохожими в свободные минуты.
Соревнуйтесь с собой! Старайтесь делать однообразные дела всё лучше, это убавит в них однообразия. Сделайте Вашу обычную работу творчеством, а её результат – произведением искусства. Вложите смысл не только в результат, но и в сам процесс.
Удивитесь, насколько её меньше стало, этой рутины.

Внешняя и внутренняя мотивация


Я называю внешней ту мотивацию, которая обещает за работу сейчас вкусный пряник (результат) потом. Иными словами, какой-то желаемый Вами внешний объект (результат) мотивирует на выполнение этой работы. Выше речь шла, в основном, о ней.
И я называю внутренней ту мотивацию, которая делает сам процесс, саму работу интереснее и привлекательнее. В этом случае, мотивация работать возникает как бы внутри Вас, делает сам процесс работы желаемым.

«Я ем кашу, чтобы стать большим и сильным.» – внешняя мотивация. Процесс ради желаемого результата. Вы хотите стать сильным, и только поэтому едите кашу.
«Я ем кашу, потому что она вкусная.» – внутренняя мотивация. Процесс приятен сам по себе; процесс ради процесса. Вы едите кашу потому что Вам нравится есть кашу, польза уже вторична.

Любая внешняя мотивация имеет обыкновение тускнеть, терять силу – особенно если вкусный пряник не сильно становится ближе. Внешняя мотивация стирается из памяти, её надо постоянно обновлять и держать в голове, визуализировать результат.

Качественная внутренняя мотивация не тускнеет. Наоборот, она часто набирает силу – ведь к ней на помощь приходит внешняя мотивация получать не только желаемый процесс, но и желаемый результат.

Любите свои дела и они полюбят Вас


— Почему я это делаю?
— Потому что мне нравится это делать. Я хочу это делать.

Внутренняя мотивация – это когда нет никаких посредников в виде "должен/надо", есть одно лишь "хочу".

Чтобы мотивировать себя с помощью внутренней мотивации, надо полюбить делать то, что Вы делаете. Найти в самом процессе что-то прекрасное и притягивающее – и принять это в себя, сделать частью себя. Наверное, надо быть (может, стать?) отчасти романтиком :-).
Внутренняя мотивация может взращиваться в себе неделями и месяцами (в запущенных случаях). Это кропотливая работа над собой, самокопание, в результате которого Вам предстоит неплохо разобраться в собственной психике.

Нет смысла использовать внутреннюю мотивацию для краткосрочной деятельности. А вот если Вы прививаете себе полезные привычки или рассчитываете заниматься чем-то месяцы или годы – она Вам может изрядно облегчить жизнь:
— зачем каждое утро под звон будильника пытаться вспомнить причины того, что Вам надо куда-то зачем-то идти, если весь организм может прямо таки выталкивать Вас из кровати и напоминать, что Вам снова предстоит делать что-то приятное?
Более того, при некотором рвении через некоторое время организм сможет будить Вас вместо будильника и давать заряд энергии и хорошего настроения на весь день вперёд.

Грамотное самомотивирование


… Так что такое грамотное самомотивирование?..
Грамотное самомотивирование – это умение мотивировать себя к определённой деятельности так, чтобы и сама деятельность, и её результат были желаемыми.
Как следствие – эффективность, положительные эмоции и стремление совершенствоваться в подарок.

Всё гениальное просто.

Мотивируйте себя и всё вокруг, Ваш
Василий Захаров.

  • «Главное не пресытиться жизнью и не потерять надежду»

  • (с) не помню кто.

Почему то на ум пришла такая цитата. И вообще, когда я первый раз написал в комментариях о необходимости четкого выбора цели, я наверно имел ввиду тоже самое, особенно когда приводил пример с выживанием не необитаемом острове. Тот пример (я приведу его ниже) очень легко дополняется понятием мотивации. А заключался он в следующем: основную трудность в плане долгосрочного выживания (например, на все том же необитаемом острове) является отсутствие цели, когда живешь уже несколько лет, а спасительного корабля не видно, а вот заметку Василия, я очень легко вписал туда и мотивацию, а именно: мало жить на острове и есть бананы, нужно попытаться получить от этого удовольствие. Как вариант, единение с природой, получение нового опыта, просто некоторый отдых (немного необычный, но все же) и т.д.

Согласитесь, пример очень хороший, лично я так и оцениваю свою жизнь, как некий путь с никем не определенной целью, которую я один могу себе определить, и если я буду в процессе него получать удовольствие – то это прекрасно.

Навыки, необходимые для финансового успеха (выжимка из Р.Кийосаки)

Выжимка из книги «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки.
Есть ещё выжимка оттуда же: 10 шагов для развития Ваших финансовых сил

Содержание:
  1. Финансовый коэффициент интеллекта

  2. Два типа инвесторов

  3. Что нужно развивать, чтобы научиться инвестированию 2ого типа

  4. Навыки, необходимые для достижения финансового успеха

Финансовый коэффициент интеллекта состоит из навыков в 4-х различных сферах:
  1. Бухгалтерский учет
    Умение читать и понимать финансовые отчёты.

  2. Инвестирование
    Деньги, зарабатывающие деньги: стратегии и рецепты.

  3. Понимание рынка
    Знание спроса и предложения, потребностей рынка. Маркетинг.

  4. Юриспрунденция
    Знание экономических законов.

Есть два типа инвесторов:
  1. Люди, приобретающие пакеты полностью укомплектованного инвестирования.
    Люди обращаются в компанию, занимающуюся операциями с недвижимостью, или к биржевому маклеру, или к финансовому плановику и что-то приобретают: ценные бумаги, акции, облигации. Это самый простой способ инвестирования. Можно взять подходящий пример: покупатель идёт в магазин, торгующий компьютерами, и покупает компьютер прямо с полки.

  2. Инвесторы, создающие инвестиции.
    Такие инвесторы обычно монтируют сделку, словно те люди, которые покупают компоненты компьютеров и монтируют их, собирают в единое целое, делают готовый компьютер. «Профессиональные инвесторы».

Умения, которые нужно развивать, чтобы научиться инвестированию второго типа:
  1. Как обнаружить возможность, которую другие не разглядели.
    Вы видите своим разумом то, что другие не видят своими глазами.
    Например: человек купил неказистый старый дом, типа «без слез не взглянешь». Всем любопытно, зачем человек купил развалюху. Оказывается, что увидел он, и что проглядели остальные – дом продавался с 4-мя большими, пустующими участками земли. Человеку стало ясно, чем дело пахнет, после посещения компании, продававшей дом и знакомства с документацией на дом. Купив дом, человек снес строение и продал 5 участков земли строителю в 3 приёма, которые потребовались строителю, чтобы заплатить за весь пакет. Человек заработал 75 000 $ за двухмесячную работу.

  2. Как добыть деньги.
    Инвестору 2-го типа нужно знать, как добыть деньги, и существует много способов, как обойтись без банка.
    Большинство людей позволяют отсутствию у них денег удержать их от заключения сделки. Если вы можете избежать данного препятствия, вы значительно опередите тех, кого это препятствие остановило.
    Пример: (Р.К.) Я неоднократно покупал дом, не взяв и цента в банке. Однажды я купил многоквартирный дом за 1 200 000 $. Был заключён письменный контракт между продавцом (-) и покупателем (мной), взваливший на меня серьёзные обязательства. Я добыл 100 000 $ на задаток, и эти деньги дали мне 3 месяца, чтобы добыть остальные деньги. Почему я пошёл на операцию с тем домом? Потому, что знал, что дом стоит 2 миллиона долларов. Общее время работы – 3 дня. Помните, инвестирование – не обычная покупка. Надо знать, что покупать и как покупать.

  3. Как контактировать с умными людьми.
    Умные люди – это те, кто работает с более умными, чем они сами, людьми, или же нанимают тех, кто более разумны, чем они сами. Когда вам нужен совет, убедитесь, что выбираете вашего советника с умом.

Для достижения финансовые успеха нужны крепкие навыки в таких сферах, как:
  1. Управление денежным потоком, т.е. движением денежной наличности.

  2. Управление системами (включая самого себя и время с семьей).

  3. Управление людьми.

  4. Торговля и маркетинг. Умение продавать, а следовательно, вступать в контакт с другим человеческим существом, умение быть покупателем, работником, боссом, супругом или супругой – все это необходимо для персонального успеха.

  5. Навыки коммуникации – писание, риторика, ведение переговоров. Они имеют решающее значение для достижения успеха.

  • богатый папа бедный папа,

  • финансовая грамотность,

  • Роберт Кийосаки,

  • финансовый успех,

  • финансовый коэффициент интеллекта,

  • типы инвесторов

  • мотивация,

  • мотивирование,

  • самомотивирование,

  • личная эффективность,

  • внутренняя мотивация,

  • внешняя мотивация

Здоровое питание – условие эффективной жизни

В течение нескольких лет я экспериментировал с режимами питания.
Быстро пришёл к выводу, что самочувствие и количество сил в течение всего дня напрямую зависят от того, чем и как я питаюсь.
В этом топике я кратко изложу свои наблюдения и личный опыт. Даже не кратко, а очень кратко – так как за годы я перечитал и перепробовал действительно много всего.
Заранее напоминаю, что любой опыт субъективен, а его изложение – тем более.

Часть информации может быть особенно полезной для тех, кто составляет себе диету.

Немного теории. О питании в целом
Белки.

Для нашего организма это строительный материал, необходимый для всякого роста и обновления. Мужчине нужно много белка, чтобы становиться больше, сильнее, выносливее.
Но белок бывает разный. Растительный, молочный, яичный, мясной – все они имеют разную структуру, разный состав аминокислот. А наш организм хочет, чтобы к нему поступали все необходимые белки, особенно незаменимые (см. статью в Википедии).
При нехватке белков, организм начинает использовать мышцы. Лучше этого не допускать.

Жиры.

Наверное, никому не нужен излишек жира. Лишний жир – это не только неэстетичная внешность, но и лишняя нагрузка, «тормоза» для всего организма в целом.
Но необходимо помнить, что жиры – это самый мощный источник энергии для организма (в 2 раза мощнее углеводов), людям с продолжительной физической активностью (тем, у кого нет проблем с талией) они необходимы. Например, бегунам-марафонцам.
Жиры, как и белки, бывают разные – полезные (мононенасыщенные, полиненасыщенные) и вредные (насыщенные, транспортированные). Небольшое количество полезных жиров необходимо для нормальной жизни.
При нехватке жиров, организм получит практически всё ему необходимое из белков углеводов. То есть об этой опасности можно особо не задумываться.

Углеводы.

Углеводы нужны всем. Это наш основной источник энергии, если мы хотим жить полноценно. И углеводы тоже бывают разные – быстрые и медленные (с высоким и низким гликемическим индексом, см. статью в Википедии). Быстрые расщепляются организмом быстро и у нас есть мало времени для того, чтобы использовать энергию и предотвратить её переход в жировые запасы. Медленные – медленно расщепляются, их мы можем использовать долгое время и они не станут жиром, если мы ведём активный образ жизни. Быстрые углеводы хороши перед длительными физическими нагрузками, во всё остальное время нам предпочтительнее медленные.
Если организму не хватает углеводов, ощущается некоторая усталость, но она преодолима и организм сможет взять энергию из жиров и белков. Либо можно съесть что-то из быстрых углеводов (сахар, мучное, картофель, сладкие фрукты) – они быстро усваиваются.

Остальное.

Есть ещё великое множество «полезных» и «вредных» веществ. В кавычках – потому что всё относительно: «вредное» вредно в больших количествах и полезно в малых, так же как и «полезное» полезно лишь в умеренных.
Среди «полезных» – витамины и минералы, среди «вредных» – холестерин и многое другое.
Все они по тысяче раз перечислены в интернете, Google Вам в помощь.

Обобщаю.

Углеводы и жиры заменимы. Белки – нет. Недополучая углеводов и жиров, можно протянуть на одних белках. Недополучая белков – организм загнется.
1 грамм белков или углеводов даёт ~ 4 килокалории энергии, 1 грамм жиров – ~ 9 ккал.
В здоровом рационе, ~50% калорий поступает в организм с углеводами, ~30% с белками и только ~20% с жирами. Мужчина с развитой мускулатурой (или желающий иметь такую) должен есть ещё больше белков, вплоть до 50% от рациона.

К практике.

Опыт прошлого.


Будучи ребенком, я ел всё подряд. Много вредной, жирной, бедной полезными веществами пищи, безо всякого разбора. Не проявлял практически никакой физической активности, сидел за компьютером и перед книгами.
Как следствие – очень часто и подолгу болел, спал по 12 часов и не высыпался, очень быстро от всего уставал, чувствовал себя ужасно. Постоянно жаловался на здоровье и самочувствие. Врачи ставили диагнозы: «повышенная истощаемость», «хроническая усталость»…

Взрослея, всё больше думал об эффективной жизни, искал информацию, менял свой образ жизни. Постоянно экспериментировал, не слушая советы окружающих – только благодаря этому у меня что-то получалось. Экспериментировал не только с рационом, но и со сном, с нагрузками, с отдыхом – но это темы для отдельных песен, сейчас о еде.

Для начала я убрал вредные привычки, главным образом алкоголь. Совсем. Ни капли 3 года.
Банальным было бы утверждать, что стал чувствовать себя лучше. Конечно стал, но дело было не в этом – мне нужны были изменения и сила воли для них.
Одновременно начал включать физические нагрузки.

Чуть позже забил на весь фастфуд: «Макдональдс», чипсы, колу, сникерсы, хотдоги и пиццы. В школу и институт носил с собой кефир или ряженку.
Удивлялся, что я тоже, оказывается, могу чувствовать себя неплохо. За несколько месяцев куда-то делись несколько лишних килограммов. Стали появляться силы на деятельность кроме учёбы.

Пробовал отказываться от сахара, тогда получилось далеко не сразу и относительно ненадолго (~ на пару месяцев). Я делал слишком большую ставку на самоконтроль, а он хорош лишь для коротких «забегов».
Без сахара быстро падало настроение; появлялась усталость, раздражительность, апатия.
Были периоды, когда мозг буквально отключался и в каком-то порыве я съедал шоколад и печенье килограммами, запивая сгущёнкой.
Я тогда ещё ничего не знал о «быстрых» углеводах и гликемическом индексе.

Полгода не ел мясные продукты (молочные и яичные продукты ел). Уставал меньше, высыпался за меньшее время. Не было проблем с пищеварением. Пару раз заболевал, поднималась температура и болело горло – выздоравливал буквально не по дням, а по часам (в прочем, сейчас так же, но благодаря другим средствам, о них позже). Для меня это был настоящий прорыв.
Самым чётким минусом было малое количество белка, аминокислот и некоторых других веществ в рационе – и, как следствие, быстрый сброс веса (правда, медленный, благодаря молочным продуктам).
Не помню, почему завершил этот период (наверное, просто захотелось есть мясо), но в будущем об этом не жалел.

Опыт настоящего: к чему я пришёл сейчас.
Результаты.

