Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Расписание'
Ю. 310к Гр. Ю-14 Информатика Правдина Т.В. 339о Гр. Ю-14 Информатика Правдина Т.В. 339о 8.11 начало занятий 15.00 Четв. Психология общения Кондратьева...полностью>>
'Документ'
Музыка — это искусство, которое обладает наибольшей силой эмоционального влияния на человека, а поэтому служит одним из важных средств формирования вы...полностью>>
'Документ'
1 Автомобиль на прямолинейной дороге начинает разгоняться с ускорением 0,5 м/с2 из состояния покоя и через некоторый промежуток времени достигает скор...полностью>>
'Документ'
В каком падеже имена прилагательные мужского рода отвечают на вопрос какой? Какие окончания у этих прилагательных? В каких падежах имена прилагательны...полностью>>

Главная > Документ

Сохрани ссылку в одной из сетей:
Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

Урок З

ПОЧЕМУ ВАЖНО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

ТЕМА: основные понятия о строении человеческого организма

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: дать школьникам элементарные представления об основных органах и системах, их функциях и назначении

Учитель читает или рассказывает историю о двух школьниках, Сереже и Коле, которые сидели после уроков на скамейке и беседовали. (Примерный вариант приводится ниже).

- Недавно, - говорит Сережа, - мой дедушка опять жаловался на здоровье. Что-то у него с сердцем. Доктора говорят, что какая-то серьезная болезнь.

- Ну, - протянул Коля, - твой дедушка старенький, а вот мой дядя Боря еще совсем молодой, а уже два раза лежал в больнице. Мама говорила, что в последний раз его вообще увезли на "Скорой помощи"

- А что с ним такое, не знаешь? - спросил Сергей.

- По-моему, вроде тоже что-то с сердцем, - неуверенно ответил Коля, - я болезнями как-то не очень интересуюсь. Ребята посидели несколько минут молча.

- Знаешь, - сказал Сережа, - мне кажется, что сердце - это самый важный орган у человека. Оно как мотор у самолета. Остановился мотор или, скажем, возникли какие - нибудь перебои - самолет падает и ...

- Нет, - перебил Коля, - сердце - это скорее насос. Оно же качает, перекачивает кровь по кровеносным сосудам, и она попадает во все другие органы.

- А зачем она нужна этим всем другим органам?

  • Ну как же, ведь кровь доставляет в органы кислород, которым мы дышим, всякие питательные вещества, витамины, например.

- Ты прямо профессор медицины, - удивился Сережа, - а откуда ты все это знаешь?

- Мама рассказывала, - ответил Коля. - А вообще-то она говорила, что это должен знать любой человек, а не только врачи.

- И мы с тобой должны знать. Вот ты, например, знаешь, как кислород попадает в кровь?

- Ну это-то каждый ребенок знает... Дышим мы носом и ртом, значит, через нос и рот, - самодовольно улыбаясь, заявил Сергей.

- А дальше что? - спросил Коля.

- А дальше, ну, это самое... - Сережа замялся. Он явно не знал, как ответить.

- Не знаешь, так слушай. Воздух с кислородом попадает в легкие. А легкие - это как бы такие воздушные мешочки. Во время вдоха они растягиваются, а при выдохе сжимаются. В них есть маленькие кровеносные сосудики, которые и забирают кислород из воздуха. Дальше из этих сосудов кровь с кислородом идет в более крупные, а уж по ним во все органы. Понял?

- Понял, - почесав затылок, буркнул Сережа. - А как же попадают эти, как их там... питательные вещества?

- Для этого, - продолжил объяснение Коля, - у человека имеются желудок и кишечник. Пища, которую ты разжевываешь во рту, сначала попадает в желудок, переваривается там, потом поступает в кишечник. В нем тоже есть такие маленькие сосудики, через которые всасывается в кровь все необходимое для человека.

- Да, - протянул Сергей. - Это целая наука. Наверное, ты станешь врачом, когда вырастешь.

- Не знаю, не решил еще. Но весь секрет состоит в том, чтобы все эти органы, о которых я тебе рассказывал, хорошо работали. И сердце, и легкие, и кровеносные сосуды, и зубы, и желудок, и кишечник, и все, все, все. Поэтому очень важно быть здоровым. Я слышал, что некоторые люди портят свое здоровье - пьют водку и вино, курят и все такое прочее. Поэтому они болеют и живут меньше. Твой дедушка курит?

