Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
Ключевые слова: ВНЕШНЯЯ СРЕДА, ВНУТРЕННЯЯ СРЕДА, ФАКТОРЫ, РЕST-АНАЛИЗ, SWOT-АНАЛИЗ, «4Р»-АНАЛИЗ, СТРАХОВАНИЕ, КОМПЛЕКС МАРКЕТИНГА, ПЕРСОНАЛ, ЭФФЕКТИВН...полностью>>
'Документ'
Должностными лицами, Регионального управления № 101 ФМБА России в декабре месяце проведены 9проверок, из них 5 плановых выездных, 2 внеплановых выездн...полностью>>
'Обзор'
Власти решили упростить и ускорить процесс открытия, а главное - закрытия бизнеса. С начала кризиса, по данным Росстата, закрылось около 20% малых и с...полностью>>
'Документ'
1 место – Илья Воронин (Самарская область). Проект «Модернизация производства паратрет-бутилфенола с целью доведения качества товарного продукта до ми...полностью>>

Главная > Документ

Сохрани ссылку в одной из сетей:
Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

Распыление – первая ошибка на пути к развитию

Пару лет назад на форуме МОИ () кто-то, не помню ник, выложил приблизительное сравнение прогресса обычного человека и иммортиста (см. «Кто такой иммортист?»)…

Коротко – суть сводилась к тому, что обычный человек не напрягается сверх меры и совершенствует себя только тогда, когда это необходимо. Иммортист же совершенствует себя постоянно и имеет отрыв в личностном росте, который увеличивается с каждым годом. Я решил, что стоит попробовать, что не стоит тратить время зря. Я начал искать дополнительные материалы по учебе, специально оставался после рабочего дня в кабинете, чтобы лучше изучить системы, начал дополнительные тренировки (карате), выкачал много умных книг…

Я опасался, что не хватит времени – но нет, времени хватило. Я боялся, что одолеет лень, но нет, силы воли хватило. Подкосило эти начинания то, о чем я и не догадывался – концентрация, точнее, её снижение. Пытаясь успеть всё я не успевал ничего – в голове мало что задерживалось, спустя пару дней я не мог вспомнить детали прочитанной неделю назад книги или воспроизвести какой-нибудь алгоритм.

Как бы банально это не звучало, я предостерегаю вас – не распыляйтесь. Не больше 4х «векторов развития». Во всяком случае, я могу выдержать нормально, с полной отдачей 4-5, не больше. Сейчас это: учеба, проект в интернете, тренировки и один литературный конкурс (пописываю-с помаленьку))). Этими делами я занимаюсь с упоением, полностью отдавая себя «вектору».

Конкретный совет – найдите оптимальное для вас число «векторов». Начните с 2х например, 2 дела, которые не входят в стандартную повседневную рутину. Допустим, попробуйте освоить слепой десятипальцевый метод печати и скорочтение. Если после потраченного на эти «векторы» времени у вас будут силы и желание сделать что-то еще – найдите себе еще одно занятие. Если с 3-мя «векторами» еще будут оставаться силы, то можно попробовать взять еще один… и еще… до тех пор, пока не почувствуете, что «распыляетесь». Как только поняли, что много на себя взяли – сбрасываете 1-2 вектора и работаете с оставшимися. Главное – не потерять вкуса к развитию и не снижать темп.

Как показывает опыт, обычный человек не имеет больше двух «векторов». Обычно он вообще один – хобби. И как правило, эти векторы неизменны. Поэтому второй совет: меняйте «вектора» после достижения ощутимых успехов. Как в игре, я делю навыки на три стадии: ученическая, профессиональная и мастерская. Первая осваивается от нескольких часов до нескольких дней. Вторая – месяцы. А чтобы достичь третьей понадобятся годы и годы. Вывод – если это не жизненно необходимый навык, несущий большую выгоду, то идти дальше «профессионального», среднего уровня не стоит.

  • личная эффективность,

  • оптимизация,

  • развитие,

  • ошибки,

  • методика развития,

  • личный опыт

Здоровое питание – условие эффективной жизни

В течение нескольких лет я экспериментировал с режимами питания.
Быстро пришёл к выводу, что самочувствие и количество сил в течение всего дня напрямую зависят от того, чем и как я питаюсь.
В этом топике я кратко изложу свои наблюдения и личный опыт. Даже не кратко, а очень кратко – так как за годы я перечитал и перепробовал действительно много всего.

Заранее напоминаю, что любой опыт субъективен, а его изложение – тем более.

Часть информации может быть особенно полезной для тех, кто составляет себе диету.

Немного теории. О питании в целом
Белки.

Для нашего организма это строительный материал, необходимый для всякого роста и обновления. Мужчине нужно много белка, чтобы становиться больше, сильнее, выносливее.
Но белок бывает разный. Растительный, молочный, яичный, мясной – все они имеют разную структуру, разный состав аминокислот. А наш организм хочет, чтобы к нему поступали все необходимые белки, особенно незаменимые (см. статью в Википедии).
При нехватке белков, организм начинает использовать мышцы. Лучше этого не допускать.

Жиры.

Наверное, никому не нужен излишек жира. Лишний жир – это не только неэстетичная внешность, но и лишняя нагрузка, «тормоза» для всего организма в целом.
Но необходимо помнить, что жиры – это самый мощный источник энергии для организма (в 2 раза мощнее углеводов), людям с продолжительной физической активностью (тем, у кого нет проблем с талией) они необходимы. Например, бегунам-марафонцам.
Жиры, как и белки, бывают разные – полезные (мононенасыщенные, полиненасыщенные) и вредные (насыщенные, транспортированные). Небольшое количество полезных жиров необходимо для нормальной жизни.
При нехватке жиров, организм получит практически всё ему необходимое из белков углеводов. То есть об этой опасности можно особо не задумываться.