Хорошее самочувствие. Я могу позволить себе в разы бОльшие нагрузки, чем год назад. Без сильных перегрузок, я не устаю в течение всего дня и быстро восстанавливаюсь.
Не цепляю простуду. С детства хватает глотка холодной воды, чтобы заболело горло и началась ангина – сейчас тоже начинает болеть, но через пару часов боль утихает без последствий. Повышенная температура дольше дня не держится.
Я могу не спать ночь и до вечера быть в адеквате.
Мне хватает 2-3 часов для восстановления умственного ресурса и 4-5 для физического, если не было перегрузок или бессоной ночи.
Сейчас я сплю в среднем по 8-9 часов, но по 4-5 раз в неделю. Да, относительно биоритмов это теоретически вредно, но пока это мало даёт о себе знать – и, что главное, мне такой режим нравится. Я часто «путаю» ночь и день, но легко стабилизируюсь благодаря тому, что могу бодрствовать более 24 часов.
У режима сна есть очень много своих нюансов, может быть напишу о них отдельный топик.

Что ем?

Творог, обезжиренный, стараюсь натуральный. Иногда его миксую с кефиром или молоком, получается протеиновый коктейль (в него по вкусу добавляю ещё бананов/кунжута/...). Белки яиц (желтков – не больше 2х в неделю). Белое куриное мясо 2-3 раза в неделю и говядину 1-2 раза в неделю. Всё это – разнообразные источники белка для того, чтобы связки и мышцы справлялись с нагрузками и восстанавливались.
Рыбу 2-3 раза в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты и фосфор для мозга обитают именно там, без них никак.
В дни высокой физической активности утром – кашу из злаков, с добавлением пророщенных, либо мюсли. Это отличные источники медленных углеводов. Каши делаю на обезжиренном молоке в микроволновке за 5-10 минут, не развариваю до однородной массы.
Овощи, зелень. Обычно в «живом» виде: салаты резать лень.
Фрукты. В основном, утром и днём, т.к. в них много фруктозы, которая хуже глюкозы усваивается и быстрее откладывается.

Что стараюсь не есть?

Любой фастфуд – это полная дрянь. Мучное. Свинину, любое жирное мясо – оно очень долго усваивается. Колбасы – в них очень много дряни. Майонез, жирные соусы. Соль. Сахар по-минимуму, я заменяю его мёдом. Картошку (в ней практически ничего полезного, один крахмал).

Что пью и что туда добавляю?

Я потребляю много воды, в том или ином виде. Несколько литров в день. Это полезно для почек и организма в целом.
Утром пью крепкий зелёный чай, одну-две чашки. Он тонизирует не хуже кофе, в нём очень много антиоксидантов. Часто выжимаю в чашку половинку лимона и кладу ложку мёда (только в тёплый, а не горячий чай). И польза, и вкусовые качества.
Если день предстоит сложный, капаю в чай настойки элеутерококка, шалфея, левзеи или лимонника, только не все сразу. Их же капаю, если предстоит бессонная ночь.
В течение всего дня пью чёрный, зелёный чай, разные смеси. Чего только в чай не добавлял :-).
Перед нагрузками – какао (настоящий, типа «золотого ярлыка») на молоке с мёдом. В этом напитке действительно очень много энергии и пользы.
От жажды и в качестве источников белка – кефир (обезжиренный, натуральный), молоко.
Перед сном пью отвар каких-нибудь успокаивающих трав, типа мелиссы. Опять же, с мёдом.
Соки пью, в основном, свежевыжатые – и в ограниченных количествах, так как у них очень высокая кислотность, калорийность и содержание отдельных веществ (большие порции могут вызвать дисбаланс и подорвать иммунитет).
Кофе сейчас пью редко, зато крепкий и часто сладкий – когда после пары бессонных ночей без кофеина и инсулина голова уже совсем не варит. Подслащиваю, как обычно, мёдом, но если нет – то и сахар подойдёт.
Практически не пью газированных напитков.

Что добавляю ещё? (натуральные БАДы)

Пергу и пыльцу. Это просто колоссальные источники необходимых для жизни микроэлементов. Имеют анаболический эффект. Особенно хороши на тощак, по чайной ложке. Много есть не советую – отвалится печень.
Мёд. Добавляю во всё подряд, особенно утром (по тем же причинам, что и фрукты). Он очень полезный и в нём много энергии, на столовой ложке мёда можно прожить день, сохранив силы (но я не рекомендую, всё-таки мёд не заменит белка и медленных углеводов).
Желатин. Его производят вывариванием в воде сухожилий, связок и костей. Это практически чистый белок. Хоть он и беден аминокислотами, зато помогает восстановить связки после нагрузок.
О классических, таблеточных БАДах – расскажу в отдельном топике.

Как ем?

Не всегда получается, но стараюсь применять концепцию раздельного питания: много продуктов вместе не мешаю (любая смесь долго усваивается). Гарниры ем отдельно, до или после основной пищи, с интервалом хотя бы в час.
Много не пью во время еды – жидкость разбавляет желудочный сок, пища хуже переваривается и начинает гнить.
«Тяжелые» для организма продукты (мясо, жирное) во второй половине дня стараюсь не употреблять.
Перед сном за 2-3 часа не ем, только напитки.
После просыпания, даю пищеварительной системе проснуться. Обычно сразу пью чай с лимоном и мёдом и только через полчаса – завтрак.
Утром – упор на углеводы (и медленные, и быстрые – если ожидаются нагрузки) и чуть-чуть на белки. Каши, фрукты и т.п.
Днём – чуть-чуть на медленные углеводы (овощи) и много на белки.
Вечером – белки и чуть-чуть углеводов, чтобы организм успевал восстанавливаться за ночь.

Жевачка.

Я жую жвачку после еды. На неделю хватает двух пачек. Жевание жвачки после приёма пищи способствует более быстрому пищеварению. Приятный вкус и свежее дыхание тоже никто не отменял.
О вреде жвачки.
Сахорозаменители вредны, но не настолько и не в таких количествах, как в жвачке. Я не знаю, сколько тонн жвачки надо сжевать, чтобы был риск заболевания раком. В своё время, было много визга по поводу вреда фенилаланина (входит в сахарозаменитель аспартам), но он граничил с безумием (фенилаланин – незаменимая аминокислота, вредная только для людей с генетическим нарушением).
Однозначно, очень вредно жевать жвачку, когда желудок пуст. От жевания выделяется желудочный сок – и если пища отсутствует, он начинает переваривать сам желудок, что является причиной гастрита.


На этом топик о питании закончу.

Питайтесь правильно, Ваш
Василий Захаров.

  • здоровье,

  • здоровое питание,

  • рацион,

  • личная эффективность

Развивайтесь целенаправленно! О приоритетах.

Развитие ради развития: получение знаний и навыков, которые вряд ли в конечном итоге смогут помочь нам в достижении желаемых результатов, вряд ли смогут сделать нашу жизнь качественно лучше и результативней, вряд ли смогут стать источником вдохновения и жизненной энергии.
Стоит ли оно того?

Мой ответ.

(Мой – это значит что это личное субъективное мнение, а не истина в последней инстанции)



Не стоит.
У человечества накопился огромный объём знаний, и если цель Вашей жизни – не развитие как процесс с близким к нулевому результату в итоге – нужно выбирать то, что действительно подходит для реализации Ваших целей.

Не распыляйтесь, не пытайтесь развить всё и сразу, помните о Ваших конкретных стремлениях!
На распыление не хватит ни времени, ни ресурсов головного мозга (в первую очередь, концентрации внимания).

См. топик Festus'а: Распыление – первая ошибка на пути к развитию



Как следует ставить приоритеты в развитии:

  1. В первую очередь, развивайте те навыки, от которых напрямую зависит Ваш успех в достижении поставленных целей;

  1. Во вторую очередь, развивайте те навыки, от которых косвенно зависит Ваш успех, но которые могут дать Вам преимущество в деталях. Я имею в виду такие банальные, но прикладные ко всему вещи, как: хорошая физическая форма, харизма, умение говорить и слушать, инициативность и самоконтроль;

  1. В третью очередь, развивайте то, что позволит Вам получать больше удовольствия от жизни. Может быть, жизнь действительно полное говно. Но Вы должны учиться брать от неё всё, какой бы она не была, если хотите добиться большего, чем добивались до Вас! Не делайте из себя мученика, это плохо кончается. Учитесь отдыхать эффективно, с пользой! Тогда Вы будете развиваться и получать удовольствие от жизни одновременно :-)


Все эти «очереди» индивидуальны для каждого. Лично мне сейчас больше подходят сначала пункты 2+3, а потом уже 1. Но это временно. Просто такой период в жизни.

Ну и, разумеется, мой стандартный совет: не создавайте себе лишних стереотипов, вроде «это мне развивать не надо, а вот этим мне стоит жить»!
Из-за лишних, неконтролируемых стереотипов возникает большинство Ваших конфликтов с собой и с другими. Об этом я, скорее всего, ещё напишу.

Развивайтесь целенаправленно! Ваш
Василий Захаров.

  • эффективное развитие,

  • личная эффективность,

  • расстановка приоритетов

У нас есть больше времени, чем кажется!

Сколько времени мы используем – и сколько времени у нас действительно есть?..

Общественный транспорт: поезда, метро, переходы.
Перерывы, простои или просто малозначимые события на работе, в институтах, да где угодно.
Кратковременное, но очень частое ожидание кого-то или чего-то.
Просто шаг по улице на едине с самим собой.


Все ли из нас используют это время на 100%?
Все ли вообще осознают, что это время есть и его можно для чего-то использовать?
Многие ли из вас поют в дУше? :-)

У меня вот очень много такого «левого» времени было и есть.
Я, обычно, читал что-нибудь в такие моменты, когда была возможность читать.

Недавно стал использовать это время более эффективно.

Когда нет возможности взять (или достать) книжку – я достаю из кармана свёрнутый лист с распечатанными стихами.
Когда нет возможности или желания что-то доставать, или даже открывать глаза – я рассказываю себе то, что прочёл.

Кстати, до этого я не учил стихи уже очень давно – да и в школе я их не учил. После того, как я за 2 дня выучил несколько объёмных стихов (именно в такое «левое» время) – вечером у меня мозг от перегрузки еле-еле шевелился, реально почувствовал себя дауном, а на утро и после него я ощущал (и ощущаю), что стал думать и запоминать чуть быстрее. Полезная штука :-)

А как используете это время вы? :-)

  • тайм-менеджмент,

  • время,

  • личная эффективность

***

Воля (философия)

У этого термина существуют и другие значения, см. Воля.

Воляспособность и умение выбора цели деятельности и внутренних усилий, которые необходимы для её осуществления. Воля – это не физическая деятельность, не эмоциональная деятельность и не всегда сознательная деятельность человека; но деятельность, всегда отражающая принципы морали и нормы личности и указывающая на ценностные характеристики цели выбранного действия. Человек, осуществляя волевые действия, противостоит импульсивным желаниям, формируя в себе сильную личность. Воля, исходя из представлений о функционировании мозга человека, является иллюзорным понятием, так как мозг лишь реагирует (пусть и сложно) на внешние раздражители. И как следствие является лишь механизмом, который неспособен на такое действие, как волеизъявление, а лишь имитирует Волю, в рамках иного рода обусловленностей.

Содержание

[убрать]

  • 1 Структура волевого поведения

  • 2 Воля в истории философии и психологии

  • 3 Воля в советской психологии

  • 4 Воля в педагогике

  • 5 Воля и эмоции

  • 6 Источники

  • 7 См. также

Структура волевого поведения

В своей основе волевое поведение разделяется на две главные составляющие части – принятие решения и его дальнейшая реализация. Но если происходит несовпадение цели действия и потребности принятия решения то данная ситуация часто сопровождается актом выбора, или как принято в психологической литературе называют данное состояние – борьбой мотивов.

Выбранное личностью решение в дальнейшем реализуется в различных психологических условиях. Спектр таких условий может начинаться от таких моментов, в которых достаточно принять решение, а последующее действие после этого выбора осуществляется как бы само собой. Для данной психологической модели можно привести пример тонущего ребенка, на спасение которого нужно только набраться мужества, а уже потом ситуация переходит в «автоматический» режим. Так же бывают условия, в которых реализации волевого поведения и выбора противостоит какая-либо сильная потребность. Для преодоления такой ситуации и осуществления конечной выбранной цели требуются специальные усилия, то есть проявление «силы» воли.

Воля в истории философии и психологии

Понятие «воля» имеет различные истолкования в истории философии и психологии. Связано это прежде всего с тем, что точно определение такому фундаментальному термину дать почти невозможно. Некоторые рассматривают волю как «силу», обусловленную извне через физические, психологические, социальные причины, и, даже, через божественное определение. Другие считают что воля – внутренняя, заранее заложенная самополагающая сила (см. Свобода воли). Например, в учениях волюнтаризма воля предстаёт как начальное, первичное основание всего мирового процесса, в частности, человеческой деятельности.

Проблемы различия философских подходов к проблеме изучения и понимания воли попытались найти своё отражение в психологических теориях воли. Их разделяют на две основные группы.

Первая – «автогенетическая» – рассматривает волю как специфическое, не сводимое к каким-либо другим процессам способность (нашло отражение в работах В. Вундта, Н. Ах, И. Линдворский и др.).

Вторая – «гетерогенетические» теория определяет волю как нечто вторичное. Данная способность является продуктом каких-либо других психических факторов и явлений. В данной случае воля выполняет функцию мышления, представления или чувств. (работы И. Ф. Гербарта, К. Эренфельс, Э. Мёйман и др.).

Воля в советской психологии

Основываясь на диалектическом и историческом материализме, Советская психология трактует понятие воли в контексте общественно-исторической обусловленности. В советской психологии основным направлением изучения Воли стало изучение фило- и онтогенеза происходящих из воли действий и высших психических функций. Как было показано Л. С. Выготским, произвольный характер действия человека есть результат опосредования взаимоотношений индивидуума, среды орудиями и знаковыми системами. Так, в процессе развития психики ребёнка первоначальные процессы восприятия и памяти приобретают произвольный характер, и в дальнейшем становятся саморегулируемыми. Параллельно с этим развивается способность к удержанию цели действия. Все это и приводит к развитию психической системы человека. Так же в СССР развитие получили «школы по теории установки», основанные на исследованиях советского психолога Д. Н.Узнадзе.

Воля в педагогике

В современности проблема воспитания воли имеет большое значение для педагогики. В связи с этим разрабатываются различные методики, имеющие цель в тренировке способности поддержания усилий для достижения цели.

Воля неразрывна с характером человека и играет значительную роль в процессе его формирования как личности. Считается, что характер совместно с интеллектом является основой волевых процессов.

Воля и эмоции

В некотором роде воля – психическая деятельность. Так же воля – процесс рефлекторный. Предпосылка развития воли и волевого поведения нужно искать у животных. Каждое животное имеет врождённую реакцию, для которой стимулом служит ограничение движений. Таким образом, воля как активность, связанная с потребностью в преодолении преград, обладает самостоятельностью по отношению к мотивам, изначально создавшим данное поведение. Специфические действия некоторых лекарственных веществ на организм и «силу» воли позволяют говорить о наличии определенного мозгового аппарата, реализующего рефлекс «свободы». Доказано, что на механизмах волевого воздействия и усилия огромную роль играет система речевых сигналов (работы Л. С. Выготского, А. Н. Леонтьева, А. Р. Лурия).

Воля тесно связана с действиями, сознанием и эмоциями человека. Отсюда следует, что воля представляет собой самостоятельную форму психической жизни человека. В то время как эмоции обеспечивают мобилизацию энергетических ресурсов и переход к различным формам реагирования человека на внешние и внутренние значимые сигналы, воля, в противовес, препятствует чрезмерной генерации эмоционального возбуждения, способствует удержанию начального выбранного направления. Но так же волевое поведение может явиться источником положительных эмоций до того, как будет достигнута конечная цель, за счёт удовлетворения потребности преодоления самих препятствий. Поэтому наиболее продуктивной деятельностью человека оказывается сочетание сильной воли с оптимальным уровнем эмоционального напряжения.