- Да, всю жизнь курил.

  • И мой дядя Боря тоже курил, но вот как попал в больницу - сразу бросил.

Но, наверное, поздно. Мне кажется, лучше вообще не начинать курить - тогда легкие, сердце и сосуды будут отлично работать. А как ты думаешь?

В заключение учитель проводит обсуждение рассказа со школьниками, акцентируя внимание на отрицательном воздействии курения на органы и системы человеческого организма.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:

1. Для чего человеку нужны сердце (легкие, кровь, желудок)?

2. Почему вредно курить и пить алкогольные напитки?

3. Есть ли способы сохранить здоровье?

Урок 4

КАК ПОПУГАЙ ТРУША СТАЛ ГОВОРЯЩИМ

ТЕМА: первое понятие о пассивном курении

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: дать школьникам представление о вреде пассивного куре­ния

Учитель читает рассказ и обсуждает его с учениками

Жил-был в одной квартире говорящий попугай по имени Труша. Правда, это только считалось, что он говорящий, потому что его никто не учил говорить, а поселили его в клетку просто так, для украшения квартиры. Ну еще для того, чтобы развлекать Васю. А Вася - это пятиклассник, обыкновенный мальчик, ничего особенного. Надо сказать, что Трушу Вася любил, сам убирал клетку, подливал воды и подсыпал корму, да и Труша платил взаимностью - не кусался, не царапался, когда Вася вытаскивал его из клетки на диво друзьям-приятелям.

Как-то раз пришел Вася из школы, поздоровался с Трушей, бросил портфель и начал звонить кому-то по телефону. Говорил тихо: "Ну, прямо как заговорщик", - подумал Труша. Через некоторое время Труша услышал звонок в дверь. Пришел Васин дружок, Витя. "Да, - подумал попугай, - не миновать сегодня представления - опять меня вытащат и перья будут рассматривать". Только ребята не спешили к нему, а наоборот - подошли к окну. Вася говорит:

- Отец с матерью сегодня поздно придут, так что комната успеет проветриться.

- Ну давай тогда, чего ждешь-то, - с нетерпением проговорил Витя. "О чем это они?", - подумал попугай. И тут он увидел, как его хозяин вытащил из кармана какие-то коробки - одну побольше, другую поменьше. Распечатал ту, что побольше, достал оттуда какие-то две белые вроде бы бумажные палочки. Одну со словами "Угощайся, старик" - протянул Вите, другую оставил себе. "А - сказал про себя попугай, - я, кажется, догадался. Это, наверное, такие конфеты. Тогда почему он не угощает меня?.." Но тут вдруг началось что-то совершенно непонятное. Из маленькой коробки Вася извлек огонь и, взяв в рот "конфетку", зажег ее. То же сделал его приятель. Комната быстро наполнилась едким дымом. Ребята, усевшись на диване, важно пускали его тонкими струйками. Витя даже пытался пускать кольца, но попугай этого искусства не оценил.

Бедный Труша, он никогда не нюхал табачного дыма. Он задыхался, его маленькие глазки начали слезиться. Он пытался улететь, но вспомнил, что сидит в прочной клетке и уж, конечно, улететь не может. Всегда такая красивая, с изящными, тонкими металлическими прутиками клетка в эту минуту показалась Труше страшной тюрьмой.

А дыма в комнате становилось все больше и больше, и Труша вдруг понял, что если это не прекратится, то он и вовсе может испустить дух. Он засвистел, защелкал клювом, давая понять, что, мол, все, хватит, помогите! Но ребята, сидя на диване и покуривая, не понимали, о чем свистит попугай.

И тут вдруг случилось самое настоящее чудо.

Труша заговорил. Человеческим голосом с попугайским акцентом. Он громко и отчетливо произнес:

- Прекратите курить! Умираю! Вася от удивления так широко открыл рот, что сигарета выпала из него на пол. Витя, хорошо знавший попугая, тоже страшно удивился. Они тотчас затушили окурки. Однако Труша потребовал:

- Проветрите квартиру!