Углеводы.

Углеводы нужны всем. Это наш основной источник энергии, если мы хотим жить полноценно. И углеводы тоже бывают разные – быстрые и медленные (с высоким и низким гликемическим индексом, см. статью в Википедии). Быстрые расщепляются организмом быстро и у нас есть мало времени для того, чтобы использовать энергию и предотвратить её переход в жировые запасы. Медленные – медленно расщепляются, их мы можем использовать долгое время и они не станут жиром, если мы ведём активный образ жизни. Быстрые углеводы хороши перед длительными физическими нагрузками, во всё остальное время нам предпочтительнее медленные.
Если организму не хватает углеводов, ощущается некоторая усталость, но она преодолима и организм сможет взять энергию из жиров и белков. Либо можно съесть что-то из быстрых углеводов (сахар, мучное, картофель, сладкие фрукты) – они быстро усваиваются.

Остальное.

Есть ещё великое множество «полезных» и «вредных» веществ. В кавычках – потому что всё относительно: «вредное» вредно в больших количествах и полезно в малых, так же как и «полезное» полезно лишь в умеренных.
Среди «полезных» – витамины и минералы, среди «вредных» – холестерин и многое другое.
Все они по тысяче раз перечислены в интернете, Google Вам в помощь.

Обобщаю.

Углеводы и жиры заменимы. Белки – нет. Недополучая углеводов и жиров, можно протянуть на одних белках. Недополучая белков – организм загнется.
1 грамм белков или углеводов даёт ~ 4 килокалории энергии, 1 грамм жиров – ~ 9 ккал.
В здоровом рационе, ~50% калорий поступает в организм с углеводами, ~30% с белками и только ~20% с жирами. Мужчина с развитой мускулатурой (или желающий иметь такую) должен есть ещё больше белков, вплоть до 50% от рациона.

К практике.

Опыт прошлого.


Будучи ребенком, я ел всё подряд. Много вредной, жирной, бедной полезными веществами пищи, безо всякого разбора. Не проявлял практически никакой физической активности, сидел за компьютером и перед книгами.
Как следствие – очень часто и подолгу болел, спал по 12 часов и не высыпался, очень быстро от всего уставал, чувствовал себя ужасно. Постоянно жаловался на здоровье и самочувствие. Врачи ставили диагнозы: «повышенная истощаемость», «хроническая усталость»…

Взрослея, всё больше думал об эффективной жизни, искал информацию, менял свой образ жизни. Постоянно экспериментировал, не слушая советы окружающих – только благодаря этому у меня что-то получалось. Экспериментировал не только с рационом, но и со сном, с нагрузками, с отдыхом – но это темы для отдельных песен, сейчас о еде.

Для начала я убрал вредные привычки, главным образом алкоголь. Совсем. Ни капли 3 года.
Банальным было бы утверждать, что стал чувствовать себя лучше. Конечно стал, но дело было не в этом – мне нужны были изменения и сила воли для них.
Одновременно начал включать физические нагрузки.

Чуть позже забил на весь фастфуд: «Макдональдс», чипсы, колу, сникерсы, хотдоги и пиццы. В школу и институт носил с собой кефир или ряженку.
Удивлялся, что я тоже, оказывается, могу чувствовать себя неплохо. За несколько месяцев куда-то делись несколько лишних килограммов. Стали появляться силы на деятельность кроме учёбы.

Пробовал отказываться от сахара, тогда получилось далеко не сразу и относительно ненадолго (~ на пару месяцев). Я делал слишком большую ставку на самоконтроль, а он хорош лишь для коротких «забегов».
Без сахара быстро падало настроение; появлялась усталость, раздражительность, апатия.
Были периоды, когда мозг буквально отключался и в каком-то порыве я съедал шоколад и печенье килограммами, запивая сгущёнкой.
Я тогда ещё ничего не знал о «быстрых» углеводах и гликемическом индексе.

Полгода не ел мясные продукты (молочные и яичные продукты ел). Уставал меньше, высыпался за меньшее время. Не было проблем с пищеварением. Пару раз заболевал, поднималась температура и болело горло – выздоравливал буквально не по дням, а по часам (в прочем, сейчас так же, но благодаря другим средствам, о них позже). Для меня это был настоящий прорыв.
Самым чётким минусом было малое количество белка, аминокислот и некоторых других веществ в рационе – и, как следствие, быстрый сброс веса (правда, медленный, благодаря молочным продуктам).
Не помню, почему завершил этот период (наверное, просто захотелось есть мясо), но в будущем об этом не жалел.

Опыт настоящего: к чему я пришёл сейчас.
Результаты.

Хорошее самочувствие. Я могу позволить себе в разы бОльшие нагрузки, чем год назад. Без сильных перегрузок, я не устаю в течение всего дня и быстро восстанавливаюсь.
Не цепляю простуду. С детства хватает глотка холодной воды, чтобы заболело горло и началась ангина – сейчас тоже начинает болеть, но через пару часов боль утихает без последствий. Повышенная температура дольше дня не держится.
Я могу не спать ночь и до вечера быть в адеквате.
Мне хватает 2-3 часов для восстановления умственного ресурса и 4-5 для физического, если не было перегрузок или бессоной ночи.
Сейчас я сплю в среднем по 8-9 часов, но по 4-5 раз в неделю. Да, относительно биоритмов это теоретически вредно, но пока это мало даёт о себе знать – и, что главное, мне такой режим нравится. Я часто «путаю» ночь и день, но легко стабилизируюсь благодаря тому, что могу бодрствовать более 24 часов.
У режима сна есть очень много своих нюансов, может быть напишу о них отдельный топик.