  • Статья «Воля (философия)» (Большая советская энциклопедия)

«Воля тесно связана с действиями, сознанием и эмоциями человека. Отсюда следует, что воля представляет собой самостоятельную форму психической жизни человека».

Это неверно с точки зрения логики, в частности смысловой нагрузки: из тесной связи воли с действиями, сознанием и эмоциями человека вытекает ее неотъемлемость в структуре психики человека, но никак не самостоятельность.

«В то время как эмоции обеспечивают мобилизацию энергетических ресурсов и переход к различным формам реагирования человека на внешние и внутренние значимые сигналы…» Не только эмоции обеспечивают мобилизацию внутренних ресурсов, но также это возможно с помощью воли и концентрации на каком-либо предмете (в широком смысле).

«…воля, в противовес, препятствует чрезмерной генерации эмоционального возбуждения, способствует удержанию начального выбранного направления»… Другими словами, ВОЛЯ – это способность человека управлять собой, через концентрацию на определенном предмете деятельности.

См. также

  • Свобода (философия)

  • Свобода воли

  • Свобода и воля (Даль)

  • Психософия

  • Акрасия – слабоволие, несдержанность, поступок вопреки более лучшему варианту

  • Природа и сущность человека

Источник – «/wiki/%D0%92%D0%BE%D0%BB%D1%8F_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F)»

Категории: Эпистемология | Философские термины | Этика

Психософия – теория описания личности, основанная А. Ю. Афанасьевым (4.12.1950 – 1.7.2005). Изначально была названа психе-йогой. Автор отталкивался от положений соционики, которые немного видоизменил. По утверждению автора, система предназначена в первую очередь для анализа и прогноза совместимости парных отношений.

Хотя автор и считал, что психософия берет свое начало на идеях Аристотеля, Гегеля, Гиппократа, Юнга, Павлова и других признанных авторитетах, на основе исследований которых родилась психология в ее современном виде, но он не считал ее частью психологии, как не считают и современные исследователи психософии. Таким образом статус психософии неопределен.

Содержание

[убрать]

  • 1 Введение

  • 2 Таблица типов

  • 3 Обозначения

  • 4 Основное явление, изучаемое в современной психософии

  • 5 О психологической совместимости

  • 6 Гипотезы-ответвления, дальнейшее развитие теории

  • 7 Ссылки

  • 8 Литература

  • 9 См. также

[править] Введение

Согласно учению А. Ю. Афанасьева личность человека можно условно разделить на четыре составляющих - модуля психики - Физика, Логика, Эмоция и Воля. В основе этих понятий лежат представления, накопленные человечеством о "теле", "уме", "душе" и "духе" соответственно, с той разницей, что речь идет не о собственно наполнении этих представлений, а о неотделимой части психики человека, рождающей эти представления.

Совокупность типов Психософии образуется путем перестановки всех модулей, а в качестве названий взяты имена исторических личностей - ярких представителей данных типов.

[править] Таблица типов

Название

1

2

3

4

Толстой

Воля

Эмоция

Физика

Логика

Сократ

Воля

Логика

Эмоция

Физика

Ахматова

Воля

Эмоция

Логика

Физика

Твардовский

Воля

Физика

Эмоция

Логика

Наполеон

Воля

Физика

Логика

Эмоция

Ленин

Воля

Логика

Физика

Эмоция

Аристипп

Физика

Логика

Воля

Эмоция

Чехов

Физика

Воля

Эмоция

Логика

Дюма

Физика

Эмоция

Воля

Логика

Эпикур

Физика

Логика

Эмоция

Воля

Борджиа

Физика

Эмоция

Логика

Воля

Гёте

Физика

Воля

Логика

Эмоция

Бухарин

Эмоция

Физика

Логика

Воля

Андерсен

Эмоция

Логика

Воля

Физика

Газали

Эмоция

Воля

Логика

Физика

Пастернак

Эмоция

Воля

Физика

Логика

Руссо

Эмоция

Логика

Физика

Воля

Пушкин

Эмоция

Физика

Воля

Логика

Бертье

Логика

Физика

Эмоция

Воля

Паскаль

Логика

Эмоция

Воля

Физика

Платон

Логика

Физика

Воля

Эмоция

Эйнштейн

Логика

Воля

Эмоция

Физика

Августин

Логика

Эмоция

Физика

Воля

Лао-цзы

Логика

Воля

Физика

Эмоция

[править] Обозначения

Александр Афанасьев в книге «Синтаксис любви» на примерах сотен известных людей показал, что есть 24 типа личности, кратко обозначаемые так:

  • ВЛЭФ, ВЛФЭ, ВЭЛФ, ВЭФЛ, ВФЭЛ, ВФЛЭ,

  • ЛВЭФ, ЛВФЭ, ЛЭВФ, ЛЭФВ, ЛФВЭ, ЛФЭВ,

  • ЭВЛФ, ЭВФЛ, ЭЛВФ, ЭЛФВ, ЭФВЛ, ЭФЛВ,

  • ФВЛЭ, ФВЭЛ, ФЛВЭ, ФЛЭВ, ФЭВЛ, ФЭЛВ,

в этих обозначениях

  • первая буква – наиболее субъективно важная для человека функция, реализованная с переизбытком, через эту функцию человек самовыражается, не заботясь об окружении

  • 2-я функция (и буква) – вторая по субъективной важности функция, развитая нормально, без избытков и недостатков. Это коммуникативная функция, по которой человек общается с окружением

  • 3-я функция (и буква) – функция, которая составляет для человека проблему. Он ощущает в ней свою недостаточность и всё время обеспокоен этим. Это самая трудная функция.

  • 4-я – самая незначимая для человека функция, которую он может отбросить как несущественную.

Также приняты обозначения: 1Э (читается: первая Эмоция), 3Ф, 2Л, 4В и т. п.

Афанасьевым предложены 24 псевдонима для типов, и 16 псевдонимов для пар «позиция функция», например: 1Э – Романтик, 1Л – Догматик, 2Ф – Труженик, 2В – Дворянин.

[править] Основное явление, изучаемое в современной психософии

  • 1 и 2 функции – верхние, сильные, 3 и 4 – нижние, слабые;

Человек более ориентирован на верхние функции, чем на нижние. Есть склонность противопоставлять верхние нижним с "победой" верхних, преувеличивая значимость верха и преуменьшая значимость низа. Так же верхние функции в противовес низу характеризуются уверенностью в себе.

  • 1 и 4 функции – результативные, то есть ориентированные больше на результат, чем на процесс,

2 и 3 функции – диалоговые, процессионные, то есть ориентированные больше на процесс, чем на результат. Процессионные как ориентированные на процесс, то есть на изменения так же отличаются большей тонкостью восприятия, результативные же оказываются более грубыми и менее чувствительными.

  • 1 и 3 функции – доминирующие, 2 и 4 функции – подстраивающиеся.

Доминирующие функции действуют самостоятельно, преследуют собственный интерес, подстраивающиеся ищут согласования с окружающими людьми либо иными источниками сил.

Существуют также различные локальные расширяющие трактовки этих 3х признаков.

Только начинают изучаться квадры, клубы и другие малые группы, подобные соционическим, интертипные отношения, возможности применения тестов и других методов для определения психотипа.

О психологической совместимости

Основателем теории Александром Афанасьевым к книге «Синтаксис любви» подробно рассмотрены (со множеством примеров из жизней известных людей прошлого) четыре типа интертипных отношений:

  • Филия – тип-1 тождественен тип-2;

  • Псевдофилия - перекрестье первых и вторых функций, а также третих и четвертых, например ВЛЭФ и ЛВФЭ;

  • Эрос – перекрестье первых и третьих функций, например, ВЛЭФ и ЭЛВФ;

  • Агапе – перекрестье вторых и третьих функций, например ВЛЭФ и ВЭЛФ, также выделяют Полное Агапе, как частный вид агапе с перекрестьем также по первым и четвертым функциям ВЛЭФ и ФЭЛВ;

Эрос, не исключая перекрестья первых и третих функций, делится на 2 подвида:

  • Полный эрос - перекрестье вторых и четвертых функций, например ВЛЭФ и ЭФВЛ;

  • Полуэрос (он же полуфилия) - совпадение вторых и четвертых функций, например ВЛЭФ и ЭЛВФ;

При этом Александр Афанасьев полагал, что только отношения Агапе, неважно полного или нет, наиболее плодотворны для брака.

Гипотезы-ответвления, дальнейшее развитие теории

1. Предполагается, что полнота набора функций (Воля, Логика, Эмоция, Физика) обеспечивается тем, что

  • Воля "отвечает за" иррациональную информацию о внешней (для человека) реальности

  • Логика – за рациональную информацию о внешней реальности

  • Эмоция – за рациональную информацию о внутренней реальности

  • Физика – за иррациональную информацию о внутренней реальности

Здесь иррациональная информация – это информация, не прошедшая обработку сознанием ( ≈ количественная информация – результаты измерений каких-либо величин),

а рациональная информация – это информация, прошедшая обработку сознанием ( ≈ качественная информация – знаки или символы в некоторой символической системе).

2. Предполагается, что свойства функций, описанные в пункте "Основное явление, изучаемое в современной психософии", объясняются тем что

  • 1-я функция влияет на остальные три функции активно и по форме, и по сути проявлений: существенно больше/чаще транслирует информацию и энергию остальным трём функциям, чем воспринимает от них

  • 2-я функция несколько больше транслирует, чем воспринимает; активна по сути, адаптивна по форме

  • 3-ья функция заметно больше воспринимает, чем транслирует; адаптивна по сути, активна по форме

  • 4-я функция влияет на остальные три функции адаптивно и по сути, и по форме проявлений: существенно больше/чаще воспринимает информацию и энергию от остальных трёх функций, чем транслирует им

Ссылки

  • "Синтаксис Любви" Александра Афанасьева (первоисточник)

  • о психософии на сайте факультета Психолого-педагогического менеджмента Высшей Школы Социально-управленческого консалтинга

Ключи к жизненной силе или немного о психософии.| Психе-Йога Афанасьева

05.09.2004 12:14 Администратор

Мы продолжаем разговор о типологиях, об особенностях проявления индивидуальности каждого человека. В предыдущем материале ("Как не затеряться в мире профессий", "Стрессоустойчивость в нашей жизни") мы рассмотрели условное соционическое деление личности по разнообразным признакам (дихотомиям «рациональность-иррациональность», «логика-этика», «экстраверсия-интроверсия», «интуиция-сенсорика»), а также поговорили о стрессоустойчивости, присущей отдельным типам личности. Но есть еще дополнительные параметры, не рассматриваемые соционикой, которые хорошо проясняют многие оттенки качеств характера. Почему в одних людях жизнь бьет ключом, а в других теплится тонкой струйкой?

Каждый человек уникален. Иногда стрессоустойчивости не хватает для исполнения задуманного. И иррационалы могут порой быть очень жесткими и последовательными в достижении своих целей, а этики - слишком логично рассуждать. Сейчас мы живем в информационном мире, и информация является основополагающей, но…недостаточной. О том, как мы ее воспринимаем и перерабатываем, рассказывает соционика.

А вот об «энергетике»* человека, о его способностях думать, проявлять силу воли, создавать (творить) атмосферу и физически развиваться упоминается в типологии Афанасьева. Обе типологии достаточно сильно связаны и взаимно дополняют друг друга. Тут следует оговориться, что соционика работает с информацией, которую мы получаем ежесекундно. И ей присущ набор функций, отвечающих за это. А психософия ** описывает нашу природу, внутренний мир человека, его потенциал. И все это действительно похоже на «энергетику» человека.

У человечества постепенно складывалось представление о внутренней архитектуре психики, состоящей из четырех функций: ЭМОЦИИ, ЛОГИКИ, ФИЗИКИ и ВОЛИ. Более конкретно их выделил и описал Афанасьев. Конечно же, они всегда были у людей, но на них не все обращали внимание. Поэтому чтобы лучше понять себя, надо озвучить некоторые вещи. «Воля, Логика, Эмоция и Физика – набор функций, присущий всем людям. Это то, что нас объединяет и в то же время делает неповторимыми» - так пишет Афанасьев. И эти функции не являются в человеке равнозначными. Это как иерархическая лестница – каждая из них находится на своей ступени, по-своему выглядит и по-своему действует.

Воля представляет собой способность человека проявлять волю, добиваться своего несмотря ни на какие преграды на пути.

Логика указывает на умение логически рассуждать, подкрепляя слова фактами и доказательствами.

Физика – это физическое состояние человека, его дар и способность противостоять болезням, стрессу и физическим нагрузкам.

Эмоция – наш «моторчик» в мире людей. Мы зажигаем людей на какие-то дела или болезненно переносим скандалы, повышенный шум – все это относится к Эмоции.

А теперь немного поподробнее. Каждая функция может быть и сильной и слабой, и в зависимости от этого располагается на первом, втором, третьем и четвертом местах.

Первое место, конечно же, всегда почетное. Той функцией, что стоит на первом месте, мы пользуемся постоянно. Она очень сильная и поэтому контролировать ее не просто. Это то, чем природа нас наградила не просто в достатке, но даже с некоторым перебором. Я сейчас на примере покажу, как работает Эмоция. А в следующих статьях разберу подробно работу каждой функции.

1-я Эмоция – это всегда «ураган». Внешне такой человек может выглядеть очень спокойно и невозмутимо и ничем не выделяться из толпы. Но это только внешне. Если 1-й Эмоции нужно, она будет очень грустной или очень веселой. Причем избыточность чувств может выражаться не только преувеличенным смехом, но и потоками слез. И главное для нее – это неадекватная, с явным перебором эмоциональная реакция на происходящие события. На работе такая неадекватность может происходить в виде скандалов. Например, уж кричать 1-я Эмоция умеет и делает это на славу!

Она может хорошо продвигать товар или услуги. Опять-таки это делается при помощи эмоционального подъема, который не может не оставить равнодушным покупателя. И если у вас есть, что предложить пользователям, технические вопросы проработаны на «отлично» и есть спрос, но товар не реализуется, то стоит подумать о привлечении в свою команду человека с 1-й Эмоцией. Как известно, чтобы товар купили, необходимо о нем рассказать. Можно сухо описать технические характеристики компьютера, а можно очень эмоционально рассказать, как вы с этим компьютером сделали шедевр в «Фотошопе», или как был доволен ваш сын, играя в ту или иную компьютерную игру. Поверьте, компьютер купят!

2-я Эмоция ведет себя немножко по-другому. Она тоже сильная. Вот только ее почти незаметно у человека. 2-ю Эмоцию еще называют «Артист». Почему? Видели настоящих артистов? Так вот они в нужный момент могут выдать нужную эмоциональную реакцию и сделать это очень тонко. В театре 1-я Эмоция сыграет Гамлета один раз, а потом скажет, что ей нужен настрой. А 2-я Эмоция может сыграть столько, сколько потребует режиссер. Она в нужный момент пустит слезу, зальется смехом или одурачит зрителя, и каждый раз это будет выглядеть естественно. Выносливость – одно из качеств, присущее ей.

Естественно, людям публики она помогает. На работе такой человек будет вести себя адекватно ситуации. Врачу, учителю, руководителю, даже спасателю МЧС она необходима для эмоциональной выносливости. Представляете учителя, у которого класс из двадцати-тридцати человек, и стоит шум и гам, а нужно быть спокойным? А врача, к которому каждый день приходят разные люди. и к каждому нужен не просто свой подход, а еще и умение сопереживать там, где это необходимо? А как насчет менеджера по подбору персонала в крупной компании? В общем, примеров много.