Друзья открыли настежь окно. Живительный свежий воздух ворвался в комнату. Труша вдохнул его полной грудью и почувствовал, что сегодня он скорее всего останется жив. Если, конечно, опять не взбредет в голову этим "курякам" травить его дымом.

Но ребята и не думали закуривать снова. Витя ушел домой, а Вася в изрядном беспокойстве, как бы попугай не проболтался родителям о том, что их сынуля балуется табачком, сел делать уроки.

Вечером пришли родители. Вася, с опаской поглядывая на Трушу, сообщил:

- Наш Труша научился говорить!

- Не может быть! - удивился папа, - а ну-ка, скажи нам что-нибудь. "Научишься тут с тобой!", - с досадой подумал попугай, вспомнив сегодняшнее приключение. Но выдавать Васю не стал, а только сказал подошедшим родителям:

— Здравствуйте, дорогие!

С тех пор Труша настоящий говорящий попугай, а Вася - некурящий школьник. Бросил. Совсем. Не хочет больше травить ни себя, ни своего любимого попугая. Родители так и не узнали про эту историю. Поэтому они очень удивляются, почему Труша время от времени вдруг громко и отчетливо произносит:

- Курить вредно!

Учитель рассказывает о вреде пассивного курения - вдыхания внешнего дыма сигареты. Необходимо сказать ученикам, что пассивное курение приносит организму практически такой же вред, как и активное. Школьники должны знать, что человеку вредно находиться в прокуреннном помещении.

Урок 5

УРОК ЗДОРОВЬЯ С ВКЛЮЧЕНИЕМ СВЕДЕНИЙ О КУРЕНИИ

ТЕМА: начальные представления о здоровом образе жизни

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: дать ученикам сведения о вредном влиянии курения на организм

Урок проводится в форме беседы. Очень важно, учитывая юный возраст школьников, не возбудить нездорового интереса к сигарете. Поэтому первые элементарные сведения о курении подаются учителем ненавязчиво, без конкретного соотнесения этой привычки с личностью ребенка.

Учитель спрашивает: "А кто из вас видел, какие зубы у курильщиков?" После ответов и краткой дискуссии дети приходят к выводу, что у курильщиков от табака зубы, как правило, становятся желтыми, некрасивыми и больными.

" Что нужно делать для того, чтобы зубы были красивыми и здоровыми?" - спрашивает учитель. - "Для этого", - продолжает учитель, - "их нужно чистить два раза в день - утром и вечером, после каждого приема пищи полоскать рот теплой водой. Есть поменьше сладкого, ну и, конечно, не курить".

"А что еще нужно делать для того, чтобы быть сильным и здоровым? - спрашивает учитель. После небольшой дискуссии разговор переходит на тему физкультуры и спорта. Учитель объясняет, что для укрепления здоровья надо побольше находиться на свежем воздухе (гулять 2-3 часа в день). Каждое утро нужно делать зарядку с последующим обтиранием мокрым полотенцем. А еще лучше после утренней зарядки принять теплый или прохладный душ, а уже после него растереться махровым полотенцем.

"Мы с вами уже говорили", - напоминает учитель, - "о том, что курение портит зубы. А чем еще может навредить курение человеку?" Беседа переходит на тему несовместимости курения с некоторыми престижными профессиями и спортивными успехами. Обсуждаются вопросы несовместимости употребления табака с профессиями космонавта, летчика, артиста, спортсмена-олимпийца.

ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ

1. Вредно ли курение для зубов? Почему?

2. Как правильно ухаживать за зубами, чтобы они всегда были здоровыми?

3. Что нужно делать, чтобы всегда быть здоровым?

4. Каким профессиям мешает курение?