Что ем?

Творог, обезжиренный, стараюсь натуральный. Иногда его миксую с кефиром или молоком, получается протеиновый коктейль (в него по вкусу добавляю ещё бананов/кунжута/...). Белки яиц (желтков – не больше 2х в неделю). Белое куриное мясо 2-3 раза в неделю и говядину 1-2 раза в неделю. Всё это – разнообразные источники белка для того, чтобы связки и мышцы справлялись с нагрузками и восстанавливались.
Рыбу 2-3 раза в неделю. Ненасыщенные жирные кислоты и фосфор для мозга обитают именно там, без них никак.
В дни высокой физической активности утром – кашу из злаков, с добавлением пророщенных, либо мюсли. Это отличные источники медленных углеводов. Каши делаю на обезжиренном молоке в микроволновке за 5-10 минут, не развариваю до однородной массы.
Овощи, зелень. Обычно в «живом» виде: салаты резать лень.
Фрукты. В основном, утром и днём, т.к. в них много фруктозы, которая хуже глюкозы усваивается и быстрее откладывается.

Что стараюсь не есть?

Любой фастфуд – это полная дрянь. Мучное. Свинину, любое жирное мясо – оно очень долго усваивается. Колбасы – в них очень много дряни. Майонез, жирные соусы. Соль. Сахар по-минимуму, я заменяю его мёдом. Картошку (в ней практически ничего полезного, один крахмал).

Что пью и что туда добавляю?

Я потребляю много воды, в том или ином виде. Несколько литров в день. Это полезно для почек и организма в целом.
Утром пью крепкий зелёный чай, одну-две чашки. Он тонизирует не хуже кофе, в нём очень много антиоксидантов. Часто выжимаю в чашку половинку лимона и кладу ложку мёда (только в тёплый, а не горячий чай). И польза, и вкусовые качества.
Если день предстоит сложный, капаю в чай настойки элеутерококка, шалфея, левзеи или лимонника, только не все сразу. Их же капаю, если предстоит бессонная ночь.
В течение всего дня пью чёрный, зелёный чай, разные смеси. Чего только в чай не добавлял :-).
Перед нагрузками – какао (настоящий, типа «золотого ярлыка») на молоке с мёдом. В этом напитке действительно очень много энергии и пользы.
От жажды и в качестве источников белка – кефир (обезжиренный, натуральный), молоко.
Перед сном пью отвар каких-нибудь успокаивающих трав, типа мелиссы. Опять же, с мёдом.
Соки пью, в основном, свежевыжатые – и в ограниченных количествах, так как у них очень высокая кислотность, калорийность и содержание отдельных веществ (большие порции могут вызвать дисбаланс и подорвать иммунитет).
Кофе сейчас пью редко, зато крепкий и часто сладкий – когда после пары бессонных ночей без кофеина и инсулина голова уже совсем не варит. Подслащиваю, как обычно, мёдом, но если нет – то и сахар подойдёт.
Практически не пью газированных напитков.

Что добавляю ещё? (натуральные БАДы)

Пергу и пыльцу. Это просто колоссальные источники необходимых для жизни микроэлементов. Имеют анаболический эффект. Особенно хороши на тощак, по чайной ложке. Много есть не советую – отвалится печень.
Мёд. Добавляю во всё подряд, особенно утром (по тем же причинам, что и фрукты). Он очень полезный и в нём много энергии, на столовой ложке мёда можно прожить день, сохранив силы (но я не рекомендую, всё-таки мёд не заменит белка и медленных углеводов).
Желатин. Его производят вывариванием в воде сухожилий, связок и костей. Это практически чистый белок. Хоть он и беден аминокислотами, зато помогает восстановить связки после нагрузок.
О классических, таблеточных БАДах – расскажу в отдельном топике.

Как ем?

Не всегда получается, но стараюсь применять концепцию раздельного питания: много продуктов вместе не мешаю (любая смесь долго усваивается). Гарниры ем отдельно, до или после основной пищи, с интервалом хотя бы в час.
Много не пью во время еды – жидкость разбавляет желудочный сок, пища хуже переваривается и начинает гнить.
«Тяжелые» для организма продукты (мясо, жирное) во второй половине дня стараюсь не употреблять.
Перед сном за 2-3 часа не ем, только напитки.
После просыпания, даю пищеварительной системе проснуться. Обычно сразу пью чай с лимоном и мёдом и только через полчаса – завтрак.
Утром – упор на углеводы (и медленные, и быстрые – если ожидаются нагрузки) и чуть-чуть на белки. Каши, фрукты и т.п.
Днём – чуть-чуть на медленные углеводы (овощи) и много на белки.
Вечером – белки и чуть-чуть углеводов, чтобы организм успевал восстанавливаться за ночь.

Жевачка.