3-я Эмоция – это палка о двух концах. С одной стороны она слабая, потому что такие люди очень плохо переносят повышенный шум, скандалы в доме и на работе. Но с другой – она очень чувствительна. Имея 3-ю Эмоцию, можно работать семейным психологом, например. Умение сопереживать и тонко чувствовать внутренний душевный мир человека дает ему такое качество как эмпатия.

На дискотеки и концерты такие люди точно не пойдут. Их можно встретить там, где тихо и спокойно. Именно в такой среде они добиваются максимума в работе. И это необходимо учитывать их начальникам!

4-я Эмоция . Наверное, она самая беспристрастная из всех эмоций. Я назвал ее так еще и потому, что в стрессовой ситуации она как бы «отсекается». Человек начинает трезво рассуждать, при этом достаточно спокойно, и эмоционального оттенка можно даже не увидеть. У него никаких эмоций вы не увидите, только «холодные мозги». Однако, способность 4-й Эмоции адекватно оценивать обстановку, а ориентация на качество делает ее отличным критиком. Отсутствие внутренних табу, догматов награждает 4-ю Эмоцию бесстрашием и в тоже время неким безразличием. Эмоционально отзывчива, может помочь и поддержать, но ей это сложно, потому что банально не понимает, почему человек плачет, и как ему можно помочь.

Это всего лишь небольшая часть примеров из жизни, где может действовать Эмоция. Но нужно быть внимательным. Например, есть 2 этика-экстраверта. У одного из них 1-я Эмоция, у другого 3-я Эмоция. Оба могут хорошо ладить с людьми, и оба ориентированы на общество, на внешний мир. Но кто-то из них будет очень рад показаться на людях или устроить банальный скандал с криками и воплями. А вот другой, наоборот, предпочтет закрыться в своей комнате или уехать за город, лишь бы его никто не трогал.

А человек с 1-й Эмоцией может контролировать и задавать тон 2-й Эмоции. Это тоже нужно учитывать при разговорах с подчиненными, начальником или партнерами.

Подводя итог, можно сказать, что психософия действительно дополняет соционику, делая ее более универсальной и точной.

В следующей статье я расскажу о Физике и ее роли в жизни человека. Почему один - целый день «пламенный мотор», а другой – «гаснет при сквозняке»…

 

* - понятие «энергетика» - это очень емкое понятие, но в данном случае оно позволяет понять суть типологии Афанасьева.

** - здесь и далее вместо типологии Афанасьева я буду использовать слово «психософия». Типология Афанасьева еще называется психософией или психе-йогой.

А. Логачев. Группа соционики ВШК.

          • Вернуться в раздел "Соционика"

          • Соционика - психологический словарь

          • Соционический тренинг коммуникации.
            «Понять себя и окружающих. Соционика для всех»

Обновлено 04.10.2007 14:44

Воля – стержень жизни| Психософия Афанасьева (Психе-йога)

27.03.2006 18:12 Администратор

В прошлой статье я начал рассказ о типологии Афанасьева. Рассказал о том, что чувства, сопереживание, сочувствие, умение любить, дружить находят себя разными способами эмоционального самовыражения в человеке. И относятся они к такой функции, как Эмоция.

Но если взглянуть на жизнь как на быт, как на то, что повторяется изо дня в день, то тут же становится ясно, что главным в жизни является все-таки наше умение принимать решения в любых ситуациях и отвечать за свои поступки. А это наша Воля.

Воля – это наша самость, наш внутренний стержень и наша уверенность в себе. Это так же наша свобода и независимость. Как и другие функции, Воля может занимать 1, 2, 3 или 4-ю позицию у каждого человека. Но при этом нельзя сказать, что 3-я и 4-я Воли слабые. Это не так. Мы по 1-й и 2-й функциям всегда взрослые – знаем, как поступать в критических ситуациях, ответственны за принятие решений и достаточно креативны. Низкие Воли в этом смысле больше похожи на детей, которые растут и учатся быть взрослыми.

Вообще, все четыре Воли можно представить образно.

1-я Воля подобна алмазу. Алмаз, как известно, самый твердый камень на земле. Однако он очень хрупкий и нужно понимать, что такие люди сильны и тверды в своих решениях, но иногда они дают волю эмоциям и алмаз рушится, потому что пропадает контроль.

2-я Воля словно каучук – она может позволить растягиваться себе до определенных очень широких пределов. Она очень гибкая и любит себя проверять, накидывая себе кучу ненужных обязанностей. И вот когда предел гибкости и прочности достигает апогея, 2-я Воля выстреливает словно пружина! Но происходит это крайне редко.

3-я Воля – это хрусталь, стекло. Тут есть видимость того, что это что-то твердое и мощное, но при ближайшем рассмотрении понимаешь, что это не так. Именно поэтому эти Воли любят возводить вокруг себя крепости, чтобы никто не узнал, что внутри они вечно сомневаются в принятии решений и безумно завидуют тем, кто смог сделать первый шаг на пути к достижению своей цели.

4-я Воля напоминает пластилин. Все мы любили лепить в детстве из него фигурки, и мы помним, какой он на ощупь – мягкий и покладистый. У таких людей нет гордыни, присущей другим Волям. Она просто служат людям, живут и радуются жизни. Им главное, что вокруг была жизнь, и все двигалось.

А теперь попробую рассказать о Волях под другим углом, чтобы Вы смогли понять, как все это работает на практике.

1-я Воля. Ее взгляд говорит сам за себя – спокойный, уверенный, пристальный, в нем много энергии и он знает, чего он хочет. Мне импонирует тонкое сравнение 1-й Воли с царем или царицей, которое предложил Афанасьев в своей книге «Синтаксис Любви». Прежде всего, это асоциальный человек, обладающий удивительно мощной энергией решений, которая позволяет ему добиваться поставленных целей независимо от напора препятствий. Но в своем процессе он одинок и ему не нужно общество, потому что он самодостаточен. У него есть харизма, качества прирожденного лидера – жесткого, волевого, напористого, четко знающего, что ему нужно. Но вот «ломать» такого человека не советую. Себе в убыток, так сказать, получится. С 1-й Волей можно только договориться – ведь никто еще не отменял силы убеждения!

Есть у первой Воли еще одна удивительная способность – это способность предвидеть события. Это какое-то звериное чутье на то, что может произойти. И очень часто происходит именно так, как говорили 1-я Воля. Кстати, из моих личных наблюдений, такие люди часто видят вещие сны и доверяют своей интуиции, потому она у них работает на всю катушку.

2-я Воля . Если первая Воля по жизни одиночка, то вторая – полная ей противоположность. У нее всегда есть ощущения «правильно – не правильно», «хорошо - плохо», а внутри есть ощущение нравственного закона. И всегда есть ощущение: «Я всегда вместе с людьми. Я должен помочь, объяснить и мы сможем вместе что-то сделать». Ей нравится помогать людям, отдавать им. И других она защищает легче, чем себя. Во многих ситуациях она проявляет не дюжую терпимость и уступчивость. Но, часто они берут на себя очень много, непосильную ношу, и от этого страдают – ведь Воля гибкая и любит проверять себя на прочность. Поэтому внутренних проблем у 2-й Воли хватает. Ведь часто, отдавая себя другим, она забывает себя. Вот только по прошествии определенного времени она начинает думать: «Я себя не щажу, а той обратной связи, которая мне нужна, я не получаю». И тогда ей нужно уйти на время от людей, чтобы восстановить силы, а потом…снова начать отдавать себя людям!

Человек со 2-й Волей не психолог, не любопытен, ему присущи простота, открытость и доверчивость к людям. Иногда его воспринимают как слабохарактерного и мягкотелого. Но это лишь обманчивая видимость. Ибо он очень упрямый и своё возьмет.

В каком-то смысле приходит аналогия с ртутью. Ртуть – жидкая, но при этом представляет собой металл. Так и 2-я Воля.

3-я Воля . Как по любой третьей функции, мы всегда чувствуем себя ущербными. Это относится и к Логике, и к Физике, и к Эмоции…и к Воле. 3-я Воля обладает большим творческим потенциалом. В тоже время она может полностью его отрицать. Ведь для нее важно, что скажут люди при раскрытии этого потенциала. Если люди дают адекватную обратную связь и поддерживают 3-ю Воли во многих ее начинаниях, она начинает раскрываться.

В ней хитрым образом переплетены тщеславие и огромная обидчивость в то же время. Она может за шаг до результата остановиться и бросить все, не доведя процесс до логического завершения. И все это из-за неуверенности в себе. Эту уверенность 3-я Воля набирает извне. Из окружающего мира. Ей нужна поддержка окружающих, особенно близких, потому что тогда придет вера в себя и начнется многогранная творческая жизнь.

Для 3-й Воли самоутверждение в обществе играет далеко не последнюю роль. Ведь она завидует людям, которые преодолели себя и решились сделать первые шаги по пути к достижению своих целей. И у нее огромная уверенность в том, что любят именно победителей. Поэтому ей свойственно искать свое место под солнцем, пробиваясь вверх по иерархической лестнице общества. Для них борьба – смысл жизни. А упрямство – это действие.

4-я Воля . О ней часто пишут мало, обходя стороной ее уникальность. В отличие от 3-й Воле она не борется за власть, не тщеславна, у нее нет гордыни – ей это не нужно. Про нее пишут: «Это самый милый человек на свете, в его поле дышится очень легко». И это так. Она исполнительна и чертовски талантлива. В обществе играет роль своеобразного архивариуса. По ее мнению, для истории важно все. И ей хочется все собрать, донести и передать следующим поколениям. Она несет эволюцию жизни. Для нее в мире нет ничего не важного.

Вернейший супруг, лояльнейший подчиненный – это как раз про нее. Ей присуще естественность, простота поведения и открытость взгляда. Внешне она похожа на 2-ю Волю, но отличия в том, что 2-я Воля не может прогибаться как пластилин – она все-таки каучук, ей присуща упрямость.

Кстати, по этой причине, 1-й Воле больше импонирует 4-я, нежели 2-я. Вторая Воля говорит: «Я все поняла» и делает по-своему. А 4-я спокойно довольствуется жизнью по чужой волевой программе, что нравится 1-й Воле.

 

  • Прим.: на работе, дома, в гостях, на улице мы всегда сталкиваемся с проявлениями Воли. Информация, которую я написал, поможет понять психологические установки различных людей при принятии решений.

27/03/2006

 

А.Логачев. Группа соционики ВШК.

          • Вернуться в раздел "Соционика"

          • Соционика - психологический словарь

          • Соционический тренинг коммуникации.
            «Понять себя и окружающих. Соционика для всех»

Обновлено 04.10.2007 14:45  

  • Простой метод типирования: перечисление приоритетов

  • Происхождение психософии как системы

  • Популярно о психософии. Описание типов. Интертипные отношения. Связь психософии и соционики. Определение комфортности отношений с учётом соционики и психософии.

Психософия Афанасьева - Физика | Психе-Йога

08.05.2006 23:31 Администратор

В прошлой статье (См. "Воля - стержень жизни") я рассказал об основах психософии и одной из четырех функций – Эмоции. В этой статье хотелось бы освятить одну из основ нашей жизни – наше физическое восприятие мира, нашу Физику. Можно сказать, что это:

  • наша телесность;

  • сенсорное восприятие мира;

  • мир нашей чувственности, наших ощущений, желаний;

  • то, как мы слышим этот мир, как осваиваем пространство материального мира;

  • наша жизнеспособность, жизнелюбие, инстинкты самосохранения и выживания;

Хочу подчеркнуть, что Физика – это не столько физическое состояние человека, сколько именно психологическое отношение к своему телу и окружающему пространству. То есть, 4-я физика может быть внешне не просто подтянутой, но и накаченной и иметь отличное здоровье. Это для нее очень хорошо. При этом психология тела останется свойственной для 4-й физики. Так же 1-я Физика внешне может выглядеть худой, но она никогда не будет производить впечатления хрупкой и слабой. И на работе все будут видеть в ней харизму и силу. Как говорила моя знакомая: «Мастерство не пропьешь». Ведь 1-я функция – это визитная карточка человека.

1-я Физика. Внешне такой человек часто крупный, ширококостный, склонный к полноте, высокого роста с крупными чертами лица. Если в двух словах, то создается впечатление, что такого человека «много». Кстати, именно по этой причине, ему надо над собой работать – заниматься спортом, держать себя в форме, потому что есть тенденция к «расползанию» тела, ожирению, особенно во второй половине жизни.

Это жизнелюбы в самом прямом смысле этого слова! У них все должно быть по максимуму: работать – так как вол, отдыхать – так с размахом, содержать семью – так покупать им лучшие вещи, тратиться на себя любимого – так до последней копейки в кармане…все равно 1-я физика точно знает, что тут может заработать и у нее будут деньги. Такие люди собственники и они не боятся реального мира.

В обществе имеют вес, у них хорошее отношение с деньгами – могут их много зарабатывать, получать кредиты и т.д. За такими людьми как за каменной стеной.

Поскольку они хорошо чувствуют тело человека, то из них получаются отличные стоматологи, мануальные терапевты, ортопеды, массажисты. У них огромная жизненная сила, витальность и инстинкт самосохранения.

Единственное, чего не стоит ожидать от 1-й физики – это тонкости восприятия. Запахи, краски, вкусы они воспринимают достаточно грубо. Могут повышать голос, не замечая этого. В еде предпочитает мясные блюда, жирную, соленую и высококалорийную пищу. Им вообще нравится питаться по-простому – зачастую макароны «по-флотски» для них приятнее ресторанных изысков.

2-я Физика . Внешне кругленькие, плотненькие, редко бывают высокими (средний рост и чуть ниже). Приятные в своей динамике, в движениях. Они все делают красиво – работают, убираются, готовят, едят. Работу с предметами материального мира осваивают на уровне глаз и повторений, не любят читать инструкции. Любят что-то собирать, разбирать, работать руками и тонко чувствуют предметы. Из таких людей получаются отличные массажисты, специалисты по точечному массажу, так как они хорошо видят у человека больную зону и могут точечными воздействиями поднять энергетику и помочь человеку поправиться.

2-й физике нравится делать несколько дел одновременно и у них почти всегда все получается.

Пищу предпочитают натуральную, простую, экологически чистую – чтобы было вкусно, сытно и спокойно. Могут быстро приготовить пищу. Скорее всего, это будет очень вкусно и из простых продуктов.

В работе они быстро включаются, быстро обучаются, у них большая выносливость. Кстати, отдых 2-я физика получает в переключении между делами. Она может после работы прийти домой, принять душ, полчаса полежать и снова полна сил и энергии.

Это идеальный работник и для социальной сферы – врачи, преподаватели физической культуры, например.

3-я Физика – Внешне может быть разным, но его движения пластичны и динамичны. Телосложение пропорциональное, рост, как правило, высокий, часто имеется лицевая асимметрия, нос может быть или слишком широким или слишком длинным. Не переносит щекотки. Очень мнителен в отношении своего здоровья и физического самочувствия. Тут как раз проявляется его сверхчувствительность в отношении восприятия физического мира – оно очень тонкое. Это позволяет таким людям быть отличными гурманами, поварами, стилистами, художниками, врачами.

