Поиск

Полнотекстовый поиск:
Где искать:
везде
только в названии
только в тексте
Выводить:
описание
слова в тексте
только заголовок

Рекомендуем ознакомиться

'Документ'
Целью реализации основной образовательной программы начального общего образования является обеспечение планируемых результатов по достижению выпускник...полностью>>
'Документ'
Наш 3а класс 16 октября 2013 посетил архитектурно-этнографический музей-заповедник «Лудорвай». Музей находится под открытым небом, в 17 км от Ижевска....полностью>>
'Документ'
Работа светофора для пешеходов запрограммирована следующим образом: начиная с начала каждого часа, в течение трех минут горит зеленый сигнал, затем в ...полностью>>
'Документ'
заглавие книги или журнала: Автор, заглавие книги или журнала: Автор, заглавие статьи: Автор, заглавие статьи: Место изд....полностью>>

Главная > Документ

Сохрани ссылку в одной из сетей:
Информация о документе
Дата добавления:
Размер:
Доступные форматы для скачивания:

Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой

Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими.

Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер.

Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки - варежки.

Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма.

Следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.

При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках - не менее 30 м. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки. Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади). Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

О поломке и порче лыжного снаряжения, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.

Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.



Похожие документы:

  1. Рабочая программа по физической культуре за курс начальной школы для учащихся 1 4 классов

    Рабочая программа
    ... Невод». Осваивать технику выполнения стойки на лопатках, согнув ноги. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении ... щим шагом без палок. Знать технику безопасности на за­нятиях лыжной подготовкой. Определять состав спортивной одежды. ...
  2. Программа формирования универсальных учебных действий у обучающихся на ступени начального общего образования 2 17

    Программа
    ... позитивного эмоционально-ценностного отношения к за­нятиям физической культурой; - потребности пользоваться ... описывать правила хранения лыж, называть правила техники безопасности на уроках по лыжной подготовке Называть правила техники безопасности на ...
  3. На каком уроке

    Документ
    ... 1 Правила безопасности на уроках л/а. Повторить технику низкого старта ... ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА И ЭЛЕМЕНТЫ ЕДИНОБОРСТВ 24/6 49 1 Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой ... за­нятиям физическими упражнениями. Оценка «5» выставляется за ответ ...
  4. Рабочая программа по русскому языку разработана на основе Программы Министерства образования рф: Начальное общее образование, авторских программ В.

    Рабочая программа
    ... Отметка за итоговые тесты: «5» - за 15, «4» - за 11 – 14, «3» - за 8 ... -описание, приме-нять полученные знания при ... региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). ... упражнений Соблюдать правила техники безопасности на уроках гимнастики ...
  5. Программа разработана в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего образования и примерными программами основного общего образования по физической культуре. Учебное издание Матвеев Анатолий Петрович

    Программа
    ... за­нятия Лыжные гонки. Передвижение на лы­жах. Подъёмы, спуски, повороты, торможение Лыжные гонки. Совершенствование техники ...

Другие похожие документы..