Я жую жвачку после еды. На неделю хватает двух пачек. Жевание жвачки после приёма пищи способствует более быстрому пищеварению. Приятный вкус и свежее дыхание тоже никто не отменял.
О вреде жвачки.
Сахорозаменители вредны, но не настолько и не в таких количествах, как в жвачке. Я не знаю, сколько тонн жвачки надо сжевать, чтобы был риск заболевания раком. В своё время, было много визга по поводу вреда фенилаланина (входит в сахарозаменитель аспартам), но он граничил с безумием (фенилаланин – незаменимая аминокислота, вредная только для людей с генетическим нарушением).
Однозначно, очень вредно жевать жвачку, когда желудок пуст. От жевания выделяется желудочный сок – и если пища отсутствует, он начинает переваривать сам желудок, что является причиной гастрита.

На этом топик о питании закончу.

Питайтесь правильно, Ваш
Василий Захаров.

  • здоровье,

  • здоровое питание,

  • рацион,

  • личная эффективность

10 шагов для развития Ваших финансовых сил (выжимка из Р.Кийосаки)

Выжимка из книги «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки.
Другая выжимка оттуда же: Навыки, которые нужны для финансового успеха



«Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки – не финансовая библия и не содержит в себе ответы на все вопросы.
Это просто одна из точек зрения, узнать о которой, как я считаю, будет полезно. Она отвечает на вопрос о том, как можно брать больше из сферы финансов, а следовательно, жить качественнее и эффективнее.
В своё время, эту книгу мне посоветовал прочитать Kampo2000 :-). (скачать книжку на гугле)

Я сделаю как минимум 2 топика с выжимками из этой книги. Это первый из них, несмотря на то, что информация в нём «вырвана» из почти самого конца.
В выжимках я старался передавать основные мысли автора, даже если не был согласен с ними, обрезая лишь повторения и просторные примеры.

10 шагов для развития Ваших финансовых сил
  1. Мне нужна причина, чтобы подняться над действительностью, мне нужна сила духа.
    Если вы спросите большинство людей, не хотели бы они быть богатыми и финансово свободными, они бы ответили «да». Но вот на арену выступает действительность. Дорога к успеху кажется слишком длинной, со множеством препятствий, которые следует преодолевать. Легче просто работать на деньги, передавая излишек денег своему брокеру.
    Причина или цель – это сочетание «хочу и „не хочу“. Когда люди спрашивают меня. что у меня за причина для желания быть богатым, я даю им понять, что все дело в сочетании на глубоком эмоциональном уровне „хочу“ и „не хочу“. Разовью свою мысль. На первом месте „не хочу“, т.к. они создают „хочу“. Я не хочу работать всю свою жизнь. Я не хочу того, к чему меня толкают родители, точнее толкали – надежной работы и дома в предместье. Я не хочу быть работником. Я ненавидел, что мой отец всегда пропускал мои футбольные игры потому что был так занят своей карьерой. Я ненавидел то, что мой отец всю жизнь столько работал. А правительство до самой смерти отбирало большую часть заработанного им. После своей смерти отец не смог ничего нам оставить. Богатые так не делают. Они много оставляют своим детям.
    Теперь о «хочу». Я хочу быть свободным, ездить по миру и жить так, как мне нравиться. Я хочу всего этого будучи молодым. Я хочу ни от чего не зависеть. Я хочу, чтобы деньги работали на меня.
    Вот мои глубокие внутренние эмоциональные причины. А какие ваши? Если ваши причины недостаточно сильны, тогда дорога, которой надо будет пройти, перевесит ваши причины. Я терял деньги и сталкивался с препятствиями множество раз, но глубокие эмоциональные причины помогали мне устоять. И идти вперед.