ПРОФИЛАКТИКА КУРЕНИЯ

СРЕДИ ШКОЛЬНИКОВ 11 - 13 ЛЕТ

С наступлением подросткового возраста риск начала курения резко возрастает. Если в младшем школьном возрасте свыше 95% учеников отрицательно высказываются о курении как подростков, так и взрослых, то с наступлением подросткового возраста картина резко меняется - оказывается, что прежние установки уже не действуют. В подростковом возрасте взрослые утрачивают свое влияние и все большую значимость приобретает общение со сверстниками. Это связано с тем, что подросток, с одной стороны, озабочен поиском своего стиля поведения, а с другой - не хочет ни в чем отставать от членов своего коллектива. Именно поэтому учащаются попытки курения и оно приобретает характер эпидемии, которая может охватить коллектив класса. В этом случае мнение взрослых остается чем-то внешним, посторонним, лежащим по ту сторону баррикад. Представление подростков о курении существенно отличается от такового у младших школьников - они уже знакомы со многими курящими сверстниками, а не только курящими взрослыми, они уже осведомлены не только о нежелательных последствиях курения, но и о свойствах и стоимости той или иной марки сигарет, о ее престижности и достоинствах. В этом возрасте подростки начинают коллекционировать сигаретные пачки, обращать особое внимание на рекламу табачных изделий, связывают курение в кинофильмах и спектаклях с образом героя, его личностными качествами. Иными словами, для подростка "мир курения" уже существенно изменился по сравнению с младшим школьным возрастом.

Но это только внешняя сторона. Существенную роль в приобщении подростка к курению играет давление группы сверстников или более старших подростков, которые уже курят и считают это своеобразной групповой нормой. В результате подросток вынужден принять эту норму, если он хочет войти в группу. А поскольку в подростковом возрасте потребность в одобрении поведения со стороны сверстников является базисной возрастно-психологической потребностью, курение может являться той минимальной жертвой, на которую подросток готов пойти ради того, чтобы войти в компанию.

Таким образом, проблема преодоления давления группы сверстников в подростковом возрасте является основной с точки зрения профилактики курения, а информирование о вредных последствиях курения может иметь только вспомогательный характер.

В то же время опыт работы показал, что большинство подростков не умеют достаточно четко сформулировать свои аргументы "за" и "против" курения. Это может означать, что информация о влиянии курения на организм человека в их представлении носит неопределенный, аморфный характер. Кроме того, общаясь со сверстниками, подростки не могут выразить свое отрицательное отношение к курению достаточно определенно, не вступая при этом в конфликтные отношения с группой. Как правило, подросток не осознает, что степень эмоционального давления группы обратно пропорциональна его статусу в ней. Иными словами, чем ниже статус подростка, тем меньше его влияние на группу, а значит, тем больше действий, с которыми он в душе не согласен, ему придется совершить в угоду групповым нормам.

Таким образом, профилактика курения в подростковом возрасте особенно необходима и должна проводиться с учетом возрастно-психологических особенностей. Одной из форм профилактики является проведение групповых дискуссий на темы, связанные с курением. В ходе подобных дискуссий подростки не только четко формулируют аргументы против курения, но и активно используют их в ходе обсуждения. Результатом проведения такого занятия является формирование группового мнения, что особенно важно.

Другой формой профилактики курения в подростковом возрасте является проведение ролевых игр, в ходе которых проживаются и проигрываются основные ситуации, связанные с курением и давлением сверстников. По мнению подростков, труднее всего бывает отказать не только группе, но и своему ближайшему другу, который настойчиво предлагает курить. Проведение такого рода игр показало, что основной ошибкой подростков является хаотическая и разноплановая аргументация своего отказа закурить, абсолютное неуважение к своему мнению, нечеткость собственной позиции. Таким образом, психологический тренинг в ходе ролевой игры направлен на профилактику курения, личное развитие и обучение навыкам общения.

Безусловно, проведение таких занятий, как групповые дискуссии и ролевые игры, требует от учителя определенной специальной подготовки, однако основным фактором является умение установить неформальный контакт с группой в обстановке непринужденности и взаимного принятия. Ни в коем случае нельзя "вызывать" к доске для участия в ролевой игре на основании того, что данный ученик курит. Обычно задачей, формулируемой для детей, является отработка навыков умения побеждать в споре, не поддаваться на уговоры: а вся группа оценивает, насколько игра "актеров" правдива и достоверна. Курение в этом случае является как бы случайной темой, выбранной для игры. Такой недирективный метод позволяет подросткам раскрыться полнее.

Другим методом, используемым в профилактике курения в подростковом возрасте, является демонстрация наглядного пособия "курящая кукла". Этот метод сочетает в себе элементы наглядного обучения и аверсивных (вызывающих отвращение) методов борьбы с курением.

Таким образом, профилактика курения в подростковом

возрасте дает:

1. Достоверную информацию о влиянии курения на организм человека.