В еде они привередливы и среди них могут быть вегетарианцы, почитатели изысканной кухни. Иногда им достаточно взгляда на блюдо, чтобы ощутить его вкус. Еда для них – это вообще интимный процесс. У них нет ощущения еды ради сытости.

Тратиться 3-я Физика любит на полную катушку. И предпочитает отдавать, иногда полностью забывая о себе любимой. Ей тяжело говорить о своих ощущениях и если вы хотите сделать ей хороший подарок (духи, например), то вам нужно постараться угадать ее вкусы.

Она ненавидит и очень плохо переживает, когда у нее нет денег. А учитывая ее склонность к высоким тратам на своих близких, у нее часто могут возникать такие ощущения.

Для хорошей продуктивности работы человека с 3-й физикой ему лучше всего обеспечить комфортные условия (помещение, питание) и следит за тем, чтобы он приходил на работу выспавшимся и отдохнувшим.

4-я Физика . Такой человек внешне хорош собой – тонкие черты лица, красивая фигура, привлекательность. Достаточно спокойно относится к физическим потребностям своего тела. По жизни такие люди выносливы, но иногда сил на реализацию каких-то проектов у них просто не хватает.

Например, интересно 4-я физика ведет себе во время уборки или разборки дома. Засоренности пространства она не замечает и только когда накапливается куча всего вокруг нее и уже видно, что в таком бардаке жить невозможно, она приступает к уборке. Причем это глобальная уборка. Начав разбирать полки, она находит интересную книгу и начинает ее перелистывать, читать и зачитывается. А время идет. И пропадает желание доводить уборку до конца. Энергии все закончить не хватает. Поэтому если что-то делать в работе, по дому, то лучше частями.

Чувством голода человек с 4-й физикой может пренебрегать. Просто в процессе общения, например, не заметить, что он голоден и через день почувствовать себя плохо. Он плохо чувствует сигналы своего тела. А на работе может не щадить ни себя, ни других, давая крайне тяжелые задания.

Такому человеку нужно проявлять большую заботу о себе, быть более внимательным к своим сенсорным ощущениям. В стрессе 4-я физика может «отрубаться», а чувствительность собственного тела в этом случае теряется. Отдых для 4-й Физики тоже важен, потому в противном случае от сильной усталости и слабости она может несколько дней лежать в постели и не вылезать из дома.

А.Логачев. Группа соционики ВШК.

          • Вернуться в раздел "Психе-Йога"

          • Соционический тренинг коммуникации.
            «Понять себя и окружающих. Соционика для всех»

Обновлено 04.10.2007 14:48 Психософия Афанасьева - Физика | Психе-Йога

08.05.2006 23:31 Администратор

В прошлой статье (См. "Воля - стержень жизни") я рассказал об основах психософии и одной из четырех функций – Эмоции. В этой статье хотелось бы освятить одну из основ нашей жизни – наше физическое восприятие мира, нашу Физику. Можно сказать, что это:

  • наша телесность;

  • сенсорное восприятие мира;

  • мир нашей чувственности, наших ощущений, желаний;

  • то, как мы слышим этот мир, как осваиваем пространство материального мира;

  • наша жизнеспособность, жизнелюбие, инстинкты самосохранения и выживания;

Хочу подчеркнуть, что Физика – это не столько физическое состояние человека, сколько именно психологическое отношение к своему телу и окружающему пространству. То есть, 4-я физика может быть внешне не просто подтянутой, но и накаченной и иметь отличное здоровье. Это для нее очень хорошо. При этом психология тела останется свойственной для 4-й физики. Так же 1-я Физика внешне может выглядеть худой, но она никогда не будет производить впечатления хрупкой и слабой. И на работе все будут видеть в ней харизму и силу. Как говорила моя знакомая: «Мастерство не пропьешь». Ведь 1-я функция – это визитная карточка человека.

1-я Физика. Внешне такой человек часто крупный, ширококостный, склонный к полноте, высокого роста с крупными чертами лица. Если в двух словах, то создается впечатление, что такого человека «много». Кстати, именно по этой причине, ему надо над собой работать – заниматься спортом, держать себя в форме, потому что есть тенденция к «расползанию» тела, ожирению, особенно во второй половине жизни.

Это жизнелюбы в самом прямом смысле этого слова! У них все должно быть по максимуму: работать – так как вол, отдыхать – так с размахом, содержать семью – так покупать им лучшие вещи, тратиться на себя любимого – так до последней копейки в кармане…все равно 1-я физика точно знает, что тут может заработать и у нее будут деньги. Такие люди собственники и они не боятся реального мира.

В обществе имеют вес, у них хорошее отношение с деньгами – могут их много зарабатывать, получать кредиты и т.д. За такими людьми как за каменной стеной.

Поскольку они хорошо чувствуют тело человека, то из них получаются отличные стоматологи, мануальные терапевты, ортопеды, массажисты. У них огромная жизненная сила, витальность и инстинкт самосохранения.

Единственное, чего не стоит ожидать от 1-й физики – это тонкости восприятия. Запахи, краски, вкусы они воспринимают достаточно грубо. Могут повышать голос, не замечая этого. В еде предпочитает мясные блюда, жирную, соленую и высококалорийную пищу. Им вообще нравится питаться по-простому – зачастую макароны «по-флотски» для них приятнее ресторанных изысков.

2-я Физика . Внешне кругленькие, плотненькие, редко бывают высокими (средний рост и чуть ниже). Приятные в своей динамике, в движениях. Они все делают красиво – работают, убираются, готовят, едят. Работу с предметами материального мира осваивают на уровне глаз и повторений, не любят читать инструкции. Любят что-то собирать, разбирать, работать руками и тонко чувствуют предметы. Из таких людей получаются отличные массажисты, специалисты по точечному массажу, так как они хорошо видят у человека больную зону и могут точечными воздействиями поднять энергетику и помочь человеку поправиться.

2-й физике нравится делать несколько дел одновременно и у них почти всегда все получается.

Пищу предпочитают натуральную, простую, экологически чистую – чтобы было вкусно, сытно и спокойно. Могут быстро приготовить пищу. Скорее всего, это будет очень вкусно и из простых продуктов.

В работе они быстро включаются, быстро обучаются, у них большая выносливость. Кстати, отдых 2-я физика получает в переключении между делами. Она может после работы прийти домой, принять душ, полчаса полежать и снова полна сил и энергии.

Это идеальный работник и для социальной сферы – врачи, преподаватели физической культуры, например.

3-я Физика – Внешне может быть разным, но его движения пластичны и динамичны. Телосложение пропорциональное, рост, как правило, высокий, часто имеется лицевая асимметрия, нос может быть или слишком широким или слишком длинным. Не переносит щекотки. Очень мнителен в отношении своего здоровья и физического самочувствия. Тут как раз проявляется его сверхчувствительность в отношении восприятия физического мира – оно очень тонкое. Это позволяет таким людям быть отличными гурманами, поварами, стилистами, художниками, врачами.

В еде они привередливы и среди них могут быть вегетарианцы, почитатели изысканной кухни. Иногда им достаточно взгляда на блюдо, чтобы ощутить его вкус. Еда для них – это вообще интимный процесс. У них нет ощущения еды ради сытости.

Тратиться 3-я Физика любит на полную катушку. И предпочитает отдавать, иногда полностью забывая о себе любимой. Ей тяжело говорить о своих ощущениях и если вы хотите сделать ей хороший подарок (духи, например), то вам нужно постараться угадать ее вкусы.

Она ненавидит и очень плохо переживает, когда у нее нет денег. А учитывая ее склонность к высоким тратам на своих близких, у нее часто могут возникать такие ощущения.

Для хорошей продуктивности работы человека с 3-й физикой ему лучше всего обеспечить комфортные условия (помещение, питание) и следит за тем, чтобы он приходил на работу выспавшимся и отдохнувшим.

4-я Физика . Такой человек внешне хорош собой – тонкие черты лица, красивая фигура, привлекательность. Достаточно спокойно относится к физическим потребностям своего тела. По жизни такие люди выносливы, но иногда сил на реализацию каких-то проектов у них просто не хватает.

Например, интересно 4-я физика ведет себе во время уборки или разборки дома. Засоренности пространства она не замечает и только когда накапливается куча всего вокруг нее и уже видно, что в таком бардаке жить невозможно, она приступает к уборке. Причем это глобальная уборка. Начав разбирать полки, она находит интересную книгу и начинает ее перелистывать, читать и зачитывается. А время идет. И пропадает желание доводить уборку до конца. Энергии все закончить не хватает. Поэтому если что-то делать в работе, по дому, то лучше частями.

Чувством голода человек с 4-й физикой может пренебрегать. Просто в процессе общения, например, не заметить, что он голоден и через день почувствовать себя плохо. Он плохо чувствует сигналы своего тела. А на работе может не щадить ни себя, ни других, давая крайне тяжелые задания.

Такому человеку нужно проявлять большую заботу о себе, быть более внимательным к своим сенсорным ощущениям. В стрессе 4-я физика может «отрубаться», а чувствительность собственного тела в этом случае теряется. Отдых для 4-й Физики тоже важен, потому в противном случае от сильной усталости и слабости она может несколько дней лежать в постели и не вылезать из дома.

А.Логачев. Группа соционики ВШК.

          • Вернуться в раздел "Психе-Йога"

          • Соционический тренинг коммуникации.
            «Понять себя и окружающих. Соционика для всех»

Обновлено 04.10.2007 14:48

Психософия Афанасьева - Логика | Психе-Йога

14.06.2006 03:56 Администратор

Попугай, удав, мартышка и слон – или как мыслят люди в этом мире.

1-я Логика – напомню, что 1-я функция монологовая и настроена на результат. Для 1-й логики жизнь и мысль неразрывны. Она чувствует, что живет, если мыслит. Возможно, поэтому, она не любит бессмысленных разговоров – если уж говорить, то говорить по существу, по теме, о главном. Такой человек чаще общается утвердительно, не любит сюрпризов и чего неожиданного (в смысле информации), предпочитает ко всему готовиться заранее. У него нет дара и вкуса к дискуссии, поэтому спорить с ним бесполезно – в споре с ним истина не рождается, она либо утверждается, либо отметается. А объяснять, что и почему, они не любят. Иногда бывает так, что человек с 1-й логикой расскажет свои изыскания, а слушатель попросит его повторить их (в силу того, например, что был немного невнимательным и думал о чем-то другом). 1-ю логику такие вещи сильно задевают и повтора можно не дождаться. Она вообще не любит объяснять, тем более, повторно. Ведь говоря что-то, она полагает, что ее слушают, а если нет, то все могут попасть в разряд глупцов, которые не слышат, а значит, искать с ними другой язык бесполезно.

Это очень хорошие системные аналитики – в изысканиях таких людей мало фактического материала, больше сутевых вещей, поэтому для них важно не хранить информацию, не растекаться мыслью по древу, а хорошо системно анализировать. Кстати, в институте такие люди пишут конспекты на уровне стенографии, только то, что понятно им самим и больше никому.

Внешне у таких людей может быть высокий лоб. Частично на высокую логику может указывать небольшие глаза (я имею в виду, размер радужки по отношению к склере). Последнее в персонологии относится к пониженной эмоциональности. А часто пониженная эмоциональность компенсируется сильным разумом.

2-я Логика – у нее многослойное мышление – она в состоянии писать, слушать, думать и разговаривать одновременно. По 2-й логике человек готов объяснять много раз, он любит объяснять – разными способами, любит учить. Для него вообще привлекателен процесс преподавания, учительства и помощи. Общение – это воздух и хлеб для него. Но, любя поговорить, он начинает разговор не утверждения (как это делает 1-я логика), а всегда с вопроса. И он обладает уникальной способностью втянуть собеседника в разговор раньше, чем успеет об этом догадаться, сделав интеллектуальное пиршество, таким образом, совместным.

Это великолепный полемист, игрок, гениальный врун, ведущий ток-шоу, коуч, ведущий тренинга, массовик-затейник. Широта интересов, хорошая память и умение в нужный момент вытащить из головы или из воздуха необходимую информацию делают его универсальным в любой области, где есть масса общения.

3-я Логика – у такого человека огромная потребность в общении и ему крайне важно получать обратную связь от окружающего мира. Внешне это округлые глаза, в которых часто видно удивление и жажда общения. Есть такая поговорка: «женщины любят ушами». Это как раз относится к 3-й Логике – ей может очень сильно импонировать человек, с которым интересно, с тем, кто грамотно, красиво и понятно умеет говорить и объяснять. И не редко 3-я Логика любит непризнанных гениев – тех, чьи гениальные идеи не получили признание в обществе. А между тем, сами идеи гениальными от этого быть не перестали. 3-й Логике хочется много познать и в своем стремлении проникнуться в идеи мироздания она может не один раз, например, сменить институт, в котором учится. Потому что потребность в нестандартном подходе к познанию окружающего мира ставит ее в конфликт с существующими системами знаний и обучения.

3-я логика не умеет «говорить». Ей тяжело выражать свои мысли – это может происходить либо с хорошим для нее собеседником, либо в нетрезвом состоянии. Последнее случается редко, так как алкоголь открывает желание самовыражения, но если нет человека рядом, с которым можно было бы интересно поболтать, она может просто пойти спать. И если вы хотите узнать о человеке с 3-й логикой больше и проникнуться его идеями, то лучше всего его заинтересовать, проявить к нему внимание.

Проявление внимания дает эффект и на работе – у 3-й Логики могут быть очень интересные практические знания и подходы для развития компании или разрешения тех или иных сложных ситуаций. В этом случае нужно показать ей, что ее идеи важны для людей. Кстати, для развития 3-й Логике необходимо учиться говорить, не бояться выражать свои мысли.

4-я Логика – такую логику часто называют «женской». Она самостоятельна только при наличии хорошего партнера рядом. И в этом смысле она является своеобразным хамелеоном, копируя и используя идеи окружающих, но не придумывающая что-то сама.

Емкая, с великолепной способностью к систематизации, хорошей памятью она любит сохранять документы, знания, предметы – чтобы ничего не потерялось. Принцип «в этом мире ничего не должно быть лишним» для нее очень подходит. Всем интересуется, читает много книг, со всеми общается – делает много дел, часто не понимаю, что именно для нее более важно. При этом хорошо умеет поддерживать беседы, говорить как простыми, так и сложными словами, любит учиться, строить разные планы. Но информацию в голове держит недолго (может не помнить, что сказала день назад).

Говорливость таких людей с огромным запасом знаний, которые они держат в голове, позволяет им быть хорошими менеджерами по работе с клиентами, руководителями, каталогизаторами, работать в сфере шоубизнеса.

Только тут важно помнить, что в стрессовой ситуации последняя функция «отрубается» и 4-я логика не может объяснить, принять решение на уровне стратегии. Это вообще по жизни люди, которые отлично решают текущие тактические задачи. Например, такой человек может быть административным директором, обеспечивая компанию необходимым и поддерживая в ней порядок.

4-й Логике важно делать пометки, записывать – в этом смысле ее способность к запоминанию увеличивается, и она может четко держать цель, мысль.

А.Логачев. Группа соционики ВШК. 

          • Вернуться в раздел "Психе-Йога"

          • Соционический тренинг коммуникации.
            «Понять себя и окружающих. Соционика для всех»

Обновлено 04.10.2007 14:49  

Самое популярное

  • Суицид. О мерах профилактики суицида среди детей и подростков.

  • Жизнь из нежизни

  • Н. Некрасов

  • Сотворить себя. Цветотерапия. Весна.

  • Тренинг «Прикладная Кинезиология».