  2. Я выбираю ежедневно, речь идет о свободе выбора, о возможности выбора.
    В финансовом отношении, с каждым долларом, попадающим в наши руки, мы имеем возможность выбрать свое будущее. И быть богатыми, бедными или средним классом. То, как мы распоряжаемся деньгами, наши привычки расходования денег, показывают, кто мы на самом деле. Бедные люди расходуют деньги так, как это свойственно делать бедным людям.
    Большинство людей решают не становиться богатыми. Для 90% населения быть богатым означает «слишком много вертеть мозгами». Люди, оправдывая свое нежелание быть богатыми, придумывают фразы, такие как: «Деньги меня не интересуют». Или «Я никогда не буду богатым», или «Мне не о чем беспокоиться, я еще молод», или «Когда я заработаю какие-то деньги, тогда и подумаю о своем будущем». Или «Мой муж/моя жена распоряжаются финансами». Проблема со всеми этими высказываниями в том, что они лишают человека, желающего думать о своих перспективах, мыслей о двух вещах: о времени, являющемся самым ценным активом человека и об обучении. Если у вас нет денег, это не служит для вас оправданием того, что вы не учитесь. Чтобы там не было, а мы, каждый день делаем свой выбор, выбор того, как мы поступим со своим временем, со своими деньгами, что вложим в свои головы. Мы имеем свободу выбора, каждый из нас. Я хочу быть богатым и все тут, и я делаю этот выбор изо дня в день.
    В первую очередь инвестируйте в образование. В сущности, единственный подлинный актив, который вы имеете, это ваш разум, являющийся самым мощным инструментом, которым мы владеем. Раз мы имеем возможность выбирать, значит каждый из нас сам решает, во что вложить свой мозг, с возрастом. Вы можете целый день смотреть MTV, или читать спортивный журнал, или учиться гончарному ремеслу, или же финансовому планированию. Выбор за вами. Большинство людей просто покупают инвестиции, а не инвестируют, в первую очередь в обучение инвестированию.
    Я люблю аудио кассеты по той причине, что их можно быстро перематывать. Я как-то слушал кассету Питере Линча, и он сказал кое-что, с чем я был категорически не согласен. Но вместо того, чтобы раскритиковать то, с чем я не был согласен, высказать свое пренебрежение, я просто нажимал режим перемотки, да слушал минут 20 спорный пятиминутный кусок кассеты. Может дольше слушал. И внезапно меня осенила догадка, и я понял, почему Питер сказал то, что сказал. Это было, словно волшебство, у меня было ощущение, как будто я проник в разум одного из величайших инвесторов нашего времени. Я получил возможность глубоко заглянуть в колоссальные ресурсы его образования и опыт.
    В результате я могу думать так же, как и прежде, плюс имею возможность смотреть на интересующую меня проблему или ситуацию глазами Питера. У меня есть две мысли вместо одной, есть дополнительная возможность анализа проблемы или направления, а это – бесценно. Сегодня я часто говорю: «А как бы в данной ситуации поступили Питер Линч, или Дональд Трамп, или Уорен Баффет, или Джордж Строе?» Единственный путь, с помощью которого я могу получить доступ к их интеллекту, это спокойно, с должным уважением читать или слушать то, что они говорят. Высокомерные или критичные люди – это часто люди с заниженной самооценкой, которые боятся рисковать. Скажу еще и то, что если вы усваиваете что-то новое, вам требуется допустить ошибки, которые помогут вам полнее осознать то, что вы усваиваете.
    Есть так много «умных» людей, которые спорят или защищаются, когда новая идея не вписывается в их мировозрение. В этом случае их так называемый «ум», объединенный с «высокомерием» равняется «невежеству». Каждый из нас знает людей, имеющих хорошее образование, верящих в свою сообразительность, но их баланс выявляет, что у них далеко не все в порядке. По-настоящему умный человек приветствует новые идеи, т.к. они существенно расширяют его кругозор. Уметь слушать гораздо важнее, чем уметь говорить. Если бы это было не так. Бог не дал бы 2 уха и один рот. Слишком много людей думают своим ртом, вместо того, чтобы слушать, абсорбируя новые идеи и возможности. Люди спорят, вместо того, чтобы задавать вопросы.

  3. Выбирайте друзей осторожно.
    Помните о силе настоящей дружбы, духовной близости. Прежде всего, я не выбираю друзей по их финансовому положению. У меня есть друзья, хлебнувшие бедности, и есть друзья, зарабатывающие миллионы ежегодно. Суть в том, что я многому учусь у своих друзей и делаю это сознательно.
    Но есть одна особенность, которую я хотел бы подчеркнуть. Я заметил, что мои друзья с деньгами и говорят о деньгах. Они не хвастаются деньгами, они заинтересованы в понимании доли денег, как таковых. Я учусь у них, они учатся у меня. Те мои друзья, которые находятся в натянутых отношениях с финансами, не любят говорить о деньгах, о бизнесе или инвестировании. Они часто полагают что это примитивно или не интеллигентно. Однако, я учусь чему-то и у них, я узнаю, чего делать не следует.
    Предупреждение: не слушать бедных или напуганных людей. У меня есть такие друзья, я их искренне люблю, но они «маленькие цыплята» по жизни. Когда у них дело доходит до денег, особенно до инвестиций – «небо всегда падает». Они всегда могут объяснить вам, почему что-то там не получится. Беда в том, что некоторые люди слушают их, и, слепо воспринимая мрачную, пессимистическую информацию, сами превращаются в «маленьких цыплят». И становятся они, как в старой поговорке: «Одним миром мазаны».
    Если вы смотрите CNBC, настоящий кладезь инвестиционной информации, там часто представляют так называемых «экспертов». Один эксперт предрекает обвал на рынке, другой обоснует рыночный бум. Если вы умный человек, то станете слушать обоих. Держите свой разум открытым, потому что оба эксперта могут представить полезную информацию.
    У меня есть очень близкие друзья, которые, бывало, отговаривали меня от какой-то сделки или инвестиции. Несколько лет назад, один такой друг однажды рассказал мне, что ему здорово повезло, и он нашел шести процентный депозитный сертификат. Я сказал ему, что зарабатываю 16 % с помощью правительства штата. На следующий день друг прислал мне статью о том, почему мое инвестирование было опасным. Прошли годы, я и сегодня получаю 16 %, а он, по-прежнему, получает 6 %.
    Я бы сказал, что наиболее трудным в том, что касается создания богатства, является необходимость быть честным с самим собой, да стремление не слиться с толпой. На рынке, обычно, именно толпа мало в чем ориентируется, и именно толпу рынок подминает под себя. Если есть перспектива крупной сделки, из толпы ее не углядеть. Прозевав одну сделку, люди ищут новую. Выражаясь языком серверов, людям надо ждать другую волну. Люди, которые спешат и ловят волну поздно, обычно терпят неудачу.
    Умные инвесторы на рынке не суетятся. Если они пропускают волну, они ищут следующую, внимательно отслеживая ситуацию. Почему это трудно для большинства инвесторов, так это потому, что покупка чего-то, не очень популярного, пугает их. Робкие инвесторы, как овцы, двигаются вместе с толпой. Или же их обуревает жадность, когда мудрые инвесторы уже извлекли свою прибыль и двигаются дальше. Мудрые инвесторы покупают инвестицию, когда она не популярна. Они знают, что их прибыль создается, когда они покупают, а не тогда, когда продают. Они терпеливо ждут момента. Как я уже сказал, они не суетятся на рынке. Мудрые инвесторы всегда начеку, в ожидании следующей большой волны.
    Все дело в обладании информацией. Есть легальные пути получения информации и есть нелегальные. Но так, или иначе, без информации не обойтись. Главное, на сколько далеки вы от источника информации. Причина, по которой вы хотите иметь богатых друзей, близких к информации, в том, что там, где информация, там и деньги делаются. Деньги делаются на информации. Вы хотите услышать о следующем буме, готовьтесь к нему. Я не советую собирать информацию нелегальным путем, но чем скорее вы узнаете то, что нужно, тем выше будут ваши шансы извлечь прибыль с минимальным риском. Вот для чего и нужны друзья. В этом и проявляется финансовая разумность.