2. Умение четко формулировать аргументы против курения.

3. Умение противостоять давлению сверстников.

Урок6

СУД НАД КУРЕНИЕМ: "ЗА" И "ПРОТИВ"

ТЕМА: умение правильно оценивать распространенные "мифы" о курении

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЯ: отработка умения сформулировать свое суждение и обосновать его при помощи фактов

Занятие проводится в течение 45 минут в помещении класса. Для проведения урока нужны доска и мел. В занятии принимает участие весь класс. Проводящего занятие мы будем называть ведущим.

Для участия в работе всего класса нужно провести определенную эмоциональную настройку, снять напряженность и устранить недоверие. Лучше всего, если дети будут смотреть на занятие как на своеобразную игру, в ходе которой они просто демонстрируют свою информированность о курении и не несут ответственности за высказывание того или иного мнения.

Обычно в начале занятия ведущий задает классу два вопроса, на которые просит ответить поднятием руки. Первый - знают ли ученики курящих людей (на этот вопрос все отвечают положительно) и второй - известно ли их знакомым курильщикам, что курение вредно. На этот вопрос тоже отвечают утвердительно.

"Тогда почему, - спрашивает ведущий учеников, - эти люди курят, раз они знают, что курение вредно? Что же курильщики знают о вреде курения? Давайте попробуем сформулировать разные мнения на этот счет, а заодно посмотрим, какие аргументы окажутся более весомыми.

Ведущий просит двух добровольцев из учеников выйти к доске, разделенной на две половины, взять мел и записывать на одной половине аргументы "за" курение, а на другой - "против". После этого учеников просят высказывать различные мнения о курении. Чтобы уравновесить высказывания "за" и "против", нужно чередовать их - если уже записан аргумент "за", то предлагается противопоставить ему "против" и т.д. На этом этапе роль ведущего заключается в том, чтобы не только стимулировать активную работу класса, но и помочь сформулировать сказанное и записать на доске в понятной формулировке. Это позволяет ввести нужные термины. Так, если ученик говорит, что вредно курить при детях, ведущий должен сказать, что это называется термином "пассивное курение детей", и предложить записать это как "вред пассивного курения для детей" и т.д.; такая работа ведется примерно 20 минут. Как правило, за это время удается сформулировать и записать по 10 высказываний "за" и "против". В оставшееся от урока время необходимо прокомментировать каждый аргумент с научной точки зрения. Очень важно, чтобы каждое из обсуждаемых положений не связывалось с конкретным учеником, который его высказывал.

Разъяснение высказанных мнений позволяет превратить эту часть урока в мини-лекцию, которую в отличие от обычной лекции школьники слушают с большим интересом, поскольку обсуждается их мнение.

Последние 5-10 минут урока должны быть посвящены подведению итогов, формулированию общего мнения по поводу вреда курения, так что задача ведущего заключается в том, чтобы доказательно развенчать аргументы "за" курение и подкрепить аргументы "против". Если урок проведен правильно, то в конце его ученики охотно соглашаются с высказыванием ведущего о том, что аргументы "против" курения перевесили аргументы "за".

Таким образом, можно выделить следующие этапы урока и их задачи:

1. Подготовительный этап - создание эмоционального настроя и готовности участвовать в работе – 10-15 минут.

2. Запись аргументов на доске, активное припоминание сведений о курении и отработка формулировок - 20 минут.

3. Мини-лекция ведущего - формирование группового мнения - 15 минут.

4. Формирование общего суждения о вреде курения. (Подробнее познакомиться с методикой проведения такого рода занятий можно, просмотрев видеозапись урока или получив консультацию авторов данного курса).

Комментируя выписанные на доске суждения, важно в равной мере уделить внимание каждому из них, а не останавливаться особенно подробно на нескольких. Внимание учеников прочно удерживается ожиданием комментариев к "своему" суждению или к тому, за которое он "болеет".

В то же время ведущему важно избегать оценочных суждений в адрес учеников, принявших участие в работе, то есть формулировок типа: "Вот тут Вася правильно сказал, что курение портит кожу..." или " Петя почему-то утверждает, что курение помогает сосредоточиться! Не понимаю, с чего ты это взял?"