РАЗОЧАРОВАНИЕ ТРЕБУЕТ СООТВЕТСТВУЮЩЕГО ПЛАНИРОВАНИЯ. Вы думали когда-нибудь о том, на какое количество хлопот вам нужно пойти, чтобы разочароваться? Для этого вы должны действительно всё тщательно всё спланировать. Чем больше планирования, тем больше разочарования. Р. Бэндлер.

Последние новости

  • Общение без барьеров. Тренинг коммуникации.

  • Тренинг личностного роста. "Найти выход из тупика" (раскрой свои возможности)

  • Стрессоустойчивость. Описание тренинга.

  • Финам.FM. Передача Стресс как привычка с участием нашего кинезиолога Л.В. Дондик

  • Психологические основы сенсомоторной коррекции

  • клубу Тигель 10 (десять!) лет.

  • Психолого-педагогические причины неграмотности современных школьников

  • Об интеллигенции

  • Когда нельзя замуж

  • Как справиться со стрессом

Психологический форум

Причины сопротивления участников тренинга (0) - Abigeil
Все модели воспитания подростков и социальных устройств. (0) - disman3
Адреналиновая зависимость. (0) - disman3
Кто оценит тренера? (0) - Abigeil
я его не возбуждаю? Помогите!! (2) - Kalibron
Должен ли консультант быть экспертом? (0) - Abigeil
Расставим приоритеты: процесс или результат?» (0) - Abigeil
Продажа аквариумов оптом и в розницу от производителя. (0) - AquaHouses
Помогите определиться!!!!!! (19) - Вадим
Какие-нить идеи... (1) - interrdiz

Участники проекта

  • Факультет психолого-педагогического менеджмента

  • Школа современной психологии

  • Клуб развития личности ТИГЕЛЬ

  • Консультационный центр ФППМ

Практическая психе-йога

20.04.2007 01:26 Администратор

Краткие характеристики функций:

 

Первая

Вторая

Третья

Четвертая

 

«Молот»

«Река»

«Язва»

«Пустячок»

 

Результат

Норма

Недостаток

Скудность

 

Монолог

Диалог

Диалог

Монолог

 

Твердость

Гибкость

Гибкость

Твердость

 

Жестокость

Жалость

Зависть

Безразличие

 

Осторожность

Бесстрашие

Боязливость

Бесстрашие

 

Уверенность

Уверенность

Сомнение

Недостоверность

 

Независимость

Компромисс

Компромисс

Зависимость

Конец формы

Литература

  • Афанасьев А. Синтаксис любви. - Книга издавалась: 1997г., издательство "Aleafan@; 1998 г., там же; 2000 г., издательство "Остожье" Москва; 2007 г., издательская группа "Черная Белка", Москва.

***

Считаю каждую свою битву последней (битвой насмерть). И когда чувствую, что ситуация находиться на гради выхода за возможности контроля, отдыхаю, забываю о своем времени, только тогда силы, которые направляют указывают дорогу.

Человек ориентирован на дальнее, а умиротворяется ближним. Привычное для него – и более естественно, и более приятно. Нам предпочтительнее те, кто подыгрывает воспитавшим нам обстоятельствам, и привлекательнее – милые с детства картинки.

«Вы уже дошли до состояния, когда у вас нет времени, чтобы разрешить те проблемы, которые отнимают у вас все время?»

(Дэвисон)

Мы заявляем, что в общении нет ошибок; есть только результаты.

Р. Бэндлер, Д.Гриндер

 

У нас есть больше времени, чем кажется!

Сколько времени мы используем – и сколько времени у нас действительно есть?..

Общественный транспорт: поезда, метро, переходы.
Перерывы, простои или просто малозначимые события на работе, в институтах, да где угодно.
Кратковременное, но очень частое ожидание кого-то или чего-то.
Просто шаг по улице на едине с самим собой.


Все ли из нас используют это время на 100%?
Все ли вообще осознают, что это время есть и его можно для чего-то использовать?
Многие ли из вас поют в дУше? :-)

У меня вот очень много такого «левого» времени было и есть.
Я, обычно, читал что-нибудь в такие моменты, когда была возможность читать.

Недавно стал использовать это время более эффективно.

Когда нет возможности взять (или достать) книжку – я достаю из кармана свёрнутый лист с распечатанными стихами.
Когда нет возможности или желания что-то доставать, или даже открывать глаза – я рассказываю себе то, что прочёл.

Кстати, до этого я не учил стихи уже очень давно – да и в школе я их не учил. После того, как я за 2 дня выучил несколько объёмных стихов (именно в такое «левое» время) – вечером у меня мозг от перегрузки еле-еле шевелился, реально почувствовал себя дауном, а на утро и после него я ощущал (и ощущаю), что стал думать и запоминать чуть быстрее. Полезная штука :-)

А как используете это время вы? :-)

  • тайм-менеджмент,

  • время,

  • личная эффективность

Распыление – первая ошибка на пути к развитию

Пару лет назад на форуме МОИ () кто-то, не помню ник, выложил приблизительное сравнение прогресса обычного человека и иммортиста (см. «Кто такой иммортист?»)…

Коротко – суть сводилась к тому, что обычный человек не напрягается сверх меры и совершенствует себя только тогда, когда это необходимо. Иммортист же совершенствует себя постоянно и имеет отрыв в личностном росте, который увеличивается с каждым годом. Я решил, что стоит попробовать, что не стоит тратить время зря. Я начал искать дополнительные материалы по учебе, специально оставался после рабочего дня в кабинете, чтобы лучше изучить системы, начал дополнительные тренировки (карате), выкачал много умных книг…

Я опасался, что не хватит времени – но нет, времени хватило. Я боялся, что одолеет лень, но нет, силы воли хватило. Подкосило эти начинания то, о чем я и не догадывался – концентрация, точнее, её снижение. Пытаясь успеть всё я не успевал ничего – в голове мало что задерживалось, спустя пару дней я не мог вспомнить детали прочитанной неделю назад книги или воспроизвести какой-нибудь алгоритм.

Как бы банально это не звучало, я предостерегаю вас – не распыляйтесь. Не больше 4х «векторов развития». Во всяком случае, я могу выдержать нормально, с полной отдачей 4-5, не больше. Сейчас это: учеба, проект в интернете, тренировки и один литературный конкурс (пописываю-с помаленьку))). Этими делами я занимаюсь с упоением, полностью отдавая себя «вектору».

Конкретный совет – найдите оптимальное для вас число «векторов». Начните с 2х например, 2 дела, которые не входят в стандартную повседневную рутину. Допустим, попробуйте освоить слепой десятипальцевый метод печати и скорочтение. Если после потраченного на эти «векторы» времени у вас будут силы и желание сделать что-то еще – найдите себе еще одно занятие. Если с 3-мя «векторами» еще будут оставаться силы, то можно попробовать взять еще один… и еще… до тех пор, пока не почувствуете, что «распыляетесь». Как только поняли, что много на себя взяли – сбрасываете 1-2 вектора и работаете с оставшимися. Главное – не потерять вкуса к развитию и не снижать темп.

Как показывает опыт, обычный человек не имеет больше двух «векторов». Обычно он вообще один – хобби. И как правило, эти векторы неизменны. Поэтому второй совет: меняйте «вектора» после достижения ощутимых успехов. Как в игре, я делю навыки на три стадии: ученическая, профессиональная и мастерская. Первая осваивается от нескольких часов до нескольких дней. Вторая – месяцы. А чтобы достичь третьей понадобятся годы и годы. Вывод – если это не жизненно необходимый навык, несущий большую выгоду, то идти дальше «профессионального», среднего уровня не стоит.

  • личная эффективность,

  • оптимизация,

  • развитие,

  • ошибки,

  • методика развития,

  • личный опыт

Здоровое питание – условие эффективной жизни

В течение нескольких лет я экспериментировал с режимами питания.
Быстро пришёл к выводу, что самочувствие и количество сил в течение всего дня напрямую зависят от того, чем и как я питаюсь.
В этом топике я кратко изложу свои наблюдения и личный опыт. Даже не кратко, а очень кратко – так как за годы я перечитал и перепробовал действительно много всего.

Заранее напоминаю, что любой опыт субъективен, а его изложение – тем более.

Часть информации может быть особенно полезной для тех, кто составляет себе диету.

Немного теории. О питании в целом
Белки.

Для нашего организма это строительный материал, необходимый для всякого роста и обновления. Мужчине нужно много белка, чтобы становиться больше, сильнее, выносливее.
Но белок бывает разный. Растительный, молочный, яичный, мясной – все они имеют разную структуру, разный состав аминокислот. А наш организм хочет, чтобы к нему поступали все необходимые белки, особенно незаменимые (см. статью в Википедии).
При нехватке белков, организм начинает использовать мышцы. Лучше этого не допускать.

Жиры.

Наверное, никому не нужен излишек жира. Лишний жир – это не только неэстетичная внешность, но и лишняя нагрузка, «тормоза» для всего организма в целом.
Но необходимо помнить, что жиры – это самый мощный источник энергии для организма (в 2 раза мощнее углеводов), людям с продолжительной физической активностью (тем, у кого нет проблем с талией) они необходимы. Например, бегунам-марафонцам.
Жиры, как и белки, бывают разные – полезные (мононенасыщенные, полиненасыщенные) и вредные (насыщенные, транспортированные). Небольшое количество полезных жиров необходимо для нормальной жизни.
При нехватке жиров, организм получит практически всё ему необходимое из белков углеводов. То есть об этой опасности можно особо не задумываться.

Углеводы.

Углеводы нужны всем. Это наш основной источник энергии, если мы хотим жить полноценно. И углеводы тоже бывают разные – быстрые и медленные (с высоким и низким гликемическим индексом, см. статью в Википедии). Быстрые расщепляются организмом быстро и у нас есть мало времени для того, чтобы использовать энергию и предотвратить её переход в жировые запасы. Медленные – медленно расщепляются, их мы можем использовать долгое время и они не станут жиром, если мы ведём активный образ жизни. Быстрые углеводы хороши перед длительными физическими нагрузками, во всё остальное время нам предпочтительнее медленные.
Если организму не хватает углеводов, ощущается некоторая усталость, но она преодолима и организм сможет взять энергию из жиров и белков. Либо можно съесть что-то из быстрых углеводов (сахар, мучное, картофель, сладкие фрукты) – они быстро усваиваются.

Остальное.

Есть ещё великое множество «полезных» и «вредных» веществ. В кавычках – потому что всё относительно: «вредное» вредно в больших количествах и полезно в малых, так же как и «полезное» полезно лишь в умеренных.
Среди «полезных» – витамины и минералы, среди «вредных» – холестерин и многое другое.
Все они по тысяче раз перечислены в интернете, Google Вам в помощь.

Обобщаю.

Углеводы и жиры заменимы. Белки – нет. Недополучая углеводов и жиров, можно протянуть на одних белках. Недополучая белков – организм загнется.
1 грамм белков или углеводов даёт ~ 4 килокалории энергии, 1 грамм жиров – ~ 9 ккал.
В здоровом рационе, ~50% калорий поступает в организм с углеводами, ~30% с белками и только ~20% с жирами. Мужчина с развитой мускулатурой (или желающий иметь такую) должен есть ещё больше белков, вплоть до 50% от рациона.

К практике.

Опыт прошлого.


Будучи ребенком, я ел всё подряд. Много вредной, жирной, бедной полезными веществами пищи, безо всякого разбора. Не проявлял практически никакой физической активности, сидел за компьютером и перед книгами.
Как следствие – очень часто и подолгу болел, спал по 12 часов и не высыпался, очень быстро от всего уставал, чувствовал себя ужасно. Постоянно жаловался на здоровье и самочувствие. Врачи ставили диагнозы: «повышенная истощаемость», «хроническая усталость»…

Взрослея, всё больше думал об эффективной жизни, искал информацию, менял свой образ жизни. Постоянно экспериментировал, не слушая советы окружающих – только благодаря этому у меня что-то получалось. Экспериментировал не только с рационом, но и со сном, с нагрузками, с отдыхом – но это темы для отдельных песен, сейчас о еде.

Для начала я убрал вредные привычки, главным образом алкоголь. Совсем. Ни капли 3 года.
Банальным было бы утверждать, что стал чувствовать себя лучше. Конечно стал, но дело было не в этом – мне нужны были изменения и сила воли для них.
Одновременно начал включать физические нагрузки.

Чуть позже забил на весь фастфуд: «Макдональдс», чипсы, колу, сникерсы, хотдоги и пиццы. В школу и институт носил с собой кефир или ряженку.
Удивлялся, что я тоже, оказывается, могу чувствовать себя неплохо. За несколько месяцев куда-то делись несколько лишних килограммов. Стали появляться силы на деятельность кроме учёбы.

Пробовал отказываться от сахара, тогда получилось далеко не сразу и относительно ненадолго (~ на пару месяцев). Я делал слишком большую ставку на самоконтроль, а он хорош лишь для коротких «забегов».
Без сахара быстро падало настроение; появлялась усталость, раздражительность, апатия.
Были периоды, когда мозг буквально отключался и в каком-то порыве я съедал шоколад и печенье килограммами, запивая сгущёнкой.
Я тогда ещё ничего не знал о «быстрых» углеводах и гликемическом индексе.

Полгода не ел мясные продукты (молочные и яичные продукты ел). Уставал меньше, высыпался за меньшее время. Не было проблем с пищеварением. Пару раз заболевал, поднималась температура и болело горло – выздоравливал буквально не по дням, а по часам (в прочем, сейчас так же, но благодаря другим средствам, о них позже). Для меня это был настоящий прорыв.
Самым чётким минусом было малое количество белка, аминокислот и некоторых других веществ в рационе – и, как следствие, быстрый сброс веса (правда, медленный, благодаря молочным продуктам).
Не помню, почему завершил этот период (наверное, просто захотелось есть мясо), но в будущем об этом не жалел.

Опыт настоящего: к чему я пришёл сейчас.
Результаты.

Хорошее самочувствие. Я могу позволить себе в разы бОльшие нагрузки, чем год назад. Без сильных перегрузок, я не устаю в течение всего дня и быстро восстанавливаюсь.
Не цепляю простуду. С детства хватает глотка холодной воды, чтобы заболело горло и началась ангина – сейчас тоже начинает болеть, но через пару часов боль утихает без последствий. Повышенная температура дольше дня не держится.
Я могу не спать ночь и до вечера быть в адеквате.
Мне хватает 2-3 часов для восстановления умственного ресурса и 4-5 для физического, если не было перегрузок или бессоной ночи.
Сейчас я сплю в среднем по 8-9 часов, но по 4-5 раз в неделю. Да, относительно биоритмов это теоретически вредно, но пока это мало даёт о себе знать – и, что главное, мне такой режим нравится. Я часто «путаю» ночь и день, но легко стабилизируюсь благодаря тому, что могу бодрствовать более 24 часов.
У режима сна есть очень много своих нюансов, может быть напишу о них отдельный топик.

Что ем?

Творог, обезжиренный, стараюсь натуральный. Иногда его миксую с кефиром или молоком, получается протеиновый коктейль (в него по вкусу добавляю ещё бананов/кунжута/...). Белки яиц (желтков – не больше 2х в неделю). Белое куриное мясо 2-3 раза в неделю и говядину 1-2 раза в неделю. Всё это – разнообразные источники белка для того, чтобы связки и мышцы справлялись с нагрузками и восстанавливались.
Рыбу 2-3 раза в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты и фосфор для мозга обитают именно там, без них никак.
В дни высокой физической активности утром – кашу из злаков, с добавлением пророщенных, либо мюсли. Это отличные источники медленных углеводов. Каши делаю на обезжиренном молоке в микроволновке за 5-10 минут, не развариваю до однородной массы.
Овощи, зелень. Обычно в «живом» виде: салаты резать лень.
Фрукты. В основном, утром и днём, т.к. в них много фруктозы, которая хуже глюкозы усваивается и быстрее откладывается.