  4. Овладейте одной формулой, а затем изучите новую формулу.
    Научитесь делать это быстро, т.к. в этом будет ваша сила. Для того, чтобы сделать хлеб, каждый пекарь пользуется рецептом, пусть и хранимым в его памяти. Это правило распространяется и на зарабатывание денег. А деньги, кстати, часто называют «тестом».
    Многие из нас слышали поговорку «Вы-то, что вы едите». Я несколько переиначиваю ее. Я говорю: «Вы становитесь тем, что вы учите». Иными словами, требуется аккуратно относиться к тому, что вы учите, и чему вы учитесь, потому что ваш разум скроит вас по образцу тех знаний, которые вы же в пего закладываете.
    Когда доходит до денег, массы, преимущественно, пользуются той основной формулой, которую вынесли из школы. А, именно – работают на деньги. Во всем мире прослеживается одна доминирующая формула, которой руководствуются миллионы людей: они поднимаются, идут на работу, зарабатывают деньги, оплачивают счета, балансируют с чековыми книжками, покупают какие-то ценные бумаги и снова возвращаются к работе. Это основная формула миллионов людей или их рецепт. Если люди устают от того, чем занимаются, или недостаточно зарабатывают данной профессией, они просто корректируют формулу, пользуясь которой, зарабатывают деньги.
    Давным-давно, когда мне было 26 лет, я посещал курсы, называвшиеся «Как покупать недвижимость, которую заложили без права выкупа». Соответствующую формулу я изучил. Оставалось лишь пустить ее в дело. На этой стадии большинство людей и останавливаются. В течение трех лет, работая в корпорации «Ксерокс», я тратил свое свободное время, учась овладевать искусством покупки недвижимости, заложенной без права выкупа. Я заработал несколько миллионов долларов, воспользовавшись усвоенной формулой, а сегодня этим делом неторопливо занимаются многие другие люди.
    После того, как я овладел данной формулой, я начал поиски других формул. Иногда я не мог прямо воспользоваться информацией, которую получил на каких-то занятиях, но было полезным и то, что я постоянно узнавал что-то новое.
    Я всегда ищу наиболее продуктивную формулу. Вот почему я, довольно регулярно, зарабатываю за день больше, чем многие люди зарабатывают за всю жизнь.
    Обмолвлюсь вот еще о чем. В современном, быстро изменяющемся мире, важно не то, что вы знаете, т.к. знания быстро устаревают. Важна быстрота, с которой вы что-то усваиваете. Уметь это делать наиболее важно. Бесценный дар находить более продуктивные формулы – рецепты, если хотите, для зарабатывания денег. Много работать на деньги – формула устаревшая и примитивная.

  5. Заплатите сначала себе.
    Данный шаг требует сильной самодисциплины. Если вы не можете иметь контроль над собой, не старайтесь разбогатеть. Если есть потребность научиться самоконтролю, можете послужить какое-то время в армии, или пройти через религиозный орден. Нет смысла инвестировать, зарабатывать деньги и транжирить их. Именно отсутствие самодисциплины приводит к тому, что большинство людей, выигравших в лотерею миллионы, людей быстро разоряются. Именно отсутствие самодисциплины приводит к тому, что люди, получившие повышение на службе, немедленно идут и покупают новую машину, или отправляются в круиз.
    Не перегружайте себя большими долгами, по которым должны платить. Держите расходы на низком уровне. Формируйте свой актив в первую очередь. Затем покупайте большей дом или хорошую машину. Не втягивайтесь в «крысиные гонки», это – не разумно.
    Когда вы испытываете недостаток в средствах, не уступайте давлению и не лезьте в свои сбережения или инвестиции. Воспользуйтесь давлением, чтобы вдохновить свой финансовый гений нащупать пути зарабатывания большего количества денег, а затем оплачивайте свои счета. Придерживайтесь данных советов и вы разовьете умение зарабатывать больше денег и улучшите свой финансовой интеллект.
    Бедные люди имеют и привычки бедных. Общая плохая привычка невинно называется «погружение в сбережения». Богатые знают, что сбережения используются только для того, чтобы создавать больше денег, а не для того, чтобы оплачивать счета.

  6. Платите своим брокерам хорошо.
    Мой богатый отец считал, что профессионалам надо платить ХОРОШО, и я поступаю также. Сегодня я имею дорогих адвокатов, бухгалтеров-экспертов, брокеров, занимающихся недвижимостью и биржевых брокеров. Почему? Потому что, если люди – профессионалы, их работа должна приносить вам деньги. И чем больше денег они зарабатывают, тем больше денег я зарабатываю.
    Сколько я плачу брокеру – мелочь, в сравнении с тем, какие деньги я могу заработать, благодаря информации, которой он меня обеспечивает. Я люблю, когда мой брокер по операциям с недвижимостью или биржевой брокер зарабатывают много денег. Потому что, это обычно означает, что я заработал много денег.
    Брокер – ваши глаза и уши на Бирже. Брокеры находятся на Бирже каждый день, поэтому мне там каждый день не нужно бывать. Я лучше в гольф поиграю.