Далее мы приводим наиболее распространенные мнения о курении, которые обсуждаются на этом уроке, и комментарии, которые может использовать ведущий в мини-лекции после того, как собраны, сформулированы и рассортированы все высказывания учеников.

1. "КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМ"

Это широко распространенное заблуждение. Многие школьники наверняка знают тучных людей, которые много курят; тем не менее это не помогает им избавиться от лишней массы тела. В то же время, если человек, который много лет курил, бросает курить, он действительно может прибавить в весе. Это объясняется не таинственными свойствами табака, а тем, что, отказавшись от него, человек возвращает себе прежнее здоровье, аппетит. В частности, у него восстанавливается вкусовая чувствительность, и первое время многие бывшие курильщики получают большое удовольствие от еды. Этим и объясняется то, что некоторые полнеют. Но если одновременно с отказом от курения повысить свою двигательную активность и первое время контролировать свой аппетит, то можно вообще не набрать лишнего веса. Таким образом, не курение, а физкультура и спорт помогают человеку быть и оставаться красивым и стройным. Курение портит аппетит и способствует возникновению гастрита, а порой и язвы желудка. Таким образом, стройность благодаря курению слишком дорого обходится.

2. "КУРЕНИЕ ПОМОГАЕТ СОГРЕТЬСЯ В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА"

Часто курильщики утверждают, что курение помогает им согреваться в холодное время на улице. Нужно рассмотреть механизмы, которые лежат в основе ''согревающего" эффекта курения. Попав в организм человека, табачные яды способствуют выработке таких веществ, которые увеличивают частоту пульса и уровень артериального давления. Это в определенной степени действительно, создает кратковременный "согревающий" эффект. Однако давайте посмотрим, во что обходится организму такое "согревание". Ведь те вещества, которые вырабатываются при курении табака, на самом деле должны вырабатываться только в экстремальных ситуациях - когда человек спасается бегством или испытывает волнение из-за реальной угрозы. При сильном волнении сердце начинает биться учащенно, и курильщик каждой выкуренной сигаретой подстегивает выработку этих веществ. Учащение пульса и повышение артериального давления в конечном счете приводят к истощению резервов организма и к различным заболеваниям.

Есть и еще одна вредная сторона курения на морозе. Чередование воздействия на зубную эмаль морозного воздуха и горячего табачного дыма приводит к образованию в ней трещин, порче зубной эмали и развитию кариеса.

3. "КУРЕНИЕ ПРОМОГАЕТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ"

Курильщики нередко думают, что курение повышает работоспособность человека. Это не так. Курение несколько притупляет аппетит, потому что табачные яды способствуют выбросу из печени глюкозы в кровь. В связи с этим курящие могут работать без приема пищи несколько дольше по сравнению с некурящими. В то же время, попадая в организм человека, табачные яды способствуют сужению кровеносных сосудов, в том числе и сосудов головного мозга. Кровоснабжение мозга значительно ухудшается - в результате снижается умственная работоспособность. Курящие школьники с трудом усваивают учебный материал, что сказывается на их успеваемости. Как было установлено в эксперименте, курение замедляет скорость реакции и ослабляет внимание. В то же время многие современные профессии требуют от человека именно быстрой реакции и высокой концентрации внимания. Таким образом, курение может стать помехой в приобретении профессии, поскольку оно снижает умственную работоспособность и выносливость организма в период его роста и развития. Постоянное подстегивание организма курением в конечном счете оказывает отрицательное воздействие на здоровье человека.

Ученики могут заметить, что многие знаменитые люди курили, и это не повлияло на их работоспособность. На это можно возразить, что никто из них не курил в детстве - в период психофизического развития и интенсивного накопления знаний, а курение в зрелом возрасте отнюдь не прибавляло им здоровья. Жизненного успеха люди достигают вопреки, а не благодаря курению.

4."КУРЯТ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ СОВРЕМЕННЫМ, НЕЗАВИСИМЫМ"

Действительно, когда-то курить было модно. Считалось, что курящий мужчина выглядит мужественным, а курящая женщина - элегантной и независимой. Сейчас во всем мире мода на курение проходит, курящих становится все меньше. Л.Н.Толстой писал, что с тех пор, как он бросил курить, он стал другим человеком. Просиживая по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружение, туман в голове".'