Что стараюсь не есть?

Любой фастфуд – это полная дрянь. Мучное. Свинину, любое жирное мясо – оно очень долго усваивается. Колбасы – в них очень много дряни. Майонез, жирные соусы. Соль. Сахар по-минимуму, я заменяю его мёдом. Картошку (в ней практически ничего полезного, один крахмал).

Что пью и что туда добавляю?

Я потребляю много воды, в том или ином виде. Несколько литров в день. Это полезно для почек и организма в целом.
Утром пью крепкий зелёный чай, одну-две чашки. Он тонизирует не хуже кофе, в нём очень много антиоксидантов. Часто выжимаю в чашку половинку лимона и кладу ложку мёда (только в тёплый, а не горячий чай). И польза, и вкусовые качества.
Если день предстоит сложный, капаю в чай настойки элеутерококка, шалфея, левзеи или лимонника, только не все сразу. Их же капаю, если предстоит бессонная ночь.
В течение всего дня пью чёрный, зелёный чай, разные смеси. Чего только в чай не добавлял :-).
Перед нагрузками – какао (настоящий, типа «золотого ярлыка») на молоке с мёдом. В этом напитке действительно очень много энергии и пользы.
От жажды и в качестве источников белка – кефир (обезжиренный, натуральный), молоко.
Перед сном пью отвар каких-нибудь успокаивающих трав, типа мелиссы. Опять же, с мёдом.
Соки пью, в основном, свежевыжатые – и в ограниченных количествах, так как у них очень высокая кислотность, калорийность и содержание отдельных веществ (большие порции могут вызвать дисбаланс и подорвать иммунитет).
Кофе сейчас пью редко, зато крепкий и часто сладкий – когда после пары бессонных ночей без кофеина и инсулина голова уже совсем не варит. Подслащиваю, как обычно, мёдом, но если нет – то и сахар подойдёт.
Практически не пью газированных напитков.

Что добавляю ещё? (натуральные БАДы)

Пергу и пыльцу. Это просто колоссальные источники необходимых для жизни микроэлементов. Имеют анаболический эффект. Особенно хороши на тощак, по чайной ложке. Много есть не советую – отвалится печень.
Мёд. Добавляю во всё подряд, особенно утром (по тем же причинам, что и фрукты). Он очень полезный и в нём много энергии, на столовой ложке мёда можно прожить день, сохранив силы (но я не рекомендую, всё-таки мёд не заменит белка и медленных углеводов).
Желатин. Его производят вывариванием в воде сухожилий, связок и костей. Это практически чистый белок. Хоть он и беден аминокислотами, зато помогает восстановить связки после нагрузок.
О классических, таблеточных БАДах – расскажу в отдельном топике.

Как ем?

Не всегда получается, но стараюсь применять концепцию раздельного питания: много продуктов вместе не мешаю (любая смесь долго усваивается). Гарниры ем отдельно, до или после основной пищи, с интервалом хотя бы в час.
Много не пью во время еды – жидкость разбавляет желудочный сок, пища хуже переваривается и начинает гнить.
«Тяжелые» для организма продукты (мясо, жирное) во второй половине дня стараюсь не употреблять.
Перед сном за 2-3 часа не ем, только напитки.
После просыпания, даю пищеварительной системе проснуться. Обычно сразу пью чай с лимоном и мёдом и только через полчаса – завтрак.
Утром – упор на углеводы (и медленные, и быстрые – если ожидаются нагрузки) и чуть-чуть на белки. Каши, фрукты и т.п.
Днём – чуть-чуть на медленные углеводы (овощи) и много на белки.
Вечером – белки и чуть-чуть углеводов, чтобы организм успевал восстанавливаться за ночь.

Жевачка.

Я жую жвачку после еды. На неделю хватает двух пачек. Жевание жвачки после приёма пищи способствует более быстрому пищеварению. Приятный вкус и свежее дыхание тоже никто не отменял.
О вреде жвачки.
Сахорозаменители вредны, но не настолько и не в таких количествах, как в жвачке. Я не знаю, сколько тонн жвачки надо сжевать, чтобы был риск заболевания раком. В своё время, было много визга по поводу вреда фенилаланина (входит в сахарозаменитель аспартам), но он граничил с безумием (фенилаланин – незаменимая аминокислота, вредная только для людей с генетическим нарушением).
Однозначно, очень вредно жевать жвачку, когда желудок пуст. От жевания выделяется желудочный сок – и если пища отсутствует, он начинает переваривать сам желудок, что является причиной гастрита.

На этом топик о питании закончу.

Питайтесь правильно, Ваш
Василий Захаров.

  • здоровье,

  • здоровое питание,

  • рацион,

  • личная эффективность

10 шагов для развития Ваших финансовых сил (выжимка из Р.Кийосаки)

Выжимка из книги «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки.
Другая выжимка оттуда же: Навыки, которые нужны для финансового успеха



«Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки – не финансовая библия и не содержит в себе ответы на все вопросы.
Это просто одна из точек зрения, узнать о которой, как я считаю, будет полезно. Она отвечает на вопрос о том, как можно брать больше из сферы финансов, а следовательно, жить качественнее и эффективнее.
В своё время, эту книгу мне посоветовал прочитать Kampo2000 :-). (скачать книжку на гугле)

Я сделаю как минимум 2 топика с выжимками из этой книги. Это первый из них, несмотря на то, что информация в нём «вырвана» из почти самого конца.
В выжимках я старался передавать основные мысли автора, даже если не был согласен с ними, обрезая лишь повторения и просторные примеры.

10 шагов для развития Ваших финансовых сил
  1. Мне нужна причина, чтобы подняться над действительностью, мне нужна сила духа.
    Если вы спросите большинство людей, не хотели бы они быть богатыми и финансово свободными, они бы ответили «да». Но вот на арену выступает действительность. Дорога к успеху кажется слишком длинной, со множеством препятствий, которые следует преодолевать. Легче просто работать на деньги, передавая излишек денег своему брокеру.
    Причина или цель – это сочетание «хочу и „не хочу“. Когда люди спрашивают меня. что у меня за причина для желания быть богатым, я даю им понять, что все дело в сочетании на глубоком эмоциональном уровне „хочу“ и „не хочу“. Разовью свою мысль. На первом месте „не хочу“, т.к. они создают „хочу“. Я не хочу работать всю свою жизнь. Я не хочу того, к чему меня толкают родители, точнее толкали – надежной работы и дома в предместье. Я не хочу быть работником. Я ненавидел, что мой отец всегда пропускал мои футбольные игры потому что был так занят своей карьерой. Я ненавидел то, что мой отец всю жизнь столько работал. А правительство до самой смерти отбирало большую часть заработанного им. После своей смерти отец не смог ничего нам оставить. Богатые так не делают. Они много оставляют своим детям.
    Теперь о «хочу». Я хочу быть свободным, ездить по миру и жить так, как мне нравиться. Я хочу всего этого будучи молодым. Я хочу ни от чего не зависеть. Я хочу, чтобы деньги работали на меня.
    Вот мои глубокие внутренние эмоциональные причины. А какие ваши? Если ваши причины недостаточно сильны, тогда дорога, которой надо будет пройти, перевесит ваши причины. Я терял деньги и сталкивался с препятствиями множество раз, но глубокие эмоциональные причины помогали мне устоять. И идти вперед.

  2. Я выбираю ежедневно, речь идет о свободе выбора, о возможности выбора.
    В финансовом отношении, с каждым долларом, попадающим в наши руки, мы имеем возможность выбрать свое будущее. И быть богатыми, бедными или средним классом. То, как мы распоряжаемся деньгами, наши привычки расходования денег, показывают, кто мы на самом деле. Бедные люди расходуют деньги так, как это свойственно делать бедным людям.
    Большинство людей решают не становиться богатыми. Для 90% населения быть богатым означает «слишком много вертеть мозгами». Люди, оправдывая свое нежелание быть богатыми, придумывают фразы, такие как: «Деньги меня не интересуют». Или «Я никогда не буду богатым», или «Мне не о чем беспокоиться, я еще молод», или «Когда я заработаю какие-то деньги, тогда и подумаю о своем будущем». Или «Мой муж/моя жена распоряжаются финансами». Проблема со всеми этими высказываниями в том, что они лишают человека, желающего думать о своих перспективах, мыслей о двух вещах: о времени, являющемся самым ценным активом человека и об обучении. Если у вас нет денег, это не служит для вас оправданием того, что вы не учитесь. Чтобы там не было, а мы, каждый день делаем свой выбор, выбор того, как мы поступим со своим временем, со своими деньгами, что вложим в свои головы. Мы имеем свободу выбора, каждый из нас. Я хочу быть богатым и все тут, и я делаю этот выбор изо дня в день.
    В первую очередь инвестируйте в образование. В сущности, единственный подлинный актив, который вы имеете, это ваш разум, являющийся самым мощным инструментом, которым мы владеем. Раз мы имеем возможность выбирать, значит каждый из нас сам решает, во что вложить свой мозг, с возрастом. Вы можете целый день смотреть MTV, или читать спортивный журнал, или учиться гончарному ремеслу, или же финансовому планированию. Выбор за вами. Большинство людей просто покупают инвестиции, а не инвестируют, в первую очередь в обучение инвестированию.
    Я люблю аудио кассеты по той причине, что их можно быстро перематывать. Я как-то слушал кассету Питере Линча, и он сказал кое-что, с чем я был категорически не согласен. Но вместо того, чтобы раскритиковать то, с чем я не был согласен, высказать свое пренебрежение, я просто нажимал режим перемотки, да слушал минут 20 спорный пятиминутный кусок кассеты. Может дольше слушал. И внезапно меня осенила догадка, и я понял, почему Питер сказал то, что сказал. Это было, словно волшебство, у меня было ощущение, как будто я проник в разум одного из величайших инвесторов нашего времени. Я получил возможность глубоко заглянуть в колоссальные ресурсы его образования и опыт.
    В результате я могу думать так же, как и прежде, плюс имею возможность смотреть на интересующую меня проблему или ситуацию глазами Питера. У меня есть две мысли вместо одной, есть дополнительная возможность анализа проблемы или направления, а это – бесценно. Сегодня я часто говорю: «А как бы в данной ситуации поступили Питер Линч, или Дональд Трамп, или Уорен Баффет, или Джордж Строе?» Единственный путь, с помощью которого я могу получить доступ к их интеллекту, это спокойно, с должным уважением читать или слушать то, что они говорят. Высокомерные или критичные люди – это часто люди с заниженной самооценкой, которые боятся рисковать. Скажу еще и то, что если вы усваиваете что-то новое, вам требуется допустить ошибки, которые помогут вам полнее осознать то, что вы усваиваете.
    Есть так много «умных» людей, которые спорят или защищаются, когда новая идея не вписывается в их мировозрение. В этом случае их так называемый «ум», объединенный с «высокомерием» равняется «невежеству». Каждый из нас знает людей, имеющих хорошее образование, верящих в свою сообразительность, но их баланс выявляет, что у них далеко не все в порядке. По-настоящему умный человек приветствует новые идеи, т.к. они существенно расширяют его кругозор. Уметь слушать гораздо важнее, чем уметь говорить. Если бы это было не так. Бог не дал бы 2 уха и один рот. Слишком много людей думают своим ртом, вместо того, чтобы слушать, абсорбируя новые идеи и возможности. Люди спорят, вместо того, чтобы задавать вопросы.

  3. Выбирайте друзей осторожно.
    Помните о силе настоящей дружбы, духовной близости. Прежде всего, я не выбираю друзей по их финансовому положению. У меня есть друзья, хлебнувшие бедности, и есть друзья, зарабатывающие миллионы ежегодно. Суть в том, что я многому учусь у своих друзей и делаю это сознательно.
    Но есть одна особенность, которую я хотел бы подчеркнуть. Я заметил, что мои друзья с деньгами и говорят о деньгах. Они не хвастаются деньгами, они заинтересованы в понимании доли денег, как таковых. Я учусь у них, они учатся у меня. Те мои друзья, которые находятся в натянутых отношениях с финансами, не любят говорить о деньгах, о бизнесе или инвестировании. Они часто полагают что это примитивно или не интеллигентно. Однако, я учусь чему-то и у них, я узнаю, чего делать не следует.
    Предупреждение: не слушать бедных или напуганных людей. У меня есть такие друзья, я их искренне люблю, но они «маленькие цыплята» по жизни. Когда у них дело доходит до денег, особенно до инвестиций – «небо всегда падает». Они всегда могут объяснить вам, почему что-то там не получится. Беда в том, что некоторые люди слушают их, и, слепо воспринимая мрачную, пессимистическую информацию, сами превращаются в «маленьких цыплят». И становятся они, как в старой поговорке: «Одним миром мазаны».
    Если вы смотрите CNBC, настоящий кладезь инвестиционной информации, там часто представляют так называемых «экспертов». Один эксперт предрекает обвал на рынке, другой обоснует рыночный бум. Если вы умный человек, то станете слушать обоих. Держите свой разум открытым, потому что оба эксперта могут представить полезную информацию.
    У меня есть очень близкие друзья, которые, бывало, отговаривали меня от какой-то сделки или инвестиции. Несколько лет назад, один такой друг однажды рассказал мне, что ему здорово повезло, и он нашел шести процентный депозитный сертификат. Я сказал ему, что зарабатываю 16 % с помощью правительства штата. На следующий день друг прислал мне статью о том, почему мое инвестирование было опасным. Прошли годы, я и сегодня получаю 16 %, а он, по-прежнему, получает 6 %.
    Я бы сказал, что наиболее трудным в том, что касается создания богатства, является необходимость быть честным с самим собой, да стремление не слиться с толпой. На рынке, обычно, именно толпа мало в чем ориентируется, и именно толпу рынок подминает под себя. Если есть перспектива крупной сделки, из толпы ее не углядеть. Прозевав одну сделку, люди ищут новую. Выражаясь языком серверов, людям надо ждать другую волну. Люди, которые спешат и ловят волну поздно, обычно терпят неудачу.
    Умные инвесторы на рынке не суетятся. Если они пропускают волну, они ищут следующую, внимательно отслеживая ситуацию. Почему это трудно для большинства инвесторов, так это потому, что покупка чего-то, не очень популярного, пугает их. Робкие инвесторы, как овцы, двигаются вместе с толпой. Или же их обуревает жадность, когда мудрые инвесторы уже извлекли свою прибыль и двигаются дальше. Мудрые инвесторы покупают инвестицию, когда она не популярна. Они знают, что их прибыль создается, когда они покупают, а не тогда, когда продают. Они терпеливо ждут момента. Как я уже сказал, они не суетятся на рынке. Мудрые инвесторы всегда начеку, в ожидании следующей большой волны.
    Все дело в обладании информацией. Есть легальные пути получения информации и есть нелегальные. Но так, или иначе, без информации не обойтись. Главное, на сколько далеки вы от источника информации. Причина, по которой вы хотите иметь богатых друзей, близких к информации, в том, что там, где информация, там и деньги делаются. Деньги делаются на информации. Вы хотите услышать о следующем буме, готовьтесь к нему. Я не советую собирать информацию нелегальным путем, но чем скорее вы узнаете то, что нужно, тем выше будут ваши шансы извлечь прибыль с минимальным риском. Вот для чего и нужны друзья. В этом и проявляется финансовая разумность.