  7. Будьте «индейским дарителем».
    Я говорю об умении получать что-то даром. Когда первые белые поселенцы приплыли в Америку, они были обескуражены обычаями, которые имели некоторые американские индейцы. Например, если поселенцу было холодно, индеец давал ему одеяло. По ошибке приняв одеяло за подарок, поселенец часто бывал обиженным, когда индеец просил отдать одеяло обратно.
    Индейцы тоже расстраивались когда понимали, что поселенцы не хотели возвращать одеяло. Вот откуда и пошло выражение «индейский даритель». Простое межкультурное недоразумение.
    В мире графы «актив» быть «индейским дарителем» важно для получения богатства. Первый вопрос искушенного инвестора бывает таков: «Как быстро я верну обратно свои деньги?» Такие инвесторы так же хотят знать, что они получают бесплатно, а это является частью сделки. Вот почему прибыль на инвестированный капитал так важна.
    На каждую из моих инвестиций должно быть что-то бесплатное. Кондоминиум, минисклад, кусок незанятой земли, дом, запас акций, офис. Здесь должен быть ограниченный риск или идея с малым риском. Есть книги, посвященные исключительно данному предмету, на которых я здесь не стану останавливаться. Рей Крок основатель Макдональдс, продавал гамбургеровые франчайзы. Не потому, что любил гамбургеры, а потому, что хотел недвижимость под франчайзом бесплатно.
    Мудрые инвесторы должны стремиться к большему, чем прибыль на инвестированный капитал, я говорю об активе, который вы получаете бесплатно, лишь только возвращаете свое первоначальное капиталовложение. Это и есть финансовая разумность.

  8. Сила человека в его умении сосредоточиться на чём-то.
    Как я сказал в разделе «Заплати себе сначала», если человек не может овладеть силой самодисциплины, лучше для него не стараться разбогатеть в то время, как процесс наращивания движения денежной наличности из графы «актив» теоретически лёгок, требуется напряжение умственных сил для разумного направления денег, что и является сложным. Благодаря внешним соблазнам, куда проще в современном потребительском мире спустить деньги через графу «расходы». Из-за слабой внутренней силы духа, деньги уходят по путям наименьшего сопротивления. В этом и есть причина бедности и финансовых неудач.
    Я дал множество примеров финансовой мудрости, а в этом случае речь идёт об умении так направлять деньги, чтобы зарабатывать ещё больше денег
    Если бы мы дали сотне людей по 10000 $ в начале года, я мог бы сказать, что ждёт их в конце года:

    • у 80 % ничего не осталось бы. Фактически, этим люди влезли бы в большой долг, сделав начальный взнос за новую машину, холодильник, телевизор, видео, потратив деньги на увеселения.

    • 16 % увеличили бы эти 10000 $ на 5-10 %.

    • 4 % увеличили бы данные деньги до 20000 $ или до миллионов.


Как правило, я использовал своё желание расходовать средства, на то, чтобы вдохновлять и мотивировать свой финансовый гений инвестировать.
А сегодня слишком часто мы фокусируемся на заимствовании денег, чтобы получить желанные вещи, вместо того, чтобы фокусироваться на создании денег. Но заимствовать деньги, всегда легче, чем отдавать их. Эта плохая привычка довлеет над всеми нами и нашей нацией. Помните, что лёгкий путь часто становится тяжёлым, а тяжёлый путь – лёгким.
Я люблю свои предметы роскоши не меньше других. Но дело в том, что некоторые люди покупают предметы роскоши в кредит. Они поступают так же, как соседи, попадая в ловушку. Когда я хотел купить «Порше», мне проще всего, было бы позвонить своему банкиру и получить ссуду. Но вместо этого, т.е. вместо того, чтобы сфокусироваться на графе «пассив», я решил сфокусироваться на графе «актив».
Чем раньше вы сможете научить себя и тех, кого любите, как стать хозяевами денег, тем лучше. Деньги – великая сила. К сожалению, люди используют силу денег против себя. Если ваша финансовая мудрость на низком уровне, деньги станут понукать вами. Деньги будут умнее вас. А если деньги будут умнее вас, вы будете работать на них всю свою жизнь.

  1. Потребность в героях: сила мифа.
    Когда я был ребёнком, я сильно восхищался Вилли Мейсом, Хенком Аароном, Йоги Бера. Они были моими героями. Как ребёнок, игравший в младшей лиге, я хотел быть похожим на них. Я коллекционировал их бейсбольные карточки. Я хотел знать о них всё.
    С возрастом появляются новые герои. Мои нынешние герои – Дональд Трамп, Уоррен Баффет, Питер Линч, Джордж Сорос и Джим Роджерс. Сегодня я знаю все об этих людях, как когда-то знал всё о своих бейсбольных кумирах. В операциях с инвестициями я поступаю также, как и Уоррен Баффет и читаю всё, что могу о его точке зрения на рынок. Я читаю книгу Питера Линча, чтобы понять, какие акции предпочитает он. И я читаю о Дональде Трампе, стараясь узнать, как он продаёт и осуществляет сделки.
    Как я не был самим собой, приближаясь к бите, так и в тот момент, когда я на рынке или обсуждаю сделку, я, подсознательно действую в стиле Трампа. Когда я анализирую ситуацию на рынке, я смотрю на неё, как бы глазами Питера Линча. Имея героев, мы проникаем в основу основ.
    Герои делают больше, чем просто вдохновляют нас. Благодаря им, мы проще смотрим на вещи. А то, что опыт героев помогает нам проще смотреть на вещи, убеждает нас стремиться походить на своих героев. «Если они могут сделать это, то и я смогу».
    Когда доходит до инвестирования, многие люди сталкиваются с непреодолимыми проблемами. А им бы следовало найти героев, которые помогли бы им разобраться с трудностями.