В наше время во всех цивилизованных странах считается модным, если молодой человек выглядит спортивным, стройным и не курит. Чего только не делают иностранные табачные кампании, чтобы заманить молодежь в ряды курильщиков - всячески рекламируют свою продукцию, финансируют международные спортивные соревнования, например автогонки, но с каждым годом все больше и больше людей понимают несовместимость курения со спортом и хорошим здоровьем. Ведь прошла мода на нюхательный табак и табакерки, пройдет мода и на курение сигарет. Во многих странах не разрешают курить в общественных местах. Курение в присутствии других рассматривается как дурной тон, результат плохого воспитания.

5. "КУРЕНИЕ УСПОКАИВАЕТ НЕРВЫ"

Некоторые курильщики утверждают, что выкуренная сигарета помогает им успокоиться, снять нервное напряжение. Целесообразно рассмотреть механизмы, которые лежат в основе этого "расслабления". Прежде всего эффект достигается за счет прямого тормозящего действия табачных ядов на самые важные участки нервной системы человека. Кроме того, как мы уже говорили, компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают выброс глюкозы из печени, что притупляет чувство голода, на время создает чувство комфорта, который курящий трактует как расслабление. Получается, что, стараясь избежать эмоционального стресса, курильщик не только попусту расходует резервы своего организма, но и, постепенно привыкая к курению, приобретает новый источник стресса - отсутствие сигареты. Ведь он уже не может расслабиться без сигареты.

Создается порочный круг - и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения. Это объясняется тем, что расслабление и снятие эмоциональной напряженности в значительной мере имеют характер рефлекса, выработанного в результате курения. Этот рефлекс закрепляется настолько, что оказавшись без табака, курильщик испытывает чувство тревоги, раздражения; чтобы избавиться от этого, ему просто необходимо выкурить сигарету. Отсюда можно сделать вывод, что порой чувство раздражения и напряженности связано у курящего человека просто с самой привычкой к курению, а не с особенностями

характера.

Что нужно делать, чтобы человек не испытывал раздражения от отсутствия табака? - Не курить. Для снятия нервного напряжения хорошими методами является аутогенная тренировка или регулярные занятия физкультурой и спортом, а курение является ложным и опасным "успокаивающим" средством.



Похожие документы:

  1. «Иркутский областной центр по профилактике и борьбе со спид и инфекционными заболеваниями»; 2 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

    Документ
    ... обязательного медицинского страхования* 1 Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Иркутский областной центр по профилактике и ... ответственностью «РУСАЛ Медицинский Центр» филиал в г. Шелехов; + 200 Областное государственное бюджетное ...
  2. Приказ от «20» сентября 2013г. №508 «О проведении Дня специалиста по медицинской профилактике» Согласно плана работы мбуз от «Центр медицинской профилактики»

    Документ
    ... ОТ «Центр медицинской профилактики» ПРИКАЗЫВАЮ: Провести 3.10.13г. в 13.00 в МБУЗ ОТ «Центр медицинской профилактики» (пр ... числе областных, обеспечить явку специалистов, ответственных за организацию работы по медицинской профилактике в учреждениях ...
  3. Программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2013 год и на плановый период 2014

    Программа
    ... учреждение здравоохранения Воронежской области "Воронежский областной центр медицинской профилактики" 11. Бюджетное учреждение здравоохранения Воронежской ...
  4. Программа государственных гарантий оказания гражданам российской федерации, проживающим в калужской области, бесплатной медицинской помощи на 2012 год

    Программа
    ... . ГКУЗ КО "Калужский областной центр медицинской профилактики". 15. ГБУЗ КО "Калужская областная станция переливания крови ... "Станция скорой медицинской помощи" 121902 0 0 4550 ГАУЗ КО "Калужский областной центр по профилактике и борьбе ...
  5. Перечень медицинских организаций, участвующих в реализации Программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в Республике Саха (Якутия), в том числе территориальной программы обязательного медицинского страхования (1)

    Документ
    ... Саха (Якутия) «Республиканский центр медицинской профилактики» + 53. Государственное бюджетное ... областной центр медицинской профилактики» + 9 ГБУЗ «Магаданская областная станция переливания крови» 10 ГБУЗ «Магаданский областной центр по профилактике ...

Другие похожие документы..