  4. Овладейте одной формулой, а затем изучите новую формулу.
    Научитесь делать это быстро, т.к. в этом будет ваша сила. Для того, чтобы сделать хлеб, каждый пекарь пользуется рецептом, пусть и хранимым в его памяти. Это правило распространяется и на зарабатывание денег. А деньги, кстати, часто называют «тестом».
    Многие из нас слышали поговорку «Вы-то, что вы едите». Я несколько переиначиваю ее. Я говорю: «Вы становитесь тем, что вы учите». Иными словами, требуется аккуратно относиться к тому, что вы учите, и чему вы учитесь, потому что ваш разум скроит вас по образцу тех знаний, которые вы же в пего закладываете.
    Когда доходит до денег, массы, преимущественно, пользуются той основной формулой, которую вынесли из школы. А, именно – работают на деньги. Во всем мире прослеживается одна доминирующая формула, которой руководствуются миллионы людей: они поднимаются, идут на работу, зарабатывают деньги, оплачивают счета, балансируют с чековыми книжками, покупают какие-то ценные бумаги и снова возвращаются к работе. Это основная формула миллионов людей или их рецепт. Если люди устают от того, чем занимаются, или недостаточно зарабатывают данной профессией, они просто корректируют формулу, пользуясь которой, зарабатывают деньги.
    Давным-давно, когда мне было 26 лет, я посещал курсы, называвшиеся «Как покупать недвижимость, которую заложили без права выкупа». Соответствующую формулу я изучил. Оставалось лишь пустить ее в дело. На этой стадии большинство людей и останавливаются. В течение трех лет, работая в корпорации «Ксерокс», я тратил свое свободное время, учась овладевать искусством покупки недвижимости, заложенной без права выкупа. Я заработал несколько миллионов долларов, воспользовавшись усвоенной формулой, а сегодня этим делом неторопливо занимаются многие другие люди.
    После того, как я овладел данной формулой, я начал поиски других формул. Иногда я не мог прямо воспользоваться информацией, которую получил на каких-то занятиях, но было полезным и то, что я постоянно узнавал что-то новое.
    Я всегда ищу наиболее продуктивную формулу. Вот почему я, довольно регулярно, зарабатываю за день больше, чем многие люди зарабатывают за всю жизнь.
    Обмолвлюсь вот еще о чем. В современном, быстро изменяющемся мире, важно не то, что вы знаете, т.к. знания быстро устаревают. Важна быстрота, с которой вы что-то усваиваете. Уметь это делать наиболее важно. Бесценный дар находить более продуктивные формулы – рецепты, если хотите, для зарабатывания денег. Много работать на деньги – формула устаревшая и примитивная.

  5. Заплатите сначала себе.
    Данный шаг требует сильной самодисциплины. Если вы не можете иметь контроль над собой, не старайтесь разбогатеть. Если есть потребность научиться самоконтролю, можете послужить какое-то время в армии, или пройти через религиозный орден. Нет смысла инвестировать, зарабатывать деньги и транжирить их. Именно отсутствие самодисциплины приводит к тому, что большинство людей, выигравших в лотерею миллионы, людей быстро разоряются. Именно отсутствие самодисциплины приводит к тому, что люди, получившие повышение на службе, немедленно идут и покупают новую машину, или отправляются в круиз.
    Не перегружайте себя большими долгами, по которым должны платить. Держите расходы на низком уровне. Формируйте свой актив в первую очередь. Затем покупайте большей дом или хорошую машину. Не втягивайтесь в «крысиные гонки», это – не разумно.
    Когда вы испытываете недостаток в средствах, не уступайте давлению и не лезьте в свои сбережения или инвестиции. Воспользуйтесь давлением, чтобы вдохновить свой финансовый гений нащупать пути зарабатывания большего количества денег, а затем оплачивайте свои счета. Придерживайтесь данных советов и вы разовьете умение зарабатывать больше денег и улучшите свой финансовой интеллект.
    Бедные люди имеют и привычки бедных. Общая плохая привычка невинно называется «погружение в сбережения». Богатые знают, что сбережения используются только для того, чтобы создавать больше денег, а не для того, чтобы оплачивать счета.

  6. Платите своим брокерам хорошо.
    Мой богатый отец считал, что профессионалам надо платить ХОРОШО, и я поступаю также. Сегодня я имею дорогих адвокатов, бухгалтеров-экспертов, брокеров, занимающихся недвижимостью и биржевых брокеров. Почему? Потому что, если люди – профессионалы, их работа должна приносить вам деньги. И чем больше денег они зарабатывают, тем больше денег я зарабатываю.
    Сколько я плачу брокеру – мелочь, в сравнении с тем, какие деньги я могу заработать, благодаря информации, которой он меня обеспечивает. Я люблю, когда мой брокер по операциям с недвижимостью или биржевой брокер зарабатывают много денег. Потому что, это обычно означает, что я заработал много денег.
    Брокер – ваши глаза и уши на Бирже. Брокеры находятся на Бирже каждый день, поэтому мне там каждый день не нужно бывать. Я лучше в гольф поиграю.

  7. Будьте «индейским дарителем».
    Я говорю об умении получать что-то даром. Когда первые белые поселенцы приплыли в Америку, они были обескуражены обычаями, которые имели некоторые американские индейцы. Например, если поселенцу было холодно, индеец давал ему одеяло. По ошибке приняв одеяло за подарок, поселенец часто бывал обиженным, когда индеец просил отдать одеяло обратно.
    Индейцы тоже расстраивались когда понимали, что поселенцы не хотели возвращать одеяло. Вот откуда и пошло выражение «индейский даритель». Простое межкультурное недоразумение.
    В мире графы «актив» быть «индейским дарителем» важно для получения богатства. Первый вопрос искушенного инвестора бывает таков: «Как быстро я верну обратно свои деньги?» Такие инвесторы так же хотят знать, что они получают бесплатно, а это является частью сделки. Вот почему прибыль на инвестированный капитал так важна.
    На каждую из моих инвестиций должно быть что-то бесплатное. Кондоминиум, минисклад, кусок незанятой земли, дом, запас акций, офис. Здесь должен быть ограниченный риск или идея с малым риском. Есть книги, посвященные исключительно данному предмету, на которых я здесь не стану останавливаться. Рей Крок основатель Макдональдс, продавал гамбургеровые франчайзы. Не потому, что любил гамбургеры, а потому, что хотел недвижимость под франчайзом бесплатно.
    Мудрые инвесторы должны стремиться к большему, чем прибыль на инвестированный капитал, я говорю об активе, который вы получаете бесплатно, лишь только возвращаете свое первоначальное капиталовложение. Это и есть финансовая разумность.

  8. Сила человека в его умении сосредоточиться на чём-то.
    Как я сказал в разделе «Заплати себе сначала», если человек не может овладеть силой самодисциплины, лучше для него не стараться разбогатеть в то время, как процесс наращивания движения денежной наличности из графы «актив» теоретически лёгок, требуется напряжение умственных сил для разумного направления денег, что и является сложным. Благодаря внешним соблазнам, куда проще в современном потребительском мире спустить деньги через графу «расходы». Из-за слабой внутренней силы духа, деньги уходят по путям наименьшего сопротивления. В этом и есть причина бедности и финансовых неудач.
    Я дал множество примеров финансовой мудрости, а в этом случае речь идёт об умении так направлять деньги, чтобы зарабатывать ещё больше денег
    Если бы мы дали сотне людей по 10000 $ в начале года, я мог бы сказать, что ждёт их в конце года:

    • у 80 % ничего не осталось бы. Фактически, этим люди влезли бы в большой долг, сделав начальный взнос за новую машину, холодильник, телевизор, видео, потратив деньги на увеселения.

    • 16 % увеличили бы эти 10000 $ на 5-10 %.

    • 4 % увеличили бы данные деньги до 20000 $ или до миллионов.


Как правило, я использовал своё желание расходовать средства, на то, чтобы вдохновлять и мотивировать свой финансовый гений инвестировать.
А сегодня слишком часто мы фокусируемся на заимствовании денег, чтобы получить желанные вещи, вместо того, чтобы фокусироваться на создании денег. Но заимствовать деньги, всегда легче, чем отдавать их. Эта плохая привычка довлеет над всеми нами и нашей нацией. Помните, что лёгкий путь часто становится тяжёлым, а тяжёлый путь – лёгким.
Я люблю свои предметы роскоши не меньше других. Но дело в том, что некоторые люди покупают предметы роскоши в кредит. Они поступают так же, как соседи, попадая в ловушку. Когда я хотел купить «Порше», мне проще всего, было бы позвонить своему банкиру и получить ссуду. Но вместо этого, т.е. вместо того, чтобы сфокусироваться на графе «пассив», я решил сфокусироваться на графе «актив».
Чем раньше вы сможете научить себя и тех, кого любите, как стать хозяевами денег, тем лучше. Деньги – великая сила. К сожалению, люди используют силу денег против себя. Если ваша финансовая мудрость на низком уровне, деньги станут понукать вами. Деньги будут умнее вас. А если деньги будут умнее вас, вы будете работать на них всю свою жизнь.

  1. Потребность в героях: сила мифа.
    Когда я был ребёнком, я сильно восхищался Вилли Мейсом, Хенком Аароном, Йоги Бера. Они были моими героями. Как ребёнок, игравший в младшей лиге, я хотел быть похожим на них. Я коллекционировал их бейсбольные карточки. Я хотел знать о них всё.
    С возрастом появляются новые герои. Мои нынешние герои – Дональд Трамп, Уоррен Баффет, Питер Линч, Джордж Сорос и Джим Роджерс. Сегодня я знаю все об этих людях, как когда-то знал всё о своих бейсбольных кумирах. В операциях с инвестициями я поступаю также, как и Уоррен Баффет и читаю всё, что могу о его точке зрения на рынок. Я читаю книгу Питера Линча, чтобы понять, какие акции предпочитает он. И я читаю о Дональде Трампе, стараясь узнать, как он продаёт и осуществляет сделки.
    Как я не был самим собой, приближаясь к бите, так и в тот момент, когда я на рынке или обсуждаю сделку, я, подсознательно действую в стиле Трампа. Когда я анализирую ситуацию на рынке, я смотрю на неё, как бы глазами Питера Линча. Имея героев, мы проникаем в основу основ.
    Герои делают больше, чем просто вдохновляют нас. Благодаря им, мы проще смотрим на вещи. А то, что опыт героев помогает нам проще смотреть на вещи, убеждает нас стремиться походить на своих героев. «Если они могут сделать это, то и я смогу».
    Когда доходит до инвестирования, многие люди сталкиваются с непреодолимыми проблемами. А им бы следовало найти героев, которые помогли бы им разобраться с трудностями.

  2. Давайте и вам воздается: сила дающего.
    Оба моих отца были учителями. Богатый отец преподал мне урок, который я пронёс через всю свою жизнь, урок, заключавшийся в том, что необходимо было быть щедрым или дающим. Мой образованный отец отдавал много времени и знаний, но почти никогда не давал денег. Как я упоминал, он обычно говорил, что дал бы денег, если бы имел лишние. Конечно, лишних денег почти никогда не было.
    Мой богатый отец отдавал деньги, так же, как и знания. Он твердо верил в необходимость отдавать. Он всегда говорил: «Если ты чего-то хочешь, тебе сначала нужно отдать». Когда ему не хватало денег, он просто давал деньги на свою церковь или на благотворительность.
    Если бы я мог оставить себе одну единственную идею, то она была бы такой: всякий раз, когда тебе чего-то не хватает, или ты в чём-то нуждаешься, дай то, что ты хочешь сначала, и тебе воздается сторицей. Это касается всего: денег, улыбки, любви, дружбы. Я знаю, что часто человек хочет отдавать в последнюю очередь, но я отдавал, и это всегда помогало мне. Я абсолютно убеждён, что принцип обратимости реально действует и я даю то, что хочу получить.
    Мой богатый отец часто говорил; «Бедные люди более жадные, чем богатые люди». Он объяснял, что если человек – богатый, он даёт людям то, что им нужно. Всю свою жизнь, когда бы я ни ощущал нужду или недостаток в деньгах, потребность в чьей-то помощи я, знал в глубине души, что мне необходимо, решал отдать это сначала. И то, что я давал, всегда возвращалось ко мне.
    «Когда ты дашь мне чуточку тепла, тогда я положу в тебя немного дров». Когда доходит до денег, любви, счастья, торговых сделок и контактов всё, что вам нужно помнить – это отдать сначала то, что вы желаете получить и к вам вернётся во сто крат больше. Часто даже процесс размышления о том, что я хочу, и что я мог дать то, чего хочу сам, кому-то ещё, приносит мне щедрое вознаграждение. Когда я вижу, что люди не улыбаются мне, я просто начинаю улыбаться и говорить им «привет» и как по волшебству, вокруг меня появляется больше улыбающихся людей. Получается так, что мир, как зеркало отображает вас.
    Есть силы в этом мире, которые значительно разумнее нас. Можно во всём полагаться только на себя, но с помощью этих сил вам будет легче чего-то добиться. Всё, что вам нужно, так это щедро делиться с людьми тем, что вы имеете и эти силы будут щедры с вами.

  • богатый папа бедный папа,

  • финансовая грамотность,

  • Роберт Кийосаки

1

Смотреть полностью


Похожие документы:

  1. Экзистенциальная психология

    Документ
    ... истины – сказать, что воля есть продукт желания; я подчеркиваю, что желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей. Теперь, когда миссис ...
  2. Автор книги Р. Эпперсон, специалист по политическим наукам, видит историю не как безумную игру слепого случая, а как заранее спланированные и целесообразно орган

    Документ
    ... им желанного ему результата – полной перестройки человеческого ... очередь, согласился никогда не вторгаться в область нефтепереработки, кроме как в совместном предприятии со ... сил будет таков, что с наступлением 1985 г. мы будем способны проявить свою волю ...
  3. Предисловие должно быть кратким, иначе его не прочтут. Поэтому скажу только, что книга не является монолитной монографией, последовательно разворачивающей какую

    Документ
    ... не проявила, и уже, похоже, не проявит, ... кроме подтягивания отставших народов к передовым, то Россия, равно как и Африка и проч. никогда не ... волей (с ее желанием все ... силы не справятся с соблазнительной силой языка, силой ... предлагать совместный общий ...
  4. Тому, без кого не было бы этой книги, так как не было бы любви, поддержки и ребенка

    Реферат
    ... разработал совместные ... даю волю своему энтузиазму ... Какой восторг! И так как кроме ... не в силах ... никогда не говорили о реальном соотношении событий с масштабом времени, так как этому никогда не ... Как только он проявит такое желание ... полным ошибок исполнением. Не ...
  5. Р. В. Иванов-Разумник (1878-1946) окончил Историко-философский факультет спб университета. Литературной деятельностью начал заниматься в 1907 году. Никогда не был членом какой бы то ни было партии, но всю свою жиз

    Документ
    ... желании не ... никогда не бывавшие в Первопрестольной, не знавшие где находится Лубянка, а на ней Чека, не умевшие даже, как ... какой другой юрисдикции, кроме ... волю не ... проявившийся ... не выкинешь, они остаются в полной силе. Я ответил, что остается в силе ... совместному ...

Другие похожие документы..