  2. Давайте и вам воздается: сила дающего.
    Оба моих отца были учителями. Богатый отец преподал мне урок, который я пронёс через всю свою жизнь, урок, заключавшийся в том, что необходимо было быть щедрым или дающим. Мой образованный отец отдавал много времени и знаний, но почти никогда не давал денег. Как я упоминал, он обычно говорил, что дал бы денег, если бы имел лишние. Конечно, лишних денег почти никогда не было.
    Мой богатый отец отдавал деньги, так же, как и знания. Он твердо верил в необходимость отдавать. Он всегда говорил: «Если ты чего-то хочешь, тебе сначала нужно отдать». Когда ему не хватало денег, он просто давал деньги на свою церковь или на благотворительность.
    Если бы я мог оставить себе одну единственную идею, то она была бы такой: всякий раз, когда тебе чего-то не хватает, или ты в чём-то нуждаешься, дай то, что ты хочешь сначала, и тебе воздается сторицей. Это касается всего: денег, улыбки, любви, дружбы. Я знаю, что часто человек хочет отдавать в последнюю очередь, но я отдавал, и это всегда помогало мне. Я абсолютно убеждён, что принцип обратимости реально действует и я даю то, что хочу получить.
    Мой богатый отец часто говорил; «Бедные люди более жадные, чем богатые люди». Он объяснял, что если человек – богатый, он даёт людям то, что им нужно. Всю свою жизнь, когда бы я ни ощущал нужду или недостаток в деньгах, потребность в чьей-то помощи я, знал в глубине души, что мне необходимо, решал отдать это сначала. И то, что я давал, всегда возвращалось ко мне.
    «Когда ты дашь мне чуточку тепла, тогда я положу в тебя немного дров». Когда доходит до денег, любви, счастья, торговых сделок и контактов всё, что вам нужно помнить – это отдать сначала то, что вы желаете получить и к вам вернётся во сто крат больше. Часто даже процесс размышления о том, что я хочу, и что я мог дать то, чего хочу сам, кому-то ещё, приносит мне щедрое вознаграждение. Когда я вижу, что люди не улыбаются мне, я просто начинаю улыбаться и говорить им «привет» и как по волшебству, вокруг меня появляется больше улыбающихся людей. Получается так, что мир, как зеркало отображает вас.
    Есть силы в этом мире, которые значительно разумнее нас. Можно во всём полагаться только на себя, но с помощью этих сил вам будет легче чего-то добиться. Всё, что вам нужно, так это щедро делиться с людьми тем, что вы имеете и эти силы будут щедры с вами.

  • богатый папа бедный папа,

  • финансовая грамотность,

  • Роберт Кийосаки



Похожие документы:

  1. Экзистенциальная психология

    Документ
    ... истины – сказать, что воля есть продукт желания; я подчеркиваю, что желание никогда не проявится в полную силу, кроме как совместно с волей. Теперь, когда миссис ...
  2. Автор книги Р. Эпперсон, специалист по политическим наукам, видит историю не как безумную игру слепого случая, а как заранее спланированные и целесообразно орган

    Документ
    ... им желанного ему результата – полной перестройки человеческого ... очередь, согласился никогда не вторгаться в область нефтепереработки, кроме как в совместном предприятии со ... сил будет таков, что с наступлением 1985 г. мы будем способны проявить свою волю ...
  3. Предисловие должно быть кратким, иначе его не прочтут. Поэтому скажу только, что книга не является монолитной монографией, последовательно разворачивающей какую

    Документ
    ... не проявила, и уже, похоже, не проявит, ... кроме подтягивания отставших народов к передовым, то Россия, равно как и Африка и проч. никогда не ... волей (с ее желанием все ... силы не справятся с соблазнительной силой языка, силой ... предлагать совместный общий ...
  4. Тому, без кого не было бы этой книги, так как не было бы любви, поддержки и ребенка

    Реферат
    ... разработал совместные ... даю волю своему энтузиазму ... Какой восторг! И так как кроме ... не в силах ... никогда не говорили о реальном соотношении событий с масштабом времени, так как этому никогда не ... Как только он проявит такое желание ... полным ошибок исполнением. Не ...
  5. Р. В. Иванов-Разумник (1878-1946) окончил Историко-философский факультет спб университета. Литературной деятельностью начал заниматься в 1907 году. Никогда не был членом какой бы то ни было партии, но всю свою жиз

    Документ
    ... желании не ... никогда не бывавшие в Первопрестольной, не знавшие где находится Лубянка, а на ней Чека, не умевшие даже, как ... какой другой юрисдикции, кроме ... волю не ... проявившийся ... не выкинешь, они остаются в полной силе. Я ответил, что остается в силе ... совместному ...

Другие похожие